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減肥日記 / ∼胖胖的心聲∼來個大變身吧

希望這是自己一個好的開始∼

   寫減肥日記∼

   胖實在讓我失去好多東西∼

   男友-自尊-自信-還有我自己

   其實應該歸納於我失去自己對生活的一種積極態度
 
   我想藉由減肥這件事讓自己找回我自己∼

   自己才能幫自己∼

   過去我回不去*現在我要努力以赴*未來的結果
   留給以後吧!

   加油∼加油∼加油∼

  
  • 放心吧!等你瘦下來就會有
    我自已--自信--自尊--男友
  • ***身高:155
    ***體重:55    曾經高達65    期望45    目前期望50

    早餐:一粒饅頭~ok
    午餐:酸辣湯--五顆韓式辣味水餃--蜜茶一罐~湯熱量高
                                                                                不能喝飲料
    晚餐:桃子一個--紅豆麻薯一個--奶酥麵包一個--1/4蘋果
              炸花枝丸3個大的~友情贊助吃太多不舒服

    溫水:1500cc~水喝不足2000cc

    P.S  今天穿新T桖但是還太胖,肚子大又胸部負擔大,又有點小駝背,都沒有人誇獎只說穿新衣喔!  現在我不會沒自信,我會檢討要更瘦一點,下次穿這件T桖小腹小一點,太胖更不能駝背體態要優美,逃避拖延加速事情惡化,所以我決
    定面對,了解自己--正視自己得缺點--接納自己--活出自我囉!@--@
  • 今天依然是55kg但我不氣餒

            早餐:無糖豆漿一杯+2湯匙炒筍子和4小條豆乾
                      ~OK~

            午餐:愛心便當(飯+2塊魚+炒白菜+煮筍乾+蛋)
                      咖啡一杯
                      ~飯太多了不太好,要減少澱粉量~

            晚餐:香蕉一條+現泡奶茶一杯
                      ~香蕉熱量太高,不應該喝奶茶,喝麥片比較營養

            水:1200cc
                  ~要帶量杯確定量,喝水量仍不足~

    p.s今天同事穿新衣,有人誇獎還說不錯看,忽然覺得很受
          傷,想想我昨天同樣事件,結果卻不同,但我不會用廉價
          的優越感傷害別人的,裡面穿暗色衣服外搭亮色系衣服
          ,看起來真的比較瘦耶!我同事也在減肥,我要加油不要
          輸了,她是我的假想敵但我希望我們都成功,我很佩服
          她是因為她都默默努力,減肥之餘都不忘打扮自己,讓
          自己心情好,我就比較遜色,我另外一個同事一直都在
          減肥,她對自己要求比較高,我還沒辦法跟她一起加油 
          因為她實在太強了,但我會努力的~~~~~~~~~~~~~~
     
  • 我要懺悔
                  今晚嚴格告訴我妹妹晚上不準帶宵夜給我,害我吃了一份薯條,這是大忌耶一份薯條49元我體重都沒有49,宵夜禁晚餐5分飽就好了,弟弟跟我說回來看我瘦多少,不能在犯戒了...............

  •  來看看你囉!今天有沒有乖乖正常的吃東西ㄚ?
  • 今天好糟糕55.5kg~~~~~~~~~居然胖了0.5是老天要懲罰我嗎?
          *早餐:一杯無糖豆漿+一個肉包......ok

          *午餐:愛心便當(飯+海帶+四季豆+魚)..乾媽飯太多了

          *晚餐:無

          ********我居然練瑜珈晚跑去吃羹麵~~~熱量最高的

              (運動完新陳代謝最好我居然吃東西,我明天會胖死)
          *喝水量不到1000cc

    胖胖的你真的很糟糕,你到底想不想讓人家重新評估你,你又再次讓你弟妹失望了,你對不起你自己因為她不想過這樣的生活,對不起...........................
  • 今天55kg

                    *早餐--溫奶+里肌蛋土司+半個饅頭

                    *午餐--愛心便當(飯+榨菜+四季豆+魚)+咖啡

                    *晚餐--2根蛋捲+葱油餅

                    ~~~~~~~媽沒事幹嘛煮餛飩湯,害我~~~~~~~
    我覺得老天爺懲罰我,前男友居然傳短訊給我,我怕見他,現在那麼糟,跟愛不愛沒關係,為的是爭口氣.........


