減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

◆日期:2.18
◆早上體重:?
◆減重第幾日:?
◆目標：47kg----(要減3.7公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡1杯　黑糖高一塊  　                                                                                                ◆午餐:  青菜一歇  玉米損  香菇    草莓  葡萄       
下午:    日本蠻頭    杏仁糖                                   
    ◆晚餐:鰻魚兩塊                    素菜一碗    草莓  巧顆粒  無糖茶      高麗菜                                                                       
◆晚上體重:?51(量阿姨家的比較清)  ㄏㄏ

這兩天吃的應該不只這些
淡腦袋季布夏拉  ㄏㄏ
前兩天喝酵素拉得很乾淨  所以體重沒什麼加
但昨天吃比較多水分  今天好像變重一公斤
家上生理期前幾天  有水腫吧 
其時回高雄第一天下午  我就全身起疹子    體無完膚  晚上睡不著  癢到骨子裡  全身又紅又腫    所以晚上都沒來寫日記  太不舒服了    加上天氣又熱    晚上我都癢到醒來找冰塊敷 
真奇怪  我以前從沒這樣過ㄟ
to  lvUK,
謝謝你依職忙折新版得事    我會天天來寫的  ㄏㄏ
今天是初二  又是豁出去的一天ㄚ    但我會盡量克制的以免像你說  之後自己心情不好  妳真是太暸我啦 
TO  向自己交代
你很強唷    載這緊要關頭  還能保持佳績    真要給你嘉獎壹下  ㄏㄏ      我知道不能太依賴酵素拉  握真的伴辦法  太會吸收了  又要賠長輩吃吃呵呵    雖然我已經有點克制    因為我被我的僶敏疹子所影響    步態有想大吃的的的妄    今哖佳中也呅傣哆伶什    乙往地侅兟惈  优予ㄙ    我嗎兜兜梅俖買    所以也還好ㄅ    但我之前因為不吃晚餐  現在都吃了  所以我就算變重也怨不得人  紙好年後再來拼了

TO    lvUK
你會部會是生理期呢    可能是水腫唷
其實我心裡也偷偷希望45公斤
但現在有47我就抄開心啦
我現在要來打扮出門啦
腕上再來看你們唷

摁摁－ˇ－

要加油的說０ｗ０

突然想廢話一下＊

就是．．

切記！

破戒次數絕對要少而且要小噢ˋ口ˊ

小是什麼勒？

就好比炸雞有無去皮啦．ˇ．

呵呵^^"

（（有空也來翊的板子鼓勵一下吧Ｑ＿Ｑ

我又來勒∼

說真的

我不是很信那些藥丸類的東東－　－

人家還是個孩子嘛（羞

說到葡萄子．．

我這個標準懶人都是直接吃葡萄啦ＸＤ

加油噢！

（（有空也來翊的板子鼓勵一下吧Ｑ＿Ｑ

TOlvUK
謝謝你的鼓勵    我會繼續加油滴~~~
我在考慮GNC和TRUNATURE兩個品牌的葡萄子    比較起來價位和成分好像比較合理    因為這要長期吃      太貴也不划算
我之前吃過別牌的    但因為是錠狀    所以想換換別的品牌試試看
PS我加入會員囉    有看到一顆小星星啦


TO我愛米豬
這兩天好嗎?有時間要上來寫日記喔      想你喔^^
身體好點了沒?    多多保重喔!


補PO昨天的日記(昨天吃很多    今早量就是52-52.5  吸收也太好了吧???)
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/22（四）
◎第幾天：第44天
◎體重：52-52.5
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋全麥土司一片
◎午餐：乾麵＋豆乾＋大橘子一顆
◎晚餐：A菜一大盤＋白吐司一片＋可可奶一杯
◎其他：無糖番茄汁＋膠原蛋白
◎運動：走30分鐘
◎喝水：2500
◎心得：今天吃得有點多耶      明天要改進改進  ><

姐妹們
這麼晚了      還不見你們的蹤跡耶      我先PO日記囉    等妳們了
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/23（五）
◎第幾天：第45天
◎體重：52-52.5(昨天吃太多啦    吸收真好)
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋麥片
◎午餐：酸辣湯＋一顆水餃
◎晚餐：炸雞兩塊（去皮）＋烤鴨去皮三塊＋葡萄柚一個
◎其他：一個桂圓糕
◎運動：逛街2小時
◎喝水：2000
◎心得：今天都吃高熱量的東西    天啊      真是枉費我過年那幾天的努力啊    唉呦    明天要加油喔^^

