減肥日記 / 求人不如求己~~~今年我一定要穿短褲

我覺得妳的重點不在要吃什麼食譜
既然妳說是下半身肥胖
代表下半身運動過少或是
一天之內坐著的時間太長
以妳的身高體比例不算超過
妳需要做的是有關於下半身運動
最簡單的就是多走路
吃的部分只需要注意不需要刻意減食

今天是第一天
空肚子量體重是  50.8公斤
目標  47公斤
理想體重  45公斤

早餐  一碗泡麵
早上五點鐘吃的  因為昨天晚上熬夜沒睡

零食  八點左右  一個烤的炸雞

午餐一點鐘  falafel  pita
除了皮是澱粉  其他的都是蔬菜
配500cc左右的咖啡

晚餐六點  hummus  pita
也都是蔬菜

之後九點左右又喝了一杯珍珠奶茶

恩恩  一次
運動  步行20分鐘
泡澡10分鐘

今天只能給自己50分
因為今天是最後一天打工了
以後在也喝不到自己泡的珍珠奶茶了
所以犯了宵夜的大忌  >  <

to:  yadani

恩  其實我有便秘的困擾
所以才會想用食譜啦
謝謝你的提醒
運動我也會每天做啦
不過今天今天不知道對什麼東西過敏
癢一整天  加上昨天又熬夜
可能等一下吃個藥  早點睡  今天就先不運動了
明天我會去跑步的