減肥/減肥藥/減肥日記/  冷若冰霜的減肥記錄

很火大前半個月的日記因另一個版上的販賣代購藥品情況太誇張，結果全被刪除了！！

我從8/14    66.1kg    35.5%    開始努力！

在第三天8/16時又胖了一公斤→67.2kg    35.8%，

直到今天是第十六天，起床時體重63.3kg，體脂34%，

很怕的中元節終於過去了~~
距離下個中秋節還有一個月的時間，
所以要繼續努力，千萬不可以到時候又因烤肉、月餅而破功！

因為今天剛開新話題，其餘的睡前有空再來補，
不然就等明天了！

（離註冊體檢倒數1天~~~完蛋！明天鐵定很難看~~~）

今天是第17天，體重是63.6kg，體脂是33.8%，

唉~~~今天要註冊了，體重依然是近64公斤，這還是裸秤的呢！
穿上衣服搞不好會過64呢！？真難過~~~
嗚........我不要同學認識的我是胖胖的啦！>_<
看來今天在體檢前都不要吃東西好了，看看能不能挽救一些些.......

昨天早餐快中午才吃了3片全麥吐司+1杯鮮奶活力粉，
晚餐也是到了8點吃了一碗吻仔魚粥加皮蛋，
至於我一貫的運動就是船井櫻花機給它狠狠的用個五個小時以上啦！哈哈！~

無所謂啦！縱使我今天的體檢會不理想，不過距離開學還有兩個星期，
我相信只要繼續努力，開學時同學一定會對我有不一樣的認知的~

繼續加油！

今天是第18天，體重63.0kg，體脂34.3%，

撐過了昨天的註冊，在外穿衣的體重是63.8kg，但是....我怎麼愈來愈矮丫！？居然給它來個159.9公分....
什麼跟什麼......可惡！
還虧我一整天沒吃撐到下午五點多呢！

想了想我昨天吃了什麼丫？哦~~~
去7-11買了一份柴魚加鮭魚的雙御手捲和男友一人一半，
又喝了一瓶460ml的活益比菲多，
回到家後整晚了只有吃了一片全麥吐司，
也許是太累了吧~沒什麼喝水，大概只有3500吧~~~
呵呵！也是比一般人多啦！
當然我的營養品也是有在補充，至於船井懶人運動就只有3個小時啦！

減肥尚未成功，大家仍須努力丫！

哈囉~~~

土司熱量超高的哦^^

如果妳要減的話不要吃那個.......

吃二顆小蘋果都不到一片土司的熱量喲!!

所以.....妳要不要把土司換掉呀XD

我也在減肥，我們一起加油吧^^

忘了說~減肥最重要的就是"三餐都要吃"，

如果妳前一餐沒吃的話，後一餐研會加強吸收哦^^

還有妳的水已經過多了，大約三千就可以了^^

太多了會水腫呀!!給妳做參考啦!!

TO~★小熊貓★

謝謝你的回應！
我了解吐司的熱量高，所以我選擇的是全麥吐司，全麥吐司的熱量只有白吐司的1/3不到哦！
而且我是少量多餐，分次進食，所以別擔心啦！
只有8/30那天是例外啦！沒辦法，為了體檢.....

至於我的水份補充，那是我這幾年來看了很多中西醫後所得到的結論，也是醫生們認定的，
因為我的體質比較特殊，所以必須喝這麼多水啦！呵呵~~~

你也可以說說你的減肥過程和心得一起聊聊吧！
加油！

今天是第19天，體重63.7KG，體脂34.7%，

昨天早上吃了2片全麥吐司、1杯鮮奶+活力粉後就出門去，
又找了一個早上的房子，撐到中午和男友兩人實在是熱到渴死了，本想放棄了去吃中餐，就先到路邊買了杯飲料(青草茶加蜂蜜)，湊巧又在茶吧上看到宣傳單~

和男友討論過後決定先去看看再吃中餐，結果........