兩位姐妹      快回來囉      等妳們哩^^
我這兩天吃比較多      所以又變成52.5啦    唉呦

減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/24（六）
◎第幾天：第46天
◎體重：52.5(唉呦)
◎早餐：桂圓糕2個(天啊)
◎午餐：泡麵不加油＋柳丁
◎晚餐：高麗菜＋花椰菜＋四季豆＋豆乾＋荷包蛋
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：走30分鐘
◎喝水：2000
◎心得：朋友昨天從彰化送來的桂圓糕    真是好吃啊    但真是害慘我啦    我這兩天共吃了三個,剩下的都發出去囉      好險    及時回頭啦

lvUK  &  我愛米豬  兩位姐妹   
這幾天好嗎?      沒見到妳們    有點想妳們喔
不管變胖或變瘦      快來寫寫東西啦^^     
沒見到妳們      好不習慣喔

TOlvUK    &    我愛米豬
今天還是未見到你們哩    快回來喔^^

我先PO日記囉
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/25（日）
◎第幾天：第47天
◎體重：52
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋麥片＋奇異果一顆
◎午餐：蒸蘿蔔糕四片＋柳丁一顆＋巧克力一顆
◎晚餐：花椰菜＋四季豆＋豆乾＋白菜
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：健身車30分鐘＋呼拉圈20分鐘
◎喝水：2500
◎心得：可能昨天睡前又抬腿了30分鐘      所以早上量是
                52公斤耶    嘿嘿    雖然沒胖      但老是在52-53之
                間打轉也不是辦法啊      自己吃蠻多的      不像在
                減肥      唉呦      要多多忌口啦    加油^^

to  lvUK,向自己交帶
我真不好意思捏　　因為住在阿姨家　不太方便用電腦
所以一直到現在回到台北才上來　我這個過年真的吃不少　可能也因為我之前都沒吃晚餐　所以現在也重比較多　忽然都給它吸收了
我的過敏已經不癢了　但身上還是有一片片紅紅的　有點像是屍斑　真可怕
我打算明天開始吃個兩天的蘋果　看你們兩都沒增加多少體重　我真的是放太開了點阿　現在後果要自己承單阿
還有可能之先吃了太多霉菌的藥　這次又吃了過敏藥　小紅晚了兩三天了還不來　現在應該也嚴重水腫吧
先來兩天水果餐　把肚子清一清

◆日期:2.25
◆早上體重:?
◆減重第幾日:0
◆目標：47kg----(要減?公斤)
=============================
◆早餐:
綠茶一杯　布丁兩個　餅乾好多快　紅鬥麻數餅一快　波卡半包　                                                                                                ◆午餐:
乾麵半碗　一些小菜           
下午:    白面包半條                                                                                                ◆晚餐:
數塊鮭魚生魚片　山藥一碗　一快鰻魚壽司                                                                                                               
◆晚上體重:53.5
希望明天可以降阿　我的老天
也希望我的小紅快來　讓我快消水腫阿
姐妹们快來唷　　我想妳們！

當然會每天來了啦
對了　我最近發現可能因為我吃得太不均衡　會家把家李的一堆唯它命都代來吃
帶了月見草油　銀寶善存　維他命c
從明天開始吃　也準備好了明天的蘋果餐　拼啦！
今年夏天要穿得涼一點　為了這個身上的肉要給它減掉

TO  lvUK  &我愛米豬
見到你們真好    真想念你們哩^^    這兩天真孤單呢
我們盡量每天都要上來PO日記喔    不管吃了什麼    我們都要寫出來喔    因為這樣才能互相鼓勵監督啦      我這兩天也吃蠻多的    一點都不像在減肥    唉呦      不過還好有運動    所以KEEP在52    希望能繼續加油^^

TOlvUK
謝謝你的分享    我可能會買Truenature的      比較過後    覺得成分和價位比較划算      就試試囉     
你這兩天好嗎?      沒見到你上來PO日記哩^^

TO我愛米豬
見到你真好      你的過敏全好了嗎?    怎會有紅斑?      有看醫生嗎?      要好好照顧自己喔    有健康才會有美麗啊^^
對啊    你常吃土司    沒什麼營養耶        維他命我也有吃    不過只是輔助喔      最好是均衡飲食啦
妳真強    可以試蘋果餐      我以前曾經想嘗試    但是吃了一餐    但二餐就破戒了    嗚嗚嗚>  <      所以你要加油喔
我夏天也好想穿小可愛之類的    每次見到美到不行的小可愛      心理就很哀怨(因為太胖穿不好看咩)>  <    希望今年可以穿      一起加油囉^^

TO兩位姐妹
我今年夏天一定要穿小可愛(至少一次啦)    不然老了我一定很後悔    呵呵呵
之前也覺得自己胖    看到有些女生    就隨便一件小可愛加牛仔褲    加上長髮    高跟鞋    看上去就覺得很清爽    很清秀    自己也很想做這樣的打伴    但從來不敢    就只能再搭一件外加的衣服      真想嚐試看看單穿小可愛耶      一起加油囉


