減肥日記 / 學習控制慾望∼目標５０

一直很想瘦

每次出去逛街我都很自卑一.一

只能穿t恤+牛仔褲+外套

整個很不夏天耶!!

連我阿爸都勸我要減個5公斤(淚奔...

其實女生都知道如何做

只是  {控制慾望}  真的很難

有時候明明不餓  卻想吃點捨麼

忍下來  下一頓餐卻爆食
這是我的經驗啦∼。∼

不過ｍｃ該來沒來
前幾天吃太多冰＋熬夜看書

還是照常開始（決定的時候就開始　不要等明天）

我知道飲料和澱粉類食物我吃太多了
不過我不想太急　太壓抑自己
想吃捨麼就去吃　不過量就好
我不想用特定的方法減肥
每次都會因為破功而無法持續
1.大概就是7.8分飽
2.細嚼慢嚥
3.增加喝水的量
4.減少外食 
就默默的來PO日記好了
如果路過的水水看不下去我的日記
請多給我指教  @@  我會很感激

先ｐｏ昨日飲食
6/23　晚上量６１.７
早餐　低指鮮奶１杯（約１００卡）
　　　牛舌餅１片（厚）

午餐　低指鮮奶１杯（約１００卡）
　　　牛舌餅１片（厚）
　　　小零食約１０口（有３種我懶得打）

晚餐　牛舌餅１╱３片
　　　茄子半碗
　　　燙肉２片
　　　蕃茄蛋花豆腐湯１碗
　　　茉莉蜜茶１瓶（１２５卡）
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6/24  早上量61.4
今天去北鼻家

說中午要買牛肉麵給我吃＝　＝

想說讓他多睡會。。。我就餓肚子（ˊ。ˋ）

早餐　火考巧克力＋中冰奶
　
午餐　Ｘ

下午　寶礦力水得←大概是中午沒吃又沒喝水　頭暈暈ＸＤ

晚餐　綜合壽司６個＋５０嵐冰淇淋紅茶半糖中杯(我等它退冰變冷才喝=  =解釋好像無意義)

希望在7月初看到5字頭(遠目...)