減肥日記 / 減肥日記

目標十公斤!!

Abigale29

2007-07-18 09:23:34

路過幫你加加油!你身高很夠，如果能瘦到50一定是個美人胚子~減肥不容易，成功的關鍵就是持久~加油囉!!

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熊熊GO

2007-07-18 19:24:46

我可以跟你一起努力嗎??
因為我們倆個身高一樣,目標也一樣
身高165,體重56.8
7/18
起床喝500CC水加珍珠粉
嗯嗯:有
早餐:沙拉麵包,芝麻牛奶100CC
午餐:飯兩口,青菜,一條小魚,一條小香腸
點心:泡芙10多顆,自己泡的咖啡牛乳不加糖600CC
晚餐:豬皮兩小塊,冷筍數塊,菜瓜一些,油豆腐一塊,
蛤仔湯一碗
水果:西瓜三塊,火龍果四塊
水:3000CC
哇~~好像豬喔!!吃太多了!!
等下會搖呼拉圈一小時

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熊熊GO

2007-07-18 22:04:52

我之前晚上會一邊看電視一邊搖呼拉圈
結果一直保持在50公斤
現在不知道是老了新陳代謝變差了
吃也沒有以前那麼多
可是一直胖起來
真鬱卒
唉~~好難減喔 >_<"

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熊熊GO

2007-07-18 22:07:35

我之前是利用呼啦圈來減肥的
晚上一邊看電視一邊搖呼啦圈
有瘦下來說!!
現在不知道是老了新陳代謝變差了
吃也沒有以前那麼多
可是一直胖起來
真鬱卒
唉~~好難減喔 >_<"

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熊熊GO

2007-07-18 22:41:57

70年次
那你呢??
很多人是說我骨架算小骨架
可是在房間內不適合跳繩啦!!
我搖小的呼拉圈好累喔
我跟我同事一起努力減肥好久喔
可是都沒什麼績效
反而是她體態差好多喔
真羨慕

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熊熊GO

2007-07-19 12:49:21

對呀!!
我今早量體重56.2kg
可是早上跟我們經理出去
中午午餐吃了牛肉湯餃和一些豆皮.牛腱和花生
死定了啦!!一定又增加了-.-"

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熊熊GO

2007-07-19 19:13:36

7/19 56.2kg
起床500cc的水+珍珠粉
早餐:肉鬆蛋吐司.奶茶
午餐:牛肉湯餃.豆皮絲.牛腱
晚餐:南瓜濃湯兩小碗.青菜一些.芒果6小塊
等下搖呼啦圈1小時
嗯嗯:有
減肥真是女人的一生的功課呀~~T_T

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熊熊GO

2007-07-19 21:43:44

你吃好少喔~~
我很喜歡吃水果及飲料
所以都敗在甜食
你瘦的還蠻快的耶
我都一直在55kg與56kg之間徘徊
有時候會很氣餒,想說不要減肥了
可是.........又不想一直胖下去
我已經結婚了
你呢??

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熊熊GO

2007-07-20 20:12:33

我結婚半年多~~你呢?有男朋友嗎?
我不喜歡流汗黏黏的感覺!!
所以我都在房間一邊吹冷氣一邊看電視搖呼啦圈,
可是搖小的呼啦圈還真是蠻累的說~~
我住台中,那你呢??
7/20 56.8kg
起床:600cc水+珍珠粉
早餐:碗稞.咖啡牛奶
午餐:肉排.青菜.飯兩口.櫻桃數粒
晚餐:肉圓.青菜.豆乾一塊.南瓜湯半碗.芒果一小粒
水:3600cc
嗯嗯:有
你不喜歡甜食喔!!其實可以試試蛋白質餐
看別人試的好像很有效,5天可瘦3公斤
等我這次MC來我想試看看,可是5天內不可以吃澱粉類及糖類,我上次是兩天就受不了放棄了,這次一定要撐住!
加油!!

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熊熊GO

2007-07-21 21:07:07

TO:我要變瘦
我星期一決定要開始吃蛋白質餐了!!
我婆婆也要跟我一起吃,
這樣我就不會擔心早餐和晚餐要怎麼吃了!!
你要不要一起來呀!!
加油喔!!

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熊熊GO

2007-07-21 21:13:57

TO:wind3529
我也是住台中縣
珍珠粉是讓皮膚變好的
對呀!!又變胖了!!好氣餒喔~~
下禮拜我要來吃蛋白質餐了
蛋白質餐就是5天之內不可以吃糖類和澱粉類的食物
也不可以吃水果
只能吃蔬菜及肉類,隨便你吃到飽
可是每天至少要吃4碗紅色塑膠晚的蔬菜
及2000CC還是3000CC的水
我覺得蠻難實行的
因為我愛吃糖和水果
澱粉類我比較沒差
可是5天可瘦3公斤耶!!
你可以爬一下文
在FG裡好像蠻多人吃的!!

