誰可以敎我ㄧ個月瘦20公斤的方法~~

補充一下~
我是有點肌肉型的(以前很愛運動)
現在肌肉型又加了點水腫
因為愛吃炸的跟鹹的(現在不敢了)

ㄧ個月瘦20公斤  ???
就算是不吃不喝
或是狂拉肚子也不ㄎ能ㄧ個月瘦20公斤

減重要用正確ㄉ方法才會瘦ㄉ健康漂亮
短時間減輕過多體重是很傷身體
而且皮膚會鬆鬆垮垮ㄉ
更會瞬間復胖


祝福你減重成功  ^^

要在一個月內減那麼多公斤....
是蠻難的一件事....
而且這樣的減法....
你的身體可能也會負荷不了.....
愛美是女人的天性....
但也要瘦的健康才行....
就多運動吧.....
少吃澱粉類的東西.......
晚餐早一點吃.....
別吃宵夜.....
加油囉!!!

今天只有吃兩顆頻果
運動快一個小時
如果早餐吃ㄧ顆頻果加牛奶(低脂)
午餐吃ㄧ根香蕉
喝大量的水
睡前做一個小時的運動
這樣持續一個月不知道可以瘦十公斤以上嗎
哎唷~~~我真的想瘦瘦的見我喜歡的人
有妙方的人一定要敎我喔
感激不盡

有一個很極端的方法

只吃早餐

內容不限~你變得出牛排的話也可以吃

我也曾經體重達85公斤

兩個月靠著這一方法瘦到55公斤

但是需要極大的意志力!!

中途你只要不小心放棄會加速回胖

因為身體會比平常更加倍吸收食物


不建議用這方法

很傷身體

那請問一下
另兩餐可以吃水果嗎
例如葡萄柚及芭樂或者番茄
因為我很喜歡吃水果

明白你想將最好的一面呈現給心上人看，的那種心情，但是一個月瘦50kg簡直就是不可能的任務；即使有那種方法，也極度不建議你去執行，因為這樣對身體的傷害實在是太大了。瘦的了一時，付出的卻是你最寶貴的健康∼
我一個朋友現在在使用賀寶芙的減重計劃，效果相當優；後來我也跟著她一同使用，雖然一改我以前的飲食習慣，讓我十分難受，但是卻讓我在六天，瘦了２kg，而且我的體脂率也下降了不少。雖然體重沒有下降非常多，但是我的大肚子，卻明顯感受到有小了一些，讓我超開心的說∼而且他們是在健康為前提之下，執行的瘦身計畫，所以不必擔心會因此失去健康，又可以有專人輔導，讓我們瘦得很均衡喔！你可以參考看看，我只是使用者而已，並非他們的經營者，我男友過一陣子，也打算一起吃說！希望你也可以瘦得很美及很健康喔∼