返回 減肥瘦身

減肥日記 / 勵志做正妹!!80kg--->45kg大開跑!!

再過一年就要邁入30,人生似乎就要走進另外一道關卡
十年前買衣服的size是s..一年又一年的過去..要穿的size在五年前變成一般店面的L或XL...
什麼時候開始,我變成要去逛大尺寸店了呢...最後我流連在網拍...

但是!!我不想要這樣阿!!  可是!!我卻放任我自己繼續吃吃喝喝下去,運動也不積極!!

轉眼!!我要30了!!我發現..肥胖沒有為我帶來任何好處..就算我盡量不在乎他人的眼神,可是我還是受傷了,就算我每天像正常人樣過日子,但是我發現我的身體已經開始生病了...

我永遠記得我的舅舅說...我不可原諒..讓自己變成這樣!!

兩年過了,我還是不敢見他,但是他是最疼我的人之一

30了,我想送個禮物給自己,就是    瘦    下    來!!

已經胖到一個自卑的地步..甚至連工作都出現了障礙的我..看了這個版近一年有吧?..到今天才正式寫下了日記,想請大家給我鼓勵..找同伴一起努力下去..

我想..瘦下來..有健康的身體..不用擔心自己哪天會中風..會暴斃..
我想..瘦下來..可以隨意在路邊攤隨便挑個上衣  裙子也無所謂...
我想..瘦下來..重拾自己的自信,重返職場..
我想..瘦下來..讓總是擔心自己的媽媽放下心來..她總說我最讓她放不下..要是她走了..她最放不下的還是我..
我想..瘦下來..讓明年預計要結婚的自己穿上美麗的婚紗..順便刺激未來老公一起減肥..
我想..瘦下來..封住那些機車親戚的惡毒之口..她們篤定我永遠就是胖子..等著看!!
我想..瘦下來...瘦下來..瘦下來...!!!!


我不想再給自己任何藉口...請大家跟我一起加油! 

今天是2007/2/28    我要新生!!

開跑日!!

身高:155(號稱)          相信我..太胖會看起來更矮...

體重:80    預計體重:45 

我是日夜顛倒的人,因為我之前的工作是夜班..我想未來我也會繼續做夜班..(原因就不多說了)..我很清楚日夜顛倒對減肥是個很大的阻力,但是!!人生還是得跟現實低頭的...不過我也想跟大家證明跟努力..只要有心,一定可以成功的!!


所以..我現在要睡了...大家晚安..晚上見!!

  • 一定要加油唷!
  • 大嫩  要加油喔!!
    希望妳越來越美好
  • 加油喔~~我之前也是胖到85KG,我163公分 ^^
    現在56KG,我那麼懶了都行∼∼所以你一定可以!!
    加油加油∼
  • 2/28

    今日體重:80KG

    早餐:(就是醒來後第一餐)  自己煮

            絲瓜湯一份  高麗菜兩份    紅槽肉片一份    十穀飯一份


    通常醒過來以後就要開始煮飯,因為男友要準備出門去上班,要先把他肚子填飽才行,所以通常第一餐我都會用的比較豐盛一點    >///<


    中餐:(幾點..秘密)  離早餐約有三小時候

              是很噁心的粥..大麥片+五穀黑豆漿+2湯匙奶昔一鍋


    這時候已經是自己在家了,所以就會開始懶惰了起來,因為想把黑豆漿消耗掉,麥片買了到現在還沒吃..奶昔也想快點消耗掉..就混在一起煮了一鍋..一點都不好吃~~~


    晚餐:????  (這時候是別人的早餐了ㄝ,我能不吃就不吃,忍耐!!!)


    B群  鈣片  各一   

    喝水量約為1500C.C  (還在繼續喝)

    肚皮舞40分    踏步機300下   


    等下來洗澡敷臉..通常刷完牙後,全身乾乾淨淨時,我覺得進食的慾望會降低很多..希望我早上不要破功..



    謝謝給我鼓勵的水水們~我會努力加油的!!! 

    也希望想減肥的人一起PO文一起努力吧!!!
  • 哈~突然想到我家的體重計其實有誤差3公斤左右..剛剛量是76,那76+3=79!

    加油加油!!! 

    少吃多動是王道~~
  • a...女人...我來了....

