瘦大腿 / 大腿很難瘦怎麼辦？

1每天只睡6~7小時 2晚上10點以前就要睡覺 3早餐吃蛋白質的食物 比較好消化!7~8點就要吃囉! 2每隔四小時之後才可以吃下一餐 午餐最好吃瘦肉或白肉:不要吃澱粉類會想睡覺 4晚餐避免肉類腸胃需要休息在晚上七點以前吃完 5八點以後不要喝水腎臟需要休息 6每餐吃飽後30分鐘不要座下也不要看電視肚子會越來越大 7不準吃加工製品零食!泡麵!罐頭!.....會胖更多 8每個禮拜要運動3次 騎腳踏車30分鐘以上才會燃燒大腿~ 9可以吃白蘿蔔可以促進新陳代謝 10吃東西太快 11別吃宵夜晚上八點以後就是宵夜很多毒素 12最晚 晚上11點就要睡覺了

對不起大家!! 我看錯了是早餐應該吃植物性蛋白比較好消化還有五榖雜糧!吃錯難怪我最進肚子大大ㄉ~ 補充運動完3小時以後才可以吃飯&關節不好的人要先減重之後才可以運動不然會運動傷害~多補充鈣質~ *過敏性體質的人夏天不要穿太緊的褲子血液不循環更難減肥!身體要保持溫度!先從改善體質開始! 大腿沒有這麼簡單瘦~減肥要慢慢來不然越減越肥~減肥是為了自己的健康 外表是其次~最基本的維持身材不要在胖就好了^^中午不要太多澱粉類不是不要吃

我的方法是 1.晚上抬腿至少15分鐘到腳麻腿麻為止。(大腿一定要跟牆壁緊貼成90度) 2.用刮沙板或是按摩手套，搭配乳液(最好是緊實霜)狂力的刮+深度按摩，最後再用手拍一拍。 3.再來就是雙腿伸直騰空來回交叉，可以很隨性，不一定要幾下。 4.最後在騰空狂抖雙腿放鬆。 個人覺得非常有效，一個月小了2-3吋。

還是老話 按摩.按摩 或坐著時兩腿間夾一張紙 看似簡單,但實際做了! 你就會知道你撐不過10分鐘的 顆顆顆.....

可以試看看醫學級塑身方式 Easy so 塑身課程 我推薦很多人去做效果的超讚的！ 我自己也是用這方法瘦大腿和手臂的 三個禮拜效果就很好耶 以前都不敢穿泳衣 現在可以大方展現身材了^^ 我在樹林劉遠祺婦產科做的 其他地方好像也有 去收尋easy so就可以了 加油！

 nicobaby的話：

我的方法是 1.晚上抬腿至少15分鐘到腳麻腿麻為止。(大腿一定要跟牆壁緊貼成90度) 2.用刮沙板或是按摩手套，搭配乳液(最好是緊實霜)狂力的刮+深度按摩，最後再用手拍一拍。 3.再來就是雙腿伸直騰空來回交叉，可以很隨性，不一定要幾下。 4.最後在騰空狂抖雙腿放鬆。 個人覺得非常有效，一個月小了2-3吋。

我覺得樓上水水講得太有說服力了
之前一直在找刮痧板找不到ˊˋ

 那些用UID留言的~什麼EASY SO的........

看起來好像廣告~~

整整佔了一整面的版面~

很難相信不是廣告~

也打的太兇了吧~~~


我覺得膽經好像可以試試~
我要來敲膽精看看好了~~

敲膽經瘦大腿真的滿有效果的<br /> <br /> 不過, 真的要很有毅力<br /> <br /> 長期持續敲膽經才能維持<br /> <br /> 一停下來很容易就恢復嘍<br /> <br />

拿一部份去做金華火腿~~都切下來了再不少肉就沒法度了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" />

<p> 不知道版主對"粗"的定義為何?</p> <p>我自己的腿就不細</p> <p>但是我並不會想要讓自己變成瘦弱的鳥仔腳</p>

 按摩.按摩 或坐著時兩腿間夾一張紙 看似簡單,但實際做了! 你就會知道你撐不過10分鐘的

按摩.按摩 或坐著時兩腿間夾一張紙 看似簡單,但實際做了! 你就會知道你撐不過10分鐘的

女人我最大-让你快速雕塑下半身<embed height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/z7wzcxs-WQ0%26hl=en%26fs=1%26rel=0%26ap=%2526fmt=18" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque"></embed><embed height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/MPghjBbqLqY%26hl=en%26fs=1%26rel=0%26ap=%2526fmt=18" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque"></embed><embed height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/cZfjiZdvnkc%26hl=en%26fs=1%26rel=0%26ap=%2526fmt=18" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque"></embed><embed height="344" width="425" src="http://www.youtube.com/v/q72UF-MYVPE%26hl=en%26fs=1%26rel=0%26ap=%2526fmt=18" type="application/x-shockwave-flash" wmode="opaque"></embed>

(減脂) <br /> 飲食控制加上有氧運動來減脂<br /> <br /> (增肌)<br /> 用剪肥圈來訓練大腿<br /> 躺著做剪刀腳(慢慢做才有效)<br /> <br /> (消水腫)<br /> 抬腿15~20分<br /> <br type="_moz" />

<p>大腿的肉是硬的話是肌肉，真的比較難瘦下來<br /> 不過如果每天按膜的話，就會變軟，就比較容易瘦哦</p>