減肥日記 / 想用當初減肥約15公斤的經驗再度挑戰第二次的減肥，目標48公斤！

就誠如標題所述....
我想再開始第二次ㄉ減肥！
其實我一直以來都沒有自己開過版！（一直在別人ㄉ版裡PO文章...）
但不知為什麼，每次PO的版主，總是搞失蹤，害的我總是一個人獨自奮鬥，心理難免會有一些無力感....
所以想說乾脆自己來開一個版算了！

首先，先來介紹一下我自己好ㄌ...其實我開始第二次ㄉ減肥已經有一段時間ㄌ（06/05開始ㄉ，當初體重是53Kg！其中，中途還有停ㄌ好幾天！因為跟姊妹們去墾丁玩），但一直都很不努力，所以想藉由自己開版來監督自己！...

*目前體重：51.7Kg（我通常都是星期五公布一次）
*目標體重：48kg
*減肥方式：想利用不吃晚餐來減肥、並盡量克制亂吃零食及暴食ㄉ壞習慣

不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-22 16:22:24

先來PO今天ㄉ減肥日記喔！
6/22(五)-->減重第18天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆、巧克力1條（約260大卡）
*午：蘋果2顆、仙渣餅5顆（約175大卡）、烏龍綠茶一杯
*晚：X（預計不吃）
*水：1500cc↑
*嗯：O
*運動：X
*體重：51.7Kg(減少：1.3kg)

今天還是一樣有亂吃零食，真是糟糕....
假日是我最會亂吃ㄉ時候，希望能克制住才好！
大家一起加油囉！
我一定要朝向我ㄉ目標48Kg邁進才行！
加油！

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不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-24 08:13:15

星期五晚上因為肚子餓，所以後來有吃一份甘梅薯條..囧

6/23(六)-->減重第19天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：X
*午：生菜沙拉一份、香蒜麵包2片、海鮮濃湯一碗、相辣茄汁鮮蝦義大利麵一份、紅茶一杯、提拉米蘇一份、巧克力餅乾一片
*晚：檸檬綠茶750cc
*水：1000cc↑
*嗯：O
*運動：X

中午跟同學去聚餐∼
因為早餐沒吃，所以吃的比較多一點....
真是糟糕，明明在減肥ㄉ....
每到假日，總是讓我很容易破功！！
A害....

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不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-24 20:31:05

6/24(日)-->減重第20天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：X
*午：榨菜香菇米粉一碗、素水餃5顆、五角冰舖巧克力2號一碗、巧克力棉花糖焦糖蘋果一顆
*晚：X
*水：1000cc↑
*嗯：X
*運動：X

今天的心情像是坐雲霄飛車一樣....
原本很開心、心情很好ㄉ...
也因此胃口變很好....
但是後來卻Down到谷底∼
我想這一陣子，我ㄉ心情都會很糟吧！

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不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-25 09:14:34

沙沙公主~
歡迎你加入喔！
希望我們可以一起邁向目標喔！

我跟你一樣，假日很容易放縱我自己...一一"`
不過一恢復平常日，我就會努力振作ㄉ！...
不過這次ㄉ假日，因為我ㄉ心情不好，所以並沒有太Over∼（不知該高興還是難過...Orz）

好吧！
我們要一起努力，互相監督喔！
相信很快就能達成ㄉ....

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不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-25 14:34:59

沙沙公主~

呵呵∼
當初取名不想再當氣球，是因為感覺自己一直以來都很像氣球一樣...胖胖瘦瘦ㄉ（雖然沒有很瘦啦！）
我最胖ㄉ時候應該有8、90公斤重吧！後來瘦到65左右吧..
但隔一段時間後又復胖變成70多...然後又減...
就這樣子一直反覆著！一一"`

後來在去年10月中、底的時候，我終於下訂決心要減肥..
開始減ㄉ體重約65.1，目標是58..結果約一個月就達成ㄌ..
後來又將目標訂成55，然後50...都有達成喔！（最後算減ㄉ比較慢吧，因為都一直亂吃零食根本沒有再減肥..）
我最後達成50的時候是過年前（2月中、底吧）

後來一直都將體重維持在3公斤的範圍內...
這次會想再減，是因為：
1.沒減肥好無聊
2.想在瘦一點點有更好ㄉ曲線喔！
就這樣，又開始ㄌ我ㄉ第二次減肥.....