TOlvUK
妳還好嗎?(我指心情啦)      因為之前聽你提到一點點不開心的事      所以有點擔心你囉      不管如何    都會過去的    希望你知道    有我為你加油喔^^
何時回來呢?      不管如何    好好照顧自己喔
也要每天上來寫喔      不然會想你的啦^^
我已經上網訂了葡萄子了    我覺得有吃還是有差耶    感覺皮膚的痘疤好的比較快    沒辦法    就像你說的    有些東西一去不復返囉    (青春歲月啊^^)    所以我還吃膠原蛋白耶
就是愛美    沒辦法啦        所以才要減肥咩    呵呵呵

TO我愛米豬
銀寶善存好像不是我們這種年紀吃的耶    我都買給我媽吃的啊?????       
妳的蘋果餐吃的如何呢?      會不會很難熬呢?      也可以多吃蔬菜水果啦    只吃蘋果很難撐耶(對我來說啦)      不過  還是為你加油喔
身體有沒有好一點呢?

先PO今天的日記喔
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/26（一）
◎第幾天：第48天
◎體重：52
◎早餐：綜合穀纇牛奶＋奇異果一顆＋蘇打餅3片
◎午餐：滷味的燙青菜＋王子麵
◎晚餐：豆腐2塊＋花椰菜＋白菜＋絲瓜
◎其他：脫脂牛奶＋膠原蛋白
◎運動：走操場50分鐘＋呼拉圈10分鐘
◎喝水：2000
◎心得：持續努力中      不過      中午的滷味其實可以吃冬粉      只是一時嘴饞    點了王子麵啦    呵呵^^    早餐也多吃了蘇打餅    所以今天運動比較久囉

◆日期:2.26
◆早上體重:52.5
◆減重第幾日:1
◆目標：47kg----(要減5.5公斤)
=============================
◆早餐:
二合一咖啡一杯　　蘋果一個　                                                                                                ◆午餐：
蒸蛋糕三百卡　蘋果一個                                                                                                ◆晚餐:
糖果三棵                                                                                                                                                                                                                           
◆晚上體重:52.9

lvUK  向自己交帶
你們兩個好厲害唷　過年期間還這麼節制　我喝了效訴還是胖（不喝可能更胖吧）
原來銀寶不是給我們吃的呀　我真的是看到就亂拿ㄟ　好在你跟我說
lvUK
你是不是心情不好阿　悶悶的樣子
希望你沒什麼事　天天來都上來唷
我今天又去看醫生了　醫生開了藥給我　我的應該是過敏　不是其他的病　請不用擔心我啦
我現在急著要減下我爆肥的體重　這是我新年第一願望！

◆日期:2.27
◆早上體重:52.5(-0)
◆減重第幾日:2
◆目標：47kg----(要減5.5公斤)
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◆早餐:
二合一咖啡一杯　　蘋果一片　全賣土司兩片
　                                                                                                ◆午餐：
全賣土司三卡　蘋果半　咖啡一杯個                                                                                                ◆晚餐:
糖果三棵                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
◆晚上體重:52.6

真的是增胖容易減胖難阿
我的小紅又不快來　這樣我多努力都很難降阿　氣死人
Ｔo  lvUK
你是跟家人生氣嗎　我也常常這樣
我相信你的EQ應該不錯　很快會好的　不像我很情緒化又死要面子　都會冷戰超久的
TO  向自己交帶　妳怎麼昨天沒來呀！！

TO我愛米豬
我昨晚七點多就上來PO啦      寫在上面啦   
我還有關心妳一下哩      妳都沒看到      嗚嗚嗚>  <
妳又吃全麥土司了    要注意營養均衡啦      不然很容易生病喔^^


TOlvUK
我們三人要互相扶持與加油打氣喔      不只是減肥    我們三人也可以是精神上的好伙伴喔      加油!!!^^


減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/02/27（二）
◎第幾天：第49天
◎體重：52
◎早餐：脫脂牛奶300CC＋小蘋果兩顆
◎午餐：蒸蛋＋魚＋地瓜葉＋小白菜＋五口糙米飯
◎晚餐：豆腐＋花椰菜＋四季豆＋高麗菜＋芭樂一顆
◎其他：無糖珍珠綠茶一杯
◎運動：走30分鐘
◎喝水：2000
◎心得：今天喝了無糖珍珠綠茶一杯      珍珠的熱量可不低哩    唉呦    要面壁啦      難怪都一直在52    沒胖就偷笑了    明天加油囉!!!!^^