耶！這個飲料買得真是好丫！離學校超近，用走的也不用2分鐘，設備又新，雖然同價位的房子有找到過大一倍以上的，
但環境超單純的！

然後就去嗑了彰化超有名的北門口干貝大肉圓加一碗苦瓜肉湯，真的是太大一份了！所以沒吃完留了1/4給男友~

晚上，一方面因為和男友彼此捨不得相隔兩地，一方面又怕他擔心我念書後會吃得更少，
所以....唉！為了讓他放點心，就給它訂了一份四喜小披薩+薯球，當然也是一人一半啦！

結果~~~答案就是今天的數據啦~~~超慘的！
體重增加，體脂也增加，昨天也是我這半個多月來吃最正常的三餐啦！

我想，我大概是減肥減得太幸福了一點~~~呵呵！
下次再獎勵自己大概是59以下了吧~

加油！加油！整理搬家啦~~~

今天是第20天，體重62.9kg，體脂33.8%，

昨天整個很悶，本來想說又回胖了起來，心情就down到不想太吃東西~
一直到下午才赫然發現“親戚”即將來訪，難怪腰痠得要命~
會不會昨天的體重上升其實不是因為吃太多，而是因為小紅姨要來丫！？
但也還是沒啥吃，一整天都有一口沒一口的啃著全麥吐司和配著安佳鮮奶，
照常補充我的各式營養品：vit  c、膠原蛋白、蔬果飲、
石榴紅莓、珍珠鈣....等，
記得一年以前都還要來不來的，正常了半年多還是不大習慣去記得熟悉小紅姨，好不應該丫~

趁著這幾天天氣好，得趕快多做些洗洗晒晒的工作~

等小紅姨走了要來多做做伸展肌肉和按摩、軟化，
這陣子體脂一直在消，少了軟軟的肥肉後，以前的肌肉都跑出來了，一塊塊地好像金鋼芭比唷~

唉~不知所云的週日早晨~

今天是第21天，體重是62.7kg，體脂是34%，

昨天過了個很無聊的週日，男友又擔心我每次經期時的虛弱，
先說昨天吃了什麼好了！~

早餐：2片全麥吐司

午餐：1碗桿麵加1顆蛋包、半碗豬肝湯、半碗粉腸湯

晚餐：半碗魷魚羹冬粉、3塊臭豆腐、半碗肉燥飯、1瓶愛之味寒天檸檬

對了，還有一杯熱熱的紅糖活力醋~
呵呵~~吃得可真好丫！自己都小有罪惡感呢！

今天睡了一整天一直在做夢，整個腰酸背痛到不想起床，過午才起床！

起床吃了2片全麥吐司和1瓶寒天檸檬，

晚上男友要和客戶及外國船長、船員們吃飯，要來去準備準備了，應該是不會超量啦！

來去~來去~    來去~來去~    咱來去go  to妝水水~
來去~來去~    來去~來去~    咱要去餐廳吃好料！

hihi~~
幸好你有打你的暱稱~不然我真不知道該上哪找你ㄋ~^^~
聽了你的話吃了nana餐!!
昨天結束~~不過好像不是我不是做的很好
因為我是夜貓族(沒辦法早睡早起)
一早上要喝2500的水，害我有點想睡

中午又超想睡午教的~~真的睡了
有一天還吃了一點澱粉的東西
到了7點才沒吃東西

總之就是亂吃八遭地nana餐
幸好沒po給nana老師看
不然鐵定被.......^^"


結果~~~五天下來今天量47.8
共瘦1kg~~還可以啦

因為之後還是會瘦阿!!

大家一起加油吧~~~~~小紅來會超想睡的~~要保重囉
還有我小紅來根本睡不好!!因為感冒~~整晚都在醒鼻涕

要加油也要保重身體哦~~~

今天是第22天，體重63.0kg，體脂33.6%，

昨天忘了喝紅糖活力醋，肚子悶悶的~
重複昨天吃的東西~
不過也是2片全麥吐司和1瓶寒天檸檬，
然後晚上跟男友和他們的客戶們去餐廳吃了海鮮大餐，
說實在的東西太多了，也忘了吃了什麼，呵呵~

好不容易降下63，又回來了一些些~
小紅姨還沒走，已經3天了還不能吃藥~
繼續努力，等小紅姨走了就是黃金減重期，
還要努力擦上瘦身和緊膚的乳液和凝膠，
身材顧好皮膚更是要維持好！

加油！加油！

今天是第23天，體重是62.5kg，體脂是34.0%，

這兩天都忘了喝紅糖活力醋，真糟糕！
昨天去新宿舍簽約了，唉~要離開和男友的小窩還真捨不得呢！

昨天吃了什麼呢？我想想~~~

哦~  (1包康寶香菇雞蓉濃湯+1顆蛋+冬粉+120g袖珍菇)/2+2顆(香菇貢丸+原味貢丸)

1杯700cc菊花菩洱+蜂蜜

100g去骨牛小排(用低脂烤盤煎烤6分熟，去除多餘油脂，只用一點點鹽巴+香油調合後沾取)

昨天小有便祕，晚上又吃肉，有點小小胃痛，
今天要來消便大做戰！

小紅姨還不走~~~唉！整個很沒精神~