減肥/如何自製代餐~奶昔？

絕對是可以自製,但長期實施,不管試喝貴的奶昔粉或自製,都要注意營養跟熱量均衡... 我自己有在喝一般直銷的奶昔粉,但也經常自己用果汁機自己做,其實直銷賣的奶昔粉只是比較方便,但不見真的營養均衡,特別是蔬果類,也是要額外補充啦! 推薦你試看看用燕麥片加上時鮮蔬果,加上牛奶或豆漿,用果汁機打就會變成濃濃的奶昔... 另外也可以到生機食品店看看,那邊有賣很多可以加在果汁機打的粉或材料,要瘦身的話,我覺得亞麻仁子跟啤酒酵母片很不錯,可以有助新陳代謝,且價格也不貴 還有,果汁機就用那種最基本型的,不必濾去蔬果渣,攝取完整的纖維跟營養對身體更好喔!

奶昔~是提供 均衡的一餐營養~~ 你想要取代 頂多只能取代 ""熱量"" 這個部份~ 對於營養 是做不到的... 我有遇到更便宜又更好喝的奶昔~~ 以前用賀 現在都改用嚕~~~超棒的... 更好瘦~~^^y

你可以寒天加愛玉檸檬= = 我自己也有喝賀寶芙那邊可以學到很多啦~ 哈哈