減肥日記 / 要健健康康的瘦下來

體重：125磅
身高：163cm
年齡：21歲

目標體重：110磅
時間：７月前

換而言之，就是要在７個月內減１５磅，一個月平均減２磅，各位美眉門，你覺得這樣可行嘛？

winniebear

2007-01-24 12:32:18

早餐：Cereal + Milk (420 cal)
午餐：兩個手卷＋味噌湯
零食：Chocolate Strawberry Scone
晚餐：秋刀魚＋沙律
零食：爆谷

運動：１小時踏板（有氧運動）

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winniebear

2007-01-25 12:01:49

體重：123.5磅

早餐：Cereal + Milk
午餐：魚豆腐＋青菜＋飯
零食：Poppy seed Muffin
晚餐：牛肉餅＋沙律＋雞肉
零食：三塊印度點心

運動：沒有，今天太累了。

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winniebear

2007-01-26 10:05:29

體重：123磅

早餐：Cereal + Milk
午餐：餃子＋蔬菜＋橙
晚餐：自製Pizza
零食：爆谷＋橙

運動：沒有

今天買了個新的磅，可以量體脂肪。

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winniebear

2007-01-27 13:10:15

體重：122磅
體脂肪：26﹪（天啊！！）

早餐：Cereal + Milk
午餐：雲吞＋蔬菜
零食：沙律＋橙
晚餐：豆芽＋牛肋骨
零食：沙律

運動：沒有

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winniebear

2007-01-28 10:57:11

體重：122磅
體脂肪：２５﹪

早餐：沙律＋橙
午餐：Toffee Nut Latte + Little bit of Vanilla Bean Cheesecake
晚餐：沙律＋小塊麵包＋烤雞意大利粉
零食：兩小件甜點

運動：沒有

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winniebear

2007-01-29 12:27:12

體重：122磅
體脂肪：24.5﹪

早餐：Cereal + Milk
午餐：豬耳朵酸菜＋蔬菜
晚餐：冬瓜碎豬肉＋沙律＋意大利粉

運動：沒有

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winniebear

2007-01-29 12:32:35

其實，我覺得我己經比之前吃得少。
以前放工回家時都會很餓，之後就狂吃狂吃，現在己經開始戒口，就算餓也是吃沙律而己。

另外，我一直不明白為什麼我的體重上落會那麼大。是因為我的磅的問題嘛？

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winniebear

2007-01-30 08:11:37

體重：122磅
體脂肪：24.5﹪

早餐：Cereal + Milk
午餐：蔬菜＋Pumpkin Muffin
零食：Skim Milk Latte
晚餐：沙律＋炸雞

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winniebear

2007-02-02 11:28:00

體重：122磅
體脂肪：25﹪

早餐：沙律＋ Yogurt
午餐：Latte + 沙律
晚餐：牛肋骨＋沙律

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