減肥日記 / 迷糊媽咪減肥日記~一起加油吧^^

迷糊媽咪
我也是小孩上學後一直胖起來
沒有人在家煩我就心寬體胖了
可是你48公斤剛好阿  身材很標準阿
我多你12公斤ㄟ  我不就慘了
我也要向你看期  不然怎麼當辣媽

Day  1
1/11
★體重  早48.7  晚48.5
★體脂  早26      晚54.6

★早餐    無    白開水500CC..0卡
★午餐    肉羮米粉.........350卡
★下午    立頓紅茶包.......0卡
★晚餐    白飯半碗+青菜,魚,湯...約300卡
★睡前    蔓越莓低脂優酪乳......90卡
                          合計  740卡 

★運動...無

大甜豆..
可以一起來寫減重日記呀^^
有伴一起減,應該會更有毅力...

可先控制飲食,以身高,體重下去計算你每日該攝取的熱量,再減約500卡..就是你每天可吃的熱量數囉!

加油

更正一下..
體脂寫錯囉..

Day    1
1/11
★體重    早48.7    晚48.5
★體脂    早26        晚24.6

★早餐        無        白開水500CC..0卡
★午餐        肉羮米粉.........350卡
★下午        立頓紅茶包.......0卡
★晚餐        白飯半碗+青菜,魚,湯...約300卡
★睡前        蔓越莓低脂優酪乳......90卡
                                                    合計    740卡   

★運動...無

恩  大家一起加油吧