減肥日記 / 溫柔肉肉媽的減肥日記(歡迎熟女加入)

加油!我也是二個小孩的媽媽了~雖然已經瘦到52公斤，但是身材一定跟產前不同;慢慢來~生過小孩的我們塑身比瘦身重要，加上運動會成功的~

TO：溫柔肉肉媽的話

        你要加油喔..不要提不起勁..
       
        我也是一直在減肥..廋了又肥..最近又開始在減了..

        我從70減到61.8  ...現在又肥到65了...

        我們一起加油喔...一起變廋變美

5/26    早上:65.6  kg

早餐：藍藻麥片一杯

午餐：魯肉半碗+空心菜一盤+清心綠茶無糖700cc

下午：蜂蜜約500cc

晚餐：魯味(豆腐皮、高麗菜、海帶、金針茹)約一個碗公的量

  晚上運動約要做20分鍾....應該不會偷懶啦
 

我第一次來這邊唷....
也是已婚熟女幫

來幫妳加油先...^_^...

TO.溫柔肉肉媽
我可以加入嗎
因為被診斷為第二型糖尿病
醫生要求我減肥
我目前是162/68公斤
應該要減到52左右

溫柔肉肉媽  安安^^

謝謝你喔  我也很希望能有人陪我一起
診斷出來到現在也沒幾天
感覺還不是很能接受
畢竟第二型糖尿病不是可以根治的
我都還不敢跟家人說
因為我的病情算是初期的
我自己希望可以不要用藥
所以醫生是有建議我吃素是不錯的選擇
有些病人因為吃素可以控制到不需要藥物

減重的真是很必要的
第二型糖尿病的病人有一個特徵
就是腰圍粗  表示脂肪都在內臟
會合並脂肪肝  高膽固醇等症狀

聽到醫生講這些
我腿都快軟了
讓我們一起努力努力吧 
健康的身體  誘人的身材~~我們來了!!!

早餐:感冒  休息到中午  沒吃
午餐:一碗昨晚剩下的酸辣湯
晚餐:煎包4顆,生魚片一分

TO.溫柔肉肉媽
我很相信冥冥中  會有一些緣分存在
所以這應該是老天爺用不同的方式在保護你女兒
我會幫你祈禱  希望你女兒趕快復原喔!!

給溫柔肉肉媽的話：
我看你都沒在運動喔...這樣是不行的！
運動20分鐘只能燒掉你吃下去的醣類
要持續有氧運動超過20分鐘後才是開始在燒脂肪