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不想再當氣球的∼Hsin

2007-06-25 14:39:19

6/25(一)-->減重第21天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果1顆
*午：蘋果3顆、麵包一個
*晚：X（預計不吃喔！）
*水：1500cc↑
*嗯：X
*運動：X

最近愛上吃蘋果ㄌ...蘋果好好吃喔！
一天一顆蘋果，醫生遠離我∼哈哈！

恩！一個禮拜的開始，我們要好好加油喔！...
沙沙公主你的身高有多高ㄚ？...

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bode

2007-06-26 10:11:02

昨天晚餐吃ㄌ一條巧克力跟喝ㄌ一杯木瓜牛奶喔！
真糟，原本預計不吃的...
但∼真ㄉ餓到有點胃痛...
下次我絕對不能在這樣ㄌ！
我一定要努力趕快達到我ㄉ目標才行！
要加油..

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bode

2007-06-26 16:04:01

6/26(二)-->減重第22天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果1顆
*午：蘋果4顆、涼麵一碗、巧克力一條
*晚：X（預計不吃喔！）
*水：1500cc↑
*嗯：X
*運動：舒筋運動約1小時

呵呵∼
對ㄚ，減肥好像會變成習慣ㄝ..
不減就會感覺缺ㄌ什麼一樣ㄉ....
難怪有人說減肥是女生永遠ㄉ課題！^^

我身高160（體減ㄉ時候量都約161.XX但我覺ㄉ自己沒那麼高，一直以160自居∼哈哈..）
目前體重：（今天早上量是50.2Kg，雖然每天都會量，但通常我都會星期五公布一次）

我也不知道我當初是哪來ㄉ那股減肥衝勁跟毅力...
現在想想，覺ㄉ當初ㄉ自己跟有恆心∼

哇∼沙沙，依你ㄉ身高來看，你也挺瘦ㄉ嘛....
真羨慕...
看來我應該對自己在嚴苛一點才行囉！...
我會像你看齊ㄉ！

真巧∼同一天胃痛...
不過美髮院ㄉ人也太不應該ㄌ，不是都會幫客人買東西或者請客人吃些小東西嗎？...
我通常去弄太久ㄉ話，我ㄉ設計師都會問ㄉ...
不過我還沒弄像你一樣那麼久過ㄝ...
真是辛苦！
不過沒辦法囉！
女生因為愛美什麼都肯做！^+++^

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bode

2007-06-27 14:55:06

6/27(三)-->減重第23天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果1顆、糖果4顆（25大卡）、大腸麵線一碗
*午：蘋果1顆、頂呱呱（呱呱包2個、甜甜包1.5個、薯條大份1份、紅茶一杯、雞腿一隻）、巧克力一條
*晚：X（預計不吃ㄌ！）
*水：1500cc↑
*嗯：X
*運動：X

今天吃ㄉ真是豐富....
沒辦法因為午餐剛好跟男友約好ㄌ要一起吃...
如果沒跟他約好，我想我應該還是會吃我最近狂愛吃ㄉ蘋果吧！
現在好撐，所以晚餐不會吃ㄌ...

我從小就不知什麼就瘦...
一直以來都胖胖ㄉ（應該是遺傳吧！）
不過，我應該算是易胖體質...
因為我只要一吃多ㄚ，體重馬上就會顯示喔！
所以ㄚ，我想我這禮拜ㄉ體重應該很難看吧！
真糟糕....

我知道年紀越來越大新陳代謝就會變差...
不過聽說多吃B群可以改善喔！
你也可以試試...
我之前也有買過，但吃ㄌ幾天就沒吃ㄌ...
因為我吃ㄌ以後尿尿顏色都超黃ㄉ，有點害怕...

