減肥日記 / 減肥日記 / 超大隻~pp雅 91 kg--->80 kg

當了胖子很多年了...一直很辛苦!>_<

那種苦~~~想一想胖胖的人,大概都能體會這種感覺.

~總是好好小姐,不能對人家發脾氣,沒有任性的機會,也沒

人想讓你撒嬌,連爭取幸福的機會都比別人辛苦...等等.

以為我這輩子都難再想瘦下來的衝動!

歷經多次的起起落落,總是在91~58中間擺盪,

(((很想當個漂亮的正妹!)))~是我現在唯一的心聲~~~~

都已經計劃好了...如果年底可以瘦下來.

我想去割雙皮....變成一個~~~(((電眼姐姐)))

如果你也想一起圓夢,很歡迎!

自己也會忠實來這記錄自己每一天的飲食與運動,

這是我的第一版,目標先減到80kg.

終極目標能到5字頭就很滿意~@@~

pp雅

2007-08-27 23:06:38

首先就來打今天的成果吧

第1天:

體重(早上):91kg

早餐:米粉湯一碗
午餐:植物的優-大的半個+蘋果一個
晚餐:1小碗餛飩+2個小雞塊+滷雞腿1+李子1

平時我都是騎機車去上班.
今天我的運動是上.下班各走1個小時去上班.
回家都快累死了.
不過我想我明天還是會繼續努力走的.
總之~~~~加油!

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pp雅

2007-08-29 10:40:18

2 days (8/28)

體重(早上):90.5kg

早餐:飯糰*1+檸檬果醋*1cup

午餐:排骨飯(菜肉全吃完,但飯只吃3-4口)
禁:黑砂糖冰*1(以後要慢慢改掉)
青梅精泡開*1cup + 天仁無糖綠茶粉水*1000cc

晚餐:百葉豆腐+半片蔥蛋+高麗菜1小碗+小熱狗3條
天仁無糖綠茶粉水*1000cc

今天吃得有點多了...
午.晚餐過量了.要慢慢減量.

今天沒有運動.只大概做15-20分的暖身操
這兩天在打包行李..準備要換小窩.
會盡速完事,以利運動的持續.

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想要骨感

2007-08-29 12:27:53

加油喔~
妳身高應該很高吧~
妳很利害啊~曾瘦到50多,代表妳是辦得到的!!!
加油~

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小紫仔仔

2007-08-29 12:42:42

給pp雅

只要有恆心~~我相信妳一定辦得到的！^^

我也是從肉肉的身材、超級沒自信的身材

瘦到現在..我覺得自己整個﹝醜女大翻身﹞

變成大正妹了~~不過我現在的新目標是像model的身材ㄧ樣

生活習慣的養成..讓我由易胖體質..變成現在的易瘦體質

我現在的職業是專業的減重顧問[因為興趣而喜歡的工作]~如果妳有啥問題或需要我幫助妳的~~都可以跟我說喔^__^

共勉之~~~~

妳一定會變瘦的！

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pp雅

2007-08-29 16:32:29

TO 想要骨感

先謝謝你..我會努力的!
說真的,我不高,我才163cm 啦.
那時是靠每只吃水煮蔬菜的恆心
加上天天運動3小時的毅力唷
其實還有一個最重要的因素...
((((就是被自己喜歡的人嘲諷吧~~粉悲哀~~)))
所以這樣的努力...一做就是一年.
不過維持一年多就回來了.
這次最重要的就是...要學會維持減肥後的體重
總之,加油!

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肥紋

2007-08-29 19:35:11

我目前也正減重中
85.2公斤(7月初時是91.2)
建議妳早上最好不要吃飯糰
它熱量超高且不易消化

我有個小偏方
也許妳可試試看
吃過量澱粉和油脂時
可泡杯無糖的檸檬紅茶
或不加糖的葡萄柚綠茶
可幫助消化

真心希望妳能達成目標

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pp雅

2007-08-30 10:20:23

to 小紫仔仔:

先恭喜你了!變成一個正妹唷~~

其實最近我也在看醜女大變身呢~~.

想砥礪自己吧!

真好..能找到自己喜歡的工作.除了可瘦身還可以幫人.