  • 一起努力減肥下去吧~~你是我的伴娘捏!!
  • 請問一依一怎麼不見了?
  • 葉葉:

    對ㄝ!!!  你提醒我我才發現到不見了???!!!

    怎麼會降子...>/////<





  • 3/1 

    今天心情有點起伏,在"該去找工作"跟"回家"間徘迴,但是心中的聲音是想回家,對於以現在的狀態去找工作,只能說..對自己一點信心都沒有阿~~

    服務業,對外表的評分似乎總是大過實力  ...但是我對自己的外表都沒自信了,我所謂的實力又該怎麼發揮呢? 


    好了  來說說我今天吃什麼吧...


    早餐:就是太陽要下山..哈哈

              香蕉一根  水一杯~

    中餐:黑糖紫地瓜湯一份  (陽明山的!好吃!)
              高麗菜  2份 
              青椒肉片  一份
              魯蒟蒻  一份 

    晚餐:...大家都睡了吧...

              以上中餐的食物各吃了兩口

              一杯奶昔桂格順暢穀粉麥片粥  (一句話  難吃!)
              我不懂我總是泡出噁心的東西來...

              香蕉一根   


    約莫1.5小時候我開始運動..

    踏步機  四百下 

    空中腳踏車    150下   

    只喝溫水~連冷水都不喝了!!

    b群一顆      鈣片一顆   



    我本來頭有點痛痛重重的,心中的惰性惡魔也有點出現...但是我還是逼自己去運動...等下寫完文後就要去洗澡啦~~但是我發現運動後的我可是一身清爽..癥狀都消失了~


    運動..真的是王道..尤其對付我這種大食客...


    明天要來開始實行嚴苛一點的減肥餐~姐妹們  加油加油加油!!!



  • 最近逛到一個網站  www.ksmall.com.tw  裡面有賣Hoodia,免費加入會員120顆含運只要1000元

    其實Hoodia裡面所含成份P57的確可以阻隔身體對脂肪的吸收,

    不過這只是防止體重繼續增加罷了,要瘦的話當然還是得減掉本身已有的重量才行.

    光是吃Hoodia,Phase2等切油切澱粉或是其他減低食欲的產品還是會變瘦,只是速度與效率比較緩慢而已.

    所以要瘦得快還是得靠運動喔^^
  • 我沒有不見呀!
    只是被刪文了
    只好開新版囉!
    新版是

    ○  ●  *ღ  香港張姓女藝人瘦身秘密公開  ღ  *●  ○
  • 樓上的水水謝謝你哦~不過我不大接受藥物減肥...

    加上我平常也吃些輔助食品了~

    3Q

  • 這幾天天氣開始熱了起來,反而身體有點燥熱,睡不好...夏天真的快要來囉!~希望夏天前我會有好成績!!!
    昨天的沒寫..洗完澡就跑去床上攤著..今天來補寫  順便說個不錯得消息~~哈哈


    3/2 

    早餐:香蕉一根    水一杯   

    輔助食品:歐山楂  2顆


    中餐:地瓜十穀飯一碗   
              紅槽肉片  一份   
              大陸妹      一份 
              高麗菜      1/2  份    蒟蒻塊1/2份   

    輔助食品:魚油*2   


    晚餐:男友從公司帶回來的蛋糕..2塊(貪吃啦~)  >////< 

    輔助食品:月見草油*2  B群*1  鈣片*1


    水份攝取:無計算  反正就沒事多喝水~

    運動量:踏步機  600下 



       
  • 3/3

    現在要來說個好消息啦~今天新買的電子體重計到啦~踏上去量...

    現在體重:75.8~  YAYAYA~

    其實在兩個月前我的體重是約84KG,實在是胖到一個地步,唯一不嫌棄我的大概就是我男友了...但是我很嫌棄自己..家中給的壓力也很大..就開始減肥...

    斷斷續續的...減到了約78後.就停了..又碰上過年..整個人又肆無忌憚的狂吃了起來...我男友的年終幾乎都被我吃光了吧!!  整個人穿衣服感覺就是又繃了起來...壓力又開始上身.. 

    所以今天量真的有點高興,但是也更提醒自己..要繼續加油!!! 

    雖然我今天的一天才剛開始...可是我先寫好我要做啥啦~


    早餐:  ..吃完了...昨天的蛋糕把它解決了..