不過我之後還是會考慮再吃ㄉ

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bode

2007-06-28 16:29:44

6/28(四)-->減重第24天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆、巧克力一條
*午：蘋果3顆、雞排便當一個（有筍子、高麗菜、高麗菜跟菜圃一堆、茶葉蛋一顆）
*晚：X（預計不吃ㄌ！）
*水：1500cc↑
*嗯：X
*運動：X

沙沙∼
我之前就是因為尿維大力顏色的尿尿之後，所以不敢吃..
（因為顏色太深ㄌ吧！...）原來你也跟我一樣ㄚ...
那這樣帶表示正常ㄉ囉！呵呵∼
那我開始又繼續吃囉！
原來B群也有減肥功用ㄚ...
可是，我不喜歡運動ㄝ，那這樣還有減肥ㄉ功用嗎？..
我怕運動我ㄉ肌肉會越來越大，怕看起來會壯...^^
我想應該是因為我現在ㄉ運動量很少（幾乎沒動吧！）所以體重才不好減吧！...
看來我也要多加強運動才行囉！...

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bode

2007-06-30 22:41:57

6/29(五)-->減重第25天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆、巧克力一條
*午：蘋果2顆、阿Q泡麵一碗、鮪魚三明治一個、營養乾口糧一包
*晚：趣味一下火鍋吃到飽
*水：1500cc↑
*嗯：O
*運動：X
*體重：50.6Kg（Total減少2.4Kg）

晚上跟男友去吃火鍋....
最近這一陣子都克制不了食慾，真是糟糕！....
該怎麼樣才能趕快達成48的目標ㄋ？...

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bode

2007-06-30 22:46:28

6/30(六)-->減重第26天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：X
*午：蘋果2顆、乾麵一碗、巧克力一些
*晚：雞絲飯一晚、烤甜不辣3片、鹹酥雞一份
*水：1000cc↑
*嗯：X
*運動：X

假日，又是我ㄉ破功日....
假日要減肥真ㄉ∼很難..（對我而言啦！）...
一一"`

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bode

2007-07-03 09:31:24

7/01(日)-->減重第27天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：X
*午：蘋果2顆、肉鬆蛋餅1/2個、巧克力一些
*晚：夜市吃到飽
*水：1000cc↑
*嗯：O
*運動：X

晚上跟男友去夜市吃東西...
雖然吃ㄉ很開心，但事後ㄉ罪惡感也好重，感覺一點都不像是再減肥，真是糟糕....
還好假日要過囉！
又要開始加油囉∼

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bode

2007-07-03 09:35:25

7/02(一)-->減重第28天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：飯糰一個
*午：麥當勞勁辣雞腿堡餐一份、餅乾一包
*晚：鍋貼20顆、酸辣湯一杯
*水：1000cc↑
*嗯：X
*運動：X

或許是假日症候群吧∼
食慾整個大開，快要無法控制ㄌ...
這算是爆食症嗎？....
真糟糕！！
要克制才行...

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bode

2007-07-04 06:48:22

7/03(二)-->減重第29天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆
*午：蘋果3顆、芭樂1顆、海苔8片、方塊酥6片、炒麵一碗
*晚：木瓜牛奶1杯、巧克力一條
*水：1000cc↑
*嗯：X
*運動：X

ㄝ∼
沙沙公主怎麼不見ㄌ....
要努力撐下去才行ㄚ！
千萬別三分鐘熱度喔！...
加油∼

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bode

2007-07-05 15:14:16

7/04(三)-->減重第30天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆
*午：蘋果2顆、芭樂1顆、巧克力2條、海苔10片、餅乾一包、潤餅一個、水餃10顆
*晚：餛飩麵一碗、魯味（金針菇、高麗菜、豆皮各一份）
*水：2000cc↑
*嗯：X
*運動：X

沙沙∼
歡迎你回來喔！
我以為你放棄ㄌㄋ....
嗯！
我昨天開始有吃維他命B群囉...（也是買高單位ㄉ）
結果尿尿ㄉ顏色果真變ㄉ很金黃色ㄋ..
那種感覺好怪...
你一天都吃幾顆ㄋ？
目前我是一天吃一顆（中午ㄉ時候吃...）因為我忘ㄌ問藥劑師該吃多少顆..
看瓶子寫一天1∼2顆..
所以就吃一顆囉...

