想在九月份瘦到48公斤可以嗎

8/2

到公司量56公斤

早餐~沒吃

午餐~清蒸雞翅一支+燙青菜+麵條+二匙豆辦醬

晚餐婆婆煮滴~木瓜湯一碗(只吃木瓜)+地瓜葉一小碟
                          涼拌小黃瓜一碗

                        ~9:30水蜜桃一顆

                        ~睡前酒二小杯+涼拌小黃瓜一碗

8/3    體重56公斤

早餐~奶荼+輕便三明治

午餐~燙青菜+一顆蛋+煎豬排一片＋水煮麵一搓

晚餐∼小姑生日婆婆請吃白甘庶火鍋~啊(沒法選擇就吃了很多

8/4    (因為在家中不想讓家人了解我在減肥)

早餐~十粒燒賣
10:00~12:00陪婆婆到市場買菜~太陽晒下來流好多汗~

午餐~半碗竹筍鹹稀飯
4:00吃一根香蕉

晚餐~中午老公沒吃完的什錦麵(沒喝湯)+半碗竹筍鹹稀飯

10:00又吃了婆婆魯滴~雞脖子三支

唉假日是我無法改變的飲食

8/5

吃四口生菜沙拉(昨天滴)

中午~自己煮滴香菇丸麵條(供全家吃滴)我吃一碗公

看兒子練球~買了7/11滴美式冰咖啡(有加糖及奶精)

晚餐~中午剩滴麵條一碗(一般碗)

10:30婆婆魯滴雞脖子三支~(要吃不然她又會唸一大堆)

水水，看你po的內容..
覺得你要靠飲食來減肥..是件比較困難的事..
尤其是你又不想讓家人知道..
常常就要吃下家人煮的東西....

那，你平常有在運動習慣嗎?
沒有的話..
去動動吧..
就跑跑操場..跟家人打羽毛球...
根據研究指出，運動除了當下能消耗卡路里外，運動外後6-8小時，還能加速身體的新陳代謝哦!!!!

我想加入,因我也是二兒子的媽,我    160  公分  60  公斤
我也想瘦到  48  公斤,我生小孩之前是  45  公斤,生了之後就瘦不下來了.我們一起加油吧!

8/6    公司量56公斤(沒胖也還沒瘦)

早餐~豆漿160+饅頭夾蛋335=495  (可是饅頭沒吃完直到下班才分時吃完)

午餐~燙青菜一碟26+小卷二隻30+一隻雞翅180=236

晚餐~一碗竹筍30沒喝湯~(婆婆煮竹筍雞湯)=30

但有偷吃一手掌花生米約300

共1061卡
我要繼續加油~雖然最近精神比較不好但要瘦就是要努力

版主：

澱粉類在一餐中最多吃半個一般碗就好囉！其他可以吃蔬菜水果，不要再吃一碗公了啦！看起來有點害怕@_@

祝妳減肥成功！加油喔！

不好意思版主..
我說一句很實際的話..
依版主的飲食習慣..
其實不發胖就很好了..
更別說減肥..
像糖類.油炸類根本是減肥的大忌..
而且早餐是一天最重要的的一餐..
奉勸版主一定要吃.
但不要吃高油高糖的食物增加身體負擔.
我也在減肥中..
一起共勉之~~

謝謝~永臻

我知道澱粉對減肥是忌口食物~啊~~~

我會少吃滴~

謝謝你的鼓勵~

對啊~星期一到星期五我都能控制的很好

但~到了假日實在是~唉~

我想我不能再讓假日美食誘惑我∼持續努中

啊~大兒明天就要去花蓮一星期~我趁這幾天空餘時間
就可以做運動~

8/7    還是56公斤

早餐~油飯一碗450卡

午餐~燙青菜一盤22卡+燙豬肉片五片40卡(有淋堅魚醬)

晚餐~高麗菜一碗30+香腸五片55+沙拉冷筍一碗25(婆婆煮滴菜)
約9:30吃一顆蘋果65

共計687卡

之前都忘記和各位美麗的水水說我一早起床都先喝500cc.
的水~到公司再量體重~而且我不想瘦的不健康~所以三餐都正常吃~但是控制熱量及多吃蔬果~以及每天喝超過2000cc.的水~希望這樣可以瘦下來

8/8      到公司量~哇~55.5公斤
真是讓我驚呀~!!昨天晚上覺得吃蠻多滴居然可以少kg~

早餐~大腸麵線350

午餐~用雞湯煮50+一條絲瓜17+豬肉片4片35+文蛤25顆42

晚餐~四季豆半碗18+苦瓜炒魚干~四口40+(白菜+內羹湯)只吃一碗白菜及二塊肉羹46
8:30~約25顆葡萄∼不知熱量多少

共~598+200=798

10:00~10:20做了幾個伸展運動