減肥日記 / 胖胖妹變正妹

剛剛才想到,我忘記說身高&體重了

身高:154  cm(矮到爆)

體重:67  kg(大肥女)

我是屬於又矮又胖型的,真的想減下來阿~

謝謝,我一定會持續努力的~

5/13  第二天

早餐:1/4個全麥饅頭.水煮蛋一個

中餐:綜合烤蔬菜一大碗(小黃瓜.牛蒡.紅蘿蔔.蒜頭)

晚餐:雞胸肉炒青菜(小白菜.洋蔥)

運動:游泳20分鐘.散步20分鐘.有氧操30分鐘

體重:66kg

今天吃很多蔬菜,尤其是牛蒡,過一下下就會想大號了,超有用.水起碼也有喝到2000cc,上超多次廁所的.已經瘦1公斤了,繼續努力!!

5/14  第三天

早餐:芭樂一個.水煮蛋一個

中餐:雞胸肉炒青菜(小白菜.洋蔥)

晚餐:烤蔬菜一份(青椒.金針菇).牛蒡排骨湯一大碗

運動:有氧操30分鐘.有氧拳擊10分鐘

體重:66kg

今天開始上課了,飲食更不容易控制了(在福利社打工),蛋還是忍下來了,阿姨不在整個忙翻了,差點掛在福利社.雖然體重沒變,不過沒關西,加油~

5/15  第四天

早餐:牛奶450cc

中餐:白飯半碗.烤番茄半個.排骨一塊.烤蔬菜(青椒.金針菇).牛蒡絲

下午:蘇打餅一片.低脂優格一個

晚餐:四物雞湯一大碗

運動:40分鐘

體重:65kg

今天有上體育課,所以肚子餓的特別快.下午馬上吃一罐低脂優格撐一下,至於蘇打餅是同學生日,打死都要我吃我才吃滴.不過沒變胖比較重要...    ~_~

5/16  第五天

早餐:牛奶450cc.四物雞湯一大碗

中餐:白飯半婉.烤番茄半個.蒸蛋(加蔥)一個.燙青菜一份

下午:低脂優格一個

晚餐:燙青菜.魚湯一大婉

運動:30分鐘有氧操

體重:65kg

可能是受到昨天的影響,今天嘴饞又吃了一罐優格,還是那句話,沒變胖就好(好像有偷機取巧的感覺勒!)

5/17  第六天

早餐:大芭樂一個

中餐:白飯半婉.燙青菜.魚一塊.養樂多一瓶

下午:纖體驗水一瓶

晚餐:烤蔬菜(洋蔥雞丁.筊白筍.芹菜牛蒡絲)

運動:體育課30分鐘.有氧操30分

體重:65kg

今天又嘴饞了,不行一定要改回來阿!!!

5/18  第七天

早餐:人參雞一碗

中餐:白飯半碗.烤蔬菜(洋蔥雞丁.筊白筍.芹菜牛蒡絲)

晚餐:低脂優格一個

運動:有氧操20分鐘

體重:64.5kg

今天有一點點的給他懶惰,iPod又沒電,有氧操只跳了20分鐘,不過體重已經降到以前沒有的數字了喔!    喔~YAS!!

to  *~鼠~*
年輕真好…
瘦的這麼快…
哈∼不過要注意身體喔，別只顧著減肥，
看到你的文章，就想到自己１７、１８歲的時候，也是愛減肥…哈∼

ㄟ我來幫你加油打氣我也曾經67公斤現在55公斤還是很胖啦!我跟你差不多我155公分,你的痛我了解,我現在還再努力中,減肥的心情很重要,一定會渡過沒人了解寂寞的心情,所以我每天都要催眠自己我一定會瘦身材更正到時候我要怎樣....,睡前喔加油~~~~~~~~

加油喔!!相信你一定可以的!

看過很多有點胖胖的女生瘦下來比原本的瘦子女生還正=  =

TO:  *我是可愛的大眼妹妹*

我一定會注意的,其實這次減肥的目的就是要變健康

謝謝你來看喔~

TO:  有沒有感覺胖胖的

謝謝你睡前還打這篇喔~

聽你一說,我好想每天都會照鏡子看看自己,想像自己瘦下來的樣子

大家一起加油吧~

TO:  缺乏意志力的話

謝謝你~

我也希望瘦下來會變正,因為我的表姊都算正了

第一個禮拜的心得:

剛剛看見很多人來為我加油,我真的很高興

這裡拜每天自己做便當,拒絕外食,果然有效果了喔!

在這禮拜我瘦了2.5kg

真的超高興的,以前在體重機上都沒看過的數字,我真的做到了

現在也不怕站上體重機了喔,跟我一樣再減肥的水水也一起加油嘍~

5/19  第八天

早餐:麵包半個

中餐:麵包1/4個.三片蘇打餅

晚餐:燙青菜一碗

運動:下午逛街去

體重:65kg


胖了0.5kg,有點小失望

懶得煮,加上水喝的少是絕對的敗比

一定要改回來阿~

to  *~鼠~*
嗯…自己煮吃的比較乾淨，也能避免那些看不見的油膩及熱量，有次聽同事在聊天，二個女生對話，一個就跟另一個說，你怎麼結婚之後就一直胖丫，結婚的女生就說，我也不知道耶，就吃一樣的東西，一樣的量…最後他們討論出來的結果是，婚前吃家裡媽媽煮，婚後吃外面買的，聽到這些對話之後，我幾乎天天自己煮，身體己經很肥胖了，不能再經不起那些不乾淨的東西…

我家旁邊有一間賣飯的店，生意爆好的，大約十年前一個便當就要80元，生意天天好，現在也很好，可是他們的青菜都不洗的，都"過水"，就是碰一下水就拿了起來，洗的人連手都不會碰到水，那種青菜還有人敢吃=  =|||

這是我看見的，那沒看見的呢?
所以…自己煮吧，有些料理很簡單，你有電子鍋嗎?
那可以做起司飯、起司麵喔…
需要的話，我們再互相交流一下^^

這是實驗