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減肥日記 / 漂亮離我更近,回甘減肥日記開跑

剛剛看了很多減肥日記,結果大家真的都有瘦下來,我也想要搭上這班列車!!

身高153.5
體重49
目標43
時間暑假前
96.3.21開跑~96.6.28
100天整

加油加油我可以的
我要變漂亮
看到美女我都很羨慕
GOGOGO~
  • 早餐  蔬菜蛋餅300
    午餐  起士鮪魚三明治350
    晚餐  素肉燥飯500
              蘿蔔糕227
              魯味100

    多吃  麵包試吃100

    1577
    多107

    今天社團約好吃飯,晚餐吃太多了
    沒量體重
  • 早餐    草莓土司200
    午餐    素食便當701  豆腐湯150
    晚餐    玉米200  四季豆200  飯300

    多吃    麵包試吃100

    1851
    多381

    今天量體重48.2

    不知怎麼搞的,在吃飯時竟忘了考慮會不會超出熱量
    已經連續3天超出熱量了
    明天要回家了,我好高興,一定會放縱的吃的,慘了
    今天試穿褲子,大腿真的好胖,腰部也有兩團肉>  <
  • 睡到10點沒吃早餐
    中餐  蕃薯飯1000  雞肉250  羊肉波菜150  虱目魚20  大香蕉  250
    晚餐  香蕉87

    1757
    多287

    有嗯嗯

    回家2天,一直狂吃,吃到爆撐,很想吐,可是吐不出來>  <
    連續9天的春假,不要狂吃了,細嚼慢嚥,記住!!變瘦變瘦!
  • 早  起士蛋餅450
    中  香蕉2根174
    晚  飯200  番茄炒蛋150  皮蛋豆腐150  辣菜脯30

    1154
    -316

    嗯嗯  小的

    本來晚餐是全麥土司2片抹花生醬的
    可是我一定會受不了把土司吃光
    還是選擇了自助餐...
    香蕉不能久放只好吃2根了
    明天再把2根吃完就沒了
    要瘦要瘦..拜託!ㄍㄧㄥ住
  • 早  起士蛋餅450  奧利多123
    中  香蕉2根174
    晚  飯200  番茄炒蛋150  皮蛋豆腐150  辣菜脯30

    1279
    -191

    嗯嗯  一些

    沒量體重

    明天熱量一定要控制在1156以內
  • 早  鮪魚蛋土司450  香蕉87
    中  無
    晚  豬扒包619  天仁茗茶綠茶0

    1156
    -314

    大便  一點點

    沒量體重

    今天特地早起買了鮪魚蛋土司超好吃的
    豬扒包10塊錢優惠但是熱量會爆
    明天我一定要天天喝杏仁茶
    要變白!!
  • 早  香蕉87  巧克力土司260
    午  蘋果80
    晚  冬粉200  豬血70  熱狗80  水晶餃80

    美容  杏仁茶145  四物丸60

    1062
    -408

    大便  有

    沒量體重

    今天不知怎麼搞的,吃完早餐馬上就餓了,蘋果吃完也爆餓
    可是晚餐前有受到刺激所以不餓了,但是心情一直不好
    很氣ㄝ,脾氣怎麼還是那麼糟,因為自己實力不夠,沒資格生氣!!
  • 早  牛肉蛋土司450
    午  早餐沒吃完續吃
    晚  冬粉200  豆芽菜200

    850
    -620

    大便  無

    體重  49經過9天春假果然胖回來了><

    這星期五前..目標48KG..GOGO
  • 早  鮪魚蛋土司450
    中  7-11藍莓奶油麵包306.4
    晚  7-11巧克力葡萄奶酥麵包383.7
    美容  天仁玫瑰綠茶10
    多嘴  試吃麵包30

    1180.1
    -289.9

    大便  有

    體重沒量

    今天吃太享受了
    明天把熱量降低在1000以下
  • HIHI~

    你都用熱量在算唷~
    我也想ㄟ~不過....怎麼知道哪些熱量有多少呀~

    加油加油~
  • 有人來了耶我好感動
    熱量壓,常常看就能會慢慢的知道熱量大概是多少了
    我都是預估大概的^^
    我從以前就常上知識看看熱量
    這樣就會比較有概念了喔
    你也加油~!!

    早  草莓土司200
    中  奶油酥餅1/5200
    晚  白飯350  番茄炒蛋130  皮蛋豆腐190  青椒炒肉絲150
    美容  玫瑰綠茶10

    1230
    -240

    大便  無

    今天要克制在1000內的說>  <嘴太賤了
    明天一定要成功,星期5快到了!!
  • ㄎㄎ~來看看你囉~
    我的也寫好好了  ~~
    剩下1小時....看個書
    就睡覺囉~~
    晚安~
    加油加油    ^o^
  • 歡迎歡迎~~
    我今天趕作業說
    現在都什麼時候了>  <

    早  巧克力土司260
    午  奶油酥餅200
    晚  陽春麵500
    美容  茉莉花茶10(美容嗎?)  牛奶125
    多吃  梅子2顆40(朋友請的)

    1135
    -335

    便便  無

    又爆卡了...
  • 早  肉鬆蛋土司400
    午  無
    晚  滷味:高麗菜100  拉麵500  滷蛋80
    嘴賤  起士棒1條20  試吃麵包20  全麥餅乾1片30
    美容  茉莉花茶

    1150
    -320

    便便  無

    今天量體重49.2
    吼~~氣死
    再加油!!不要嘴賤!!變瘦變瘦!!
  • 加油加油~><
    昨天忘了寫日記.....
    有時候也超怕自己嘴賤ㄉ-.-
    克制  ~~
  • 嗯嗯..一起加油^^
    我要試著不要太放肆了!!

    早  培根蛋餅365
    中  五色糕635(社團學姊給的>  <)
    晚  板條253  白蘿蔔60  高麗菜60  黑糖糕100(也是學姊給的)

    1473
    +3

    便便  無(慘了超級便秘,肚子好大!!!)

    天ㄚ!我最克制不了別人的東西了!!爆卡!!
    加油加油..現在第一目標是大便....!!哈哈
  • 早  熱狗蛋餅380  AB輕優酪乳98
    午  巧克力麵包304
    晚  陽春麵

    1232
    -238

    便便  2次(可喜可賀!!)
  • ㄎㄎㄎ~

    我現在也超怕沒排便的=  =+
    如果有天沒排便就整個覺得很糟糕=  =
  • 我習慣很久都不排便了
    有時候積很久都會覺得自己好胖好醜
    嗯嗯..大便果然很重要

    早  起士蛋餅400  牛奶125
    中  奶油酥餅150
    晚  板條260  白蘿蔔60  高麗菜60
    美容  四物丸60

    大便  一點點

    體重  48.25(被健身房推銷量的=  =,有變輕ㄝ!!)
  • 加油∼
    來為你加油打氣!
    很認真在計算熱量吶
    我和你一樣都有排便不順的困擾
    你的水要多喝點唷
    三餐正常聽說能改善
    但對我來說好像不管用@@”
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