                蛋糕2塊    奶昔+桂格順暢穀粉一杯   

    輔助食品:歐山楂  魚油   


    中餐:預計是香菇黃瓜湯 

    輔助食品:B群*1  鈣片*1    蝦紅素*1  月見草*2


    晚餐:應該會上山洗個溫泉..我想應該是不會吃 
              不然就是回來吃洋菜凍~

    運動:今天練印度舞!!!    踏步機先預設200下!!

    希望下星期四前我是突破75KG~

    加油加油加油~  **掀桌**
  • 來說說關於我所吃的輔助食品

    B群與鈣片是在家中被媽媽養成的習慣..因為B群對於減肥中的人有增進新陳代謝的效果,加上..因為媽媽一次給我不少..所以就固定一天一顆吃到完再休息~

    鈣片也是!不過吃鈣片的另外一個原因是因為去年我曾經摔傷,還蠻嚴重的..當然也是媽媽的愛心...目前也是吃到完再說~

    但是我自己是覺得吃這兩種對我而言是有幫助的...

    魚油..目前剩下一顆啦..因為我之前血壓有點高,在減肥期間搭配上運動..而且我是已比較高劑量來吃..約一個多月後我的血壓降約30-40左右,但是吃完最後一顆後,我也要暫停一陣子


    月見草油是吃了一段時間,對於像是因為內分泌不正常的肥胖症多少都有幫助..加上不少人推薦長庚的不錯,我就買來吃看看啦~先吃一個月看看嚕!


    歐山楂是幫媽媽買Q10吃的,當然也是吃看看  哈哈~


    蝦紅素..這個大家可以多多上網找看看資料,我才吃第二天,一個月後見真章嚕!!


    我想輔助食品就是這樣...不管吃的成效如何

    在品牌上的挑選跟一開始買的時候找的資訊是不可少的

    至少我是希望就算吃沒有用  也不要把身體吃壞~~


    但是..運動仍是王道!!
  • 我今天吃了啥......O_oa

    喔~想起來了

    早餐:沒吃

    午餐(13:20)--2/3碗滷肉飯+兩塊雞腿肉+一點青菜

    晚餐(19:00)--半碗白飯+媽媽愛心清淡羊肉爐(內有很多湯很多高麗菜幾小塊羊肉)

    宵夜(4:00)--羊肉爐又來了

    ps1:做了一整套張淳淳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ運動,手很痠

    ps2:真佩服我媽怎麼把羊肉爐煮的這麼清淡,幾乎沒有油,耶~天亮了!我還沒睡覺
  • 剛剛又跑去踩了一下踏步機

    腿很痠  手也酸  等等+上仰臥起坐給他全身痠好了O_O|||
  • 我兩天前也開始吃了

    每天早上一顆

    真的!

    嘴饞時拿出食物準備要吃卻又不想吃了

    哇這種感覺真棒!

    這就是抑制食慾的意思吧~


    副作用說會口乾舌燥是有一點

    但是只要多喝水就好啦~

    睡不著倒是還好耶!!


    兩天前量體重還是60.61左右

    (之前有減掉一些  維持這體重半年之久)

    希望一個月後會有好成績^^


  • (中央社記者王鴻國台北二十九日電)台北市政府衛生局衛生食品管理處長姜郁美今天表示,近日來有關「Hoodia仙人掌」產品違規廣告充斥各大報紙、型錄及購物頻道,由於成分食用安全性不明,經衛生局抽查及衛生署認定為不准添加食品的項目後,已要求廠商將所有Hoodia仙人掌產品立即下架。

    衛生局指出,「Hoodia」仙人掌是類似仙人掌的肉質植物,生長於南非的喀拉哈利沙漠地區,當地沙漠部落的原住民食用其莖或果肉以增強體力、增加飽足感及抑制饑餓感。相關產品廣告內容均宣稱讓身體有飽足感、降低吃的慾望、延遲饑餓感、加強激塑配方,藉以達到減重的效果。

    姜郁美表示,只要控制飲食及運動都能減重,「Hoodia」仙人掌迄今沒有食用安全與否的研究與報告,對於人體長期食用成分或體內代謝是否會產生副作用,都不得而知,衛生署公告可使用的食品原料的兩類仙人掌產品,不包括「Hoodia」仙人掌,衛生署也判定「Hoodia」是不准使用在食品。

回應...
 返回 減肥瘦身