我最近體重也沒啥掉，甚至還增加ㄋ...
我想應該是因為我最近吃太多而且小紅快來ㄌㄉ關係吧！...
真是糟糕，看起來一點都不像再減肥....

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bode

2007-07-06 10:54:33

7/05(四)-->減重第33天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆
*午：蘋果2顆、芭樂1顆、Always巧克力1條、糖果8顆、仙渣餅5片、麵包2個
*晚：烏龍綠茶一杯
*水：2000cc↑
*嗯：O
*運動：X

是喔，沙沙你都吃2顆喔..
那尿尿ㄉ顏色應該更黃吧！...
恩∼
吃ㄌB群以後，我覺ㄉ精神真ㄉ會比較好ㄝ...
看來我也可以考慮吃2顆囉！
但是吃高劑量ㄉ2顆會不會有副作用ㄋ？...（懷疑..）

吃冰ㄚ，好好喔！
我ㄚ已經很久都沒有吃冰ㄉ東西ㄌ（飲料也都很少喝ㄌ...如果喝都是喝熱ㄉ或去冰ㄉㄛ！）..
因為我小紅來會很痛很痛！...
去中醫調身體ㄉ時候醫生有交代冰ㄉ要全面禁止...
現在已經沒有在吃中藥ㄌ，但是我還是會禁止自己喔！
因為我不想要肚子痛痛ㄉ...
那種感覺很痛苦！..
真羨慕沙沙能吃冰ㄉ..

今天是星期五ㄌ，所以我晚點或明天會來報今天ㄉ體重囉∼^^

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bode

2007-07-06 23:18:28

7/06(五)-->減重第34天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆
*午：蘋果1顆、芭樂1顆、Always巧克力1條、糖果8顆、皮蛋瘦肉粥一碗
*晚：湯米粉一碗
*水：2000cc↑
*嗯：O
*運動：X
*體重：50.2Kg(Total減少：2.8Kg)

還好你有說是要分開吃...
不然我明天就會2顆一起吃ㄌ...
謝謝喔！
沒辦法，因為想小紅來ㄉ痛真ㄉ是讓人不想領教...
所以我才不去吃冰ㄉ！
雖然很想，但還是會忍住...
真怕你一天會破功ㄌ....

減肥ㄌ一個月，才瘦2.8公斤...
真是有點少！
看來我得好好加油才能趕快達到目標喔！...
沙沙也是，要一起加油唷！

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bode

2007-07-09 09:31:45

7/07(六)-->減重第35天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：X
*午：日式料理吃到飽
*晚：X
*水：1000cc↑
*嗯：O
*運動：X

7/08(日)-->減重第36天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：稀飯半碗、香蕉2/3根、菜約一碗
*午：蛋糕5片、豆漿一杯
*晚：摩司米漢堡套餐一份、烏龍茶一杯
*水：1000cc↑
*嗯：O
*運動：X

假日，真ㄉ是吃太多、太好ㄌ...
有跑到康X美去量體脂..
結果22ㄝ...
算是在標準值裡...（小姐說ㄉ！我那時吃飽去ㄉ，量ㄉ體重是51.2..好像只有基礎代謝率不合格！我是1230，小姐說要1500才是標準ㄉ，叫我多做運動ㄋ..）

他們現在有在辦減重ㄉ活動，所以可以幫你量體脂喔！（因為我家ㄉ體重計沒辦法量體脂肪！）

活動到8月底吧，有瘦3公斤好像就有機會得獎金喔！...
沙沙也可以去參加看看囉！^^

假日真ㄉ不是減肥日..
外在誘惑太大ㄌ，我無法抵抗ㄝ∼
A害！一一"

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bode

2007-07-10 14:18:13

7/09(一)-->減重第37天(06/05Start)

*開始體重：53.0Kg
*目標體重：48Kg

*早：蘋果2顆、巧克力一條
*午：蘋果2顆、涼麵一碗、熱狗一個、茶葉蛋一個、巧克力一條
*晚：滷肉飯一碗、雞捲一份鹹穌雞一份
*水：2000cc↑
*嗯：O
*運動：X

吃ㄉ有一點多...
好像是因為小紅快來ㄌ，所以食慾好好喔！
真是不知節制的傢伙...

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