謝謝你.如果我有問題,會向您請教的唷

~~~新目標~~像model一樣對我來說...好遙遠.

我也會一起努力的.

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pp雅

2007-08-30 12:57:23

to 肥紋

謝謝你的提醒,這樣以後早餐我會盡量避免吃這個.

也恭喜你唷...減了6公斤(1個月耶).真是好成績

其實我每天都是喝天仁買的綠茶粉來泡水喝.

一天會喝個兩次.大概2000cc.這也是無糖的啦.

想說這樣可能讓脂脂肪消的快一點.

喝不加糖葡萄柚綠茶是個好建議.

下次如果跟朋友出去水不夠喝.就可以買這個.

不然都快渴死了.

很謝謝你的建議唷.希望都常來給我打氣.

大家一起努力!早日都變成正妹~唷

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pp雅

2007-08-30 13:19:57

3 days (8/29)

體重(早上):90.5kg

早餐:飯糰*1+開水*1cup
(之前我請同事代買,這同事最近要離職了,以後會把
"飯糰"視為違禁品)~也謝謝"肥紋"的提醒唷

午餐:素菜便當
(今天身體不適,吃完居然一會就全吐出來)
所以大概下午3點就只吃1個蘋果 +1口黑砂糖冰
青梅精泡開*1cup + 天仁無糖綠茶粉水*1000cc

晚餐:白稀飯1碗半+肉鬆1小湯匙+綠豆湯1碗

運動還是沒有.只做一下下的暖身操....((盡害唷)).

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小紫仔仔

2007-08-30 14:14:31

to 雅

沒這樣說啦！
其實我以前也是經歷過很長的減肥期間的
那種辛苦我懂
那種想要馬上瘦下來的心情我也懂
想去大吃特吃
餓的半死卻又要運動的感覺
我都了解...
因為曾經的我就是這樣！

我覺得只要你達到你目前的目標
再往下一個慢慢邁進
每次每次都有新的目標
妳會更滿意自己
挖...我又達到新目標了！

我還不敢說自己是正妹啦！
要真正變成model的身材時..我才有這樣的自信吧
因為我以前是個極度自卑的人
所以我了解胖的人的心情~~~~
其實..只要慢慢ㄧ點一滴的努力
不要以為不可能喔！真的會越來越瘦的！

加油囉！共勉之^____^~~~

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童瑤

2007-08-30 14:15:17

建議妳在早上與下午的水量可以再增加唷~
晚餐盡可能早點吃~盡可能不要有澱粉~

沒運動~其實也還好~
若是懶得運動~
可以花點時間按摩~(看一小時電視邊看邊按)
及抬腿~(15-20分敷個臉或濕敷化妝水)
雖然我本來就算瘦~(別人感覺啦)
本來160公分~47公斤~
我現在一直維持在45喔~
雖然只瘦了那兩公斤~但我都瘦下半身~
小腿31公分現在28公分~
我還在減~
妳也加油唷!!

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pp雅

2007-08-31 15:30:34

to 小紫仔仔

先跟你說聲~抱歉唷!因為這兩天家裡電腦怪怪的,

老是不能連線,今天電腦才修好啦..

謝謝你的打氣,我會慢慢努力的.

說真的今天有去量體重,一點都沒輕.

所以有一點失望啦.但是我會繼續努力去運動的.

其實我也是很自卑,不過我都會假裝是個快樂的胖子.

所以,努力還要再努力!

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pp雅

2007-08-31 16:12:53

TO 童瑤

好,我會試試看,盡量多喝一點水.謝謝你!

說真的,以前,水一天不超過2-3杯(200-300cc),
為了減肥,現在一天喝2000-3000CC.
下午不太喝水的原因是...上下班我要搭公司車.
車程1小時,萬一路上有交通事故,我就會塞在高速公路.
車上也沒有廁所.所以每到3點半後,我就不喝水.
我想我是心理因素層面比較大.這方面會比較神經質.
晚上有課時,也不太敢喝,
等到我回家再喝.隔天臉就會很腫!

看到你的體重,45這個數字我想都不敢想耶.
很羨慕你.也很恭喜你做到了!

至於按摩,這從減肥的那天就決定~會天天按
最近也常泡澡,都只是希望提高代謝率!
衷心希望那一天趕緊到來˙

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pp雅

2007-09-01 21:20:08

4 days (8/30)

體重(早上):90.5kg

早餐:飯糰*1+開水*1cup
(很久之前請另一名同事代買的,那天突然就買了)
以後會將飯糰"視為違禁品,
最近一堆人瘋了...盡是買飯糰 ~"~

午餐:泡麵1包+甜不辣 5.6條 +蛋1個
泡天仁無糖綠茶粉水*1000cc

晚餐:家裡的菜+肉...1碗

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pp雅

2007-09-01 21:26:06

5 days (8/31)

體重(早上):91kg

**今天一早量不知怎麼ㄌ~~~居然還胖了..真是要瘋了

早餐:麵線*1+開水*1cup

午餐:燙青菜 + 植物的優(大)半瓶+半個蘋果
天仁無糖綠茶粉水*1000cc
下午粉餓~~忍不住偷吃一小口..科學麵

晚餐:水煎包3個(2肉.1菜)+開水1000cc
因為還在補習.所以吃的東西選擇不多.就只有將就了.

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肥紋

2007-09-02 12:27:06

賣尬的
怎麼妳的早餐都是高熱量的食物呢
一個飯糰或麵線的卡路里都是500以上
而且也沒什麼營養
最好少吃或吃別的吧
可買美式早餐啊三明治貝果(原味)
請老板不加沙拉醬
菜多點
這樣可吃的飽又營養

晚餐少吃澱粉可瘦較快
(水煎包不好吧)

我近日已洗心革面
晚餐後已很少想到其他的食物
真的想吃也只吃水果(芭樂火龍果低卡餅乾)
盡量早點睡

可能和我有甲亢有關係吧
約一星期晚餐不吃澱粉
且控制飲食
我又瘦2公斤了
(現83公斤)

希望妳能改變早餐習慣及少吃澱粉
能早日看到体重機出現8字頭

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pp雅

2008-03-07 11:32:21

我開的版,我卻是很不乖,粉少來做飲食報告.
上次開版到今天大約有半年了,
雖然我沒有上來,但我還是有努力唷.
目前體重是83kg.(今天早上量的)
當然還是粉重啦,不過有在慢慢減,
除了做飲食控制,亦有運動
2.3天就泡澡一次來加強新陳代謝
只希望早日破80kg
因為我的停滯期已經粉久了.
也願大家一起加油!
(((目標50kg~~~這個體重真是遙遠呀)))

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pp雅

2008-05-05 14:37:39

很久沒來了,但我一直有努力唷!
我已經突破我的第一目標,80KG
目前是78.5KG,雖然比一般女生重很多,但我會努力的.
改變飲食及變正妹仍是我積極做的.
雖然我也不知道這樣該做多久,
但是我想我會努力一輩子的.
現在的目標是破70KG,
平均一個月減3KG.((最低目標))
希望在7月底,八月初能到達6字頭.
終極目標:50KG.
加油,我的人生.

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