                         
  • ~好幾天沒來寫,因為我妹忙報告要用電腦~
                仍然55kg
                        早餐~饅頭+咖啡

                        午餐~媽媽便當年(飯+小魚+菜+蔥花蛋+筍子)

                        晚餐~半個蘋果+百香綠+一個餅乾
           
              要加油喔
  • 我又開始努力了,現在我吃中藥調身體,我大姐叫我去看看,好特別喔!把脈就知道我貧血,說我腹部累積一些水泡,一聽到好害怕,可是他說就像馬桶不通一樣,沖掉就沒事了,可是要長期治療,不能常喝水不然水泡會越來越大,不能吃菇類不能吃豆類,短期5年內喔我的天ㄚ,水果不能吃瓜類,可以吃蘋果香蕉芭樂,我還滿愛吃菇類的,他說一天至少要上3次廁所,為了排出髒東西,而且一天要2顆蛋6支雞腿,不能吃補的,最重要的事要心情好,他有點遠每個禮拜複診,但他很吸引我的是他說我把身體調好身體自然回覆以前瘦瘦的,我想努力不一定成功,但成功的人一定努力過
  • 一天要兩顆蛋六支雞腿...
    成本好高...
  • TO:~yadan~
    我也納悶為什麼要2個蛋6支雞腿,醫生說我貧血要補充營養,可是我只能做到1顆蛋2隻腿,但我給自己2個月試試看囉~
  • 明天我又要開始努力寫日記了~

            希望大家在這美麗的世界裡都要努力變美美的~

    ***我希望自己有一天可以155公分40公斤,重點是更要前凸後翹,然後當個有亮麗外表又有智慧的人,每個時期的我都要發光發熱~~~

    ~~自己一定要相信我可以,我就一定可以~~~
     
  • ***體重:56.5kg***

          早餐:一片厚片土司+咖啡

          午餐:媽媽便當

          晚餐:羹飯

          最近又開始吃多了要節制~
     
     
  • 今天看我的美人計學到一些減肥觀念
            1.一天所需卡路里

                                            女生體重*30
                                            男生體重*35

                我的體重55*30=1650如果要減肥可減少500大卡一
                個禮拜可減0.5~1公斤,但是不能低於1200大卡否則
                皮膚會乾乾黃黃的,大姨媽也會亂掉

            2.所有有糖飲料熱量都不低所以減肥還是喝無糖的
             
            3.晚上不吃澱粉類但可吃蔬菜或肉類可以減小腹ㄛ

            4.澱粉類不要和有油的東西搭配吃因為澱粉會因為油
                百分百吸收至身體裡但是好多東西都是有澱粉和油
               
            5減肥水果蘋果和芭樂最好但芭樂要搭配大量的水否
              則會便祕

    大家好好加油ㄛ~~~~~
  • 嗯..我曾經也是個胖子..我明白胖子的心情,加油吧~~
  • 我希望我們都一起努力加油~

            老天爺做每件事都有它的原因~

                    以前很瘦沒辦法體會~

                    現在胖胖的看的世界果然不一樣ㄟ~

                    只有下定決心才能掌握命運~
  • 我要給自己一點壓力~

            現在5/31我55真~shit
       
            在6月底要-3公斤就是52公斤

            不想永遠都這樣啦!

            拼了~~~~~~~~
  • to:Jing  Jing

          我們可以一起加油  ㄛ!

          我最近在研究減肥食譜讓自己是享受減肥的


          共勉之~
  • 呼呼~
    找到你的減肥日記囉
    拖很久沒寫了喔~~
    這樣不行喔;p
    加油加油~快把你的自信找回來吧!
  • 最近又發胖了∼
         胖到57公斤囉!有點給它嚇到!
    但我努力了一個禮拜終於又回到55公斤∼

    **我號召所有想減到50公斤的姐妹一起努力吧!**
    我身高154體重55真的太像哆拉ㄟ夢了
    我第一階段先減5公斤我預沽一個月半,大概50天
      10天一公斤不過份吧!
    但我真的沒辦法每天照3餐寫我的飲食,但我會少吃啦!

    Ivyleo∼我會加油的我會寫我的進度的∼
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