減肥 / 由87公斤減到61公斤, 還剩6公斤要減!!!

我的目標只有到55而已...(我身高166公分)
因為曾經胖到近90公斤,自己又是大骨架的女生,"4"字頭的體重,我想都不敢想,只要能瘦到55我就謝天謝地了..
我的減肥方法,是藉由營養師專業的指導啦,當然自己也要配合,我從一開始的87公斤,瘦到65公斤,只花了四個月,但是後來體重就一直起起伏伏,我曾經瘦到55.8,但又莫名的開始暴飲暴食,又狂增到67左右,到現在的61公斤,中間經歷了很多次的增減...從我開始減肥到現在都將近兩年了,很好笑哦,花了四個月減了二十幾公斤,剩下不到十公斤,一年半都還減不下來...唉,  我要"再度"開始努力了..所以,也想發表一下我的減肥日記,交換一下心得囉.
從...4/23(一)開始回憶好了...

4/23(一)
體重:62.1
早餐:全脂牛奶+黑咖啡.  三明治一個
(平時我是喝零脂牛奶的,但這天因為公司體檢,提供的是全脂牛奶,就破例喝了)
中餐:魯雞腿.  燙花椰菜.炒高麗菜乾
點心:大蕃茄沾梅粉
晚餐:花枝丸3粒.  魚1/2條.  炒絲瓜

4/24(二)
體重:61.3
早餐:桂格大燕麥片(非即沖包哦)4匙+無糖巧克力粉1匙
中餐:五殼飯2/3碗.波菜炒豬肝少許.炒大白菜.絲瓜炒秀針菇
點心:仙草凍紅茶無糖
晚餐:魚.湯裡面的排骨2塊.青菜少許

4/25(三)
體重:60.4(會狂降是因為我六日都吃太多了)
早餐:白粥.魚鬆少許.青菜
中餐:五殼飯2/3碗.洋蔥炒豬肉絲2湯匙.大白菜炒香菇.絲瓜炒秀針菇
點心:仙草凍紅茶無糖
晚餐:雞腿(小)1隻.炒高麗菜

4/26(四)
體重:60.2
早餐:麥片+魚鬆1匙+水煮鮪魚1/3匙
中餐:五殼飯2/3碗.洋蔥炒豬肉絲2湯匙.絲瓜炒秀針菇.煎蛋1個
點心:仙草凍紅茶無糖.大蕃茄沾梅粉
晚餐:...預定吃半碗肉.半碗菜

我通常平日都吃的很節制,但有時晚上食怪上身,或假日就會狂吃一堆(旁人會嚇死的程度),所以我的體重增減的速度很快,其實醬子很不好,因為吃的節制消下去的是肌肉,但一旦亂吃,長回來的都是脂肪,久而久之,即使是一樣的體重,線條也會醜掉,這道理我都明白,但,唉~...所以希望留在這裡的減肥日記,能逼自己正視這個問題,別再逃避了..

P.S:  中餐通常都是我前一天晚上在家裡準備好,  隔天帶到公司微波的.