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熊熊GO

2007-07-21 21:20:00

補昨晚:搖呼啦圈.蹲下站起來100下(今天大腿內側有點肌肉酸痛)

7/21 56.2kg
起床:600cc的水+珍珠粉
早餐:巧克力厚片.咖啡牛奶
午餐:雞肉4小塊.海帶.一條小的炸魚.青菜
水果:櫻桃數粒
下午茶:85度C拿鐵
晚餐:乾麵一碗.川燙空心菜.筍子湯
水果:奇異果

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熊熊GO

2007-07-23 07:22:04

7/22 56.1kg
起床400cc的水
早餐:無
午餐:碗稞
點心:紅豆餅兩個.煎包3個(小的)
晚餐:羊肉羹麵
9點多時喝了一杯不加糖的西瓜牛奶700cc
嗯嗯:一點點
水:1000cc
運動:呼啦圈.站起來蹲下100下.推脂機2個小時
今早量體重時又胖了.因為星期天都亂吃
而且水又喝的少,真是討厭
今天要實行減肥餐計畫,早上6:30起來用早餐,
希望能成功,可是MC要來前都很難瘦下來,真擔心五天後會失敗,加油!!

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熊熊GO

2007-07-23 22:13:50

TO:wind3529
哇!!你好棒喔!!@o@
才10天就瘦兩公斤耶!!
我也要努力加油了!!
今天第一天吃減肥餐~~
好餓喔!!
因為早餐吃的太少了!
一整天都覺得好餓喔!!
所以早上"我要變瘦"要出去
就趕快請他幫我買兩個茶葉蛋
可是~~她整天一直很機車的問我要不要吃這個
要不要吃那個
可是我都有忍住喔
因為我不想在繼續胖下去了
衣服穿起來都覺得好緊喔
我們一起努力吧
先減到50公斤
最理想的目標是48公斤(可是好像不大可能)
甘巴爹喔!!

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熊熊GO

2007-07-23 22:23:09

7/23 56.7kg
起床:600cc的水+珍珠粉
早餐:涼拌小黃瓜50克.秋葵1條.河豚皮幾小條.筍子湯+排骨數塊
點心:茶葉蛋1個.無糖豆漿加牛奶350cc
午餐:豆芽菜.排骨.香腸1小條.小魚1條
點心:茶葉蛋1個.無糖豆漿加牛奶350cc
晚餐:青菜.筍子湯.蒸蛋.豆干1塊.雞肉
運動:站起來蹲下100下.搖呼啦圈
水:3600cc
嗯嗯:有
今天早上吃太輕淡了,都沒什麼油,餓好快喔!!
下班衝去買豆干及番茄,豆干是滷一滷要當早餐吃的
蕃茄是要帶去公司,怕又肚子餓時吃的
明天要繼續加油!!

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熊熊GO

2007-07-23 22:27:16

TO:wind3529
我也有買過DHC的武靴葉來吃,可是好像沒效耶
我跟"我要變瘦"冬天都穿塑身衣說,體重是沒減輕啦
可是體態有變比較好一點
尤其是"我要變瘦"差最多
現在變成一個辣媽了說

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熊熊GO

2007-07-24 21:06:24

7/24蛋白質餐第二天 56kg
起床:600cc水

早餐:高麗菜2個紅色塑膠碗.豆腐半塊

午餐:雞大腿肉.青菜.紅糟肉(去粉皮)

點心:大蕃茄1顆.無糖豆漿牛奶350cc
晚餐:蕃薯葉1個紅色塑膠碗.豬肉片2小片

虱目魚2小塊.蒸南瓜1塊

水:3600cc

嗯嗯:有
希望明天還能降0.7kg,加油加油囉!!

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熊熊GO

2007-07-24 21:25:24

姐妹

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熊熊GO

2007-07-25 20:06:36

7/25 蛋白質餐第三天 55.5kg
起床:600cc水
早餐:涼拌鮪魚洋蔥.豆干3塊.豬肉片一小片
午餐:空心菜.豬排兩塊.麻婆豆腐
點心:無糖豆漿加牛奶350cc
晚餐:蒸南瓜兩塊.菜瓜.黑胡椒洋蔥豬肉片.匏仔湯
水:3600cc以上
嗯嗯:有
今天肉好像吃太多了,不知道明天還會不會瘦0.5kg,
真希望能再瘦0.5kg,天呀!!我不想在一直胖下去了!!
有點擔心蛋白質餐五天吃完後,會再復胖回去!!
唉~~女人真命苦呀!!

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熊熊GO

2007-07-26 20:01:34

7/26 蛋白質餐第四天 55.7kg
起床:800cc水
早餐:杏鮑菇2個.豆腐半塊.無糖豆漿牛奶350cc
午餐:匏仔湯.煎魚一小條.青菜
點心:無糖豆漿牛奶350cc.大蕃茄1個.酒蛋1個
晚餐:高麗菜湯一碗.燙高麗菜2個紅色塑膠碗.秋刀魚半條
杏鮑菇兩片
水:3300cc
嗯嗯:有(但不是很順)

今天早上量體重時,真是晴天霹靂呀!!
居然吃減肥餐還胖0.2kg,我原以為是我肉吃太多的關係
後來上網查~~居然發現南瓜是澱粉類!!
天呀!!明天剩最後一天了,要努力堅持下去!!
今天好想很飲料和挫冰喔!!
加油~~要忍住呀!!

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