減肥日記 / 2/25前瘦到44公斤(!!)

156公分54公斤(天!!)
體脂肪高的嚇人30!!
下半身的比例很難看
瘦下來.可以穿以前穿不下的褲子
我才16歲
來這裡po日記
想要有人監督我(笑)
一起努力吧!!
現在想起來
以前吃的東西真多

湮湮

2007-01-07 18:49:02

早:北海道鮮奶麥片.3片全麥土司
午:1/2蛋炒飯.2快三杯雞肉
晚:1/2蛋炒飯.水煮地瓜葉
點:1小塊黑巧克力.1包黑麥胚芽
水:1650cc
運:無
生理期第一天別太累= =

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獨愛Pink雲

2007-01-07 19:39:05

嗨嗨...我來幫你加油唷...我的身高跟你差不多ㄋ..

155cm...目標也跟你差不多...所以一起加油囉！

雖然我不能跟你一樣上網PO日記...但是我自己都會紀錄的說....

希望下次我上來時..妳的體重可以達到你要的標準唷...

加油

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湮湮

2007-01-08 22:09:51

早:鮪魚三明治.無糖高纖豆漿
午:肉包.3口咖哩飯
晚:2/3蛋包飯
點:1塊黑巧克力
運:無

(整個很累:( )
mc第2天

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湮湮

2007-01-08 22:11:03

to獨愛Pink雲

謝謝你:)
會很努力很努力!!!

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湮湮

2007-01-09 21:53:10

早:鮪魚蛋餅.579蔬果汁
午:滷肉飯(小)
晚:1/2白飯.青菜1盤.菜哺蛋
點:1小塊巧克力.2片全麥土司

mc第3天

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湮湮

2007-01-10 22:37:52

早:乳酪餅鮪魚蛋.低糖高纖豆漿
午:油飯1/2(天!!)火腿壽司
晚:4片全麥土司.北海道鮮奶麥片
零:2塊黑巧克力.水果醋方.2顆水果(不知教什麼)

天..越吃越多
但又莫名其妙降到52.5公斤

mc第4天

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湮湮

2007-01-12 23:05:37

1/11
早:鮪魚蛋餅.低糖高纖豆漿
午:15元油飯
晚:4片全麥吐司.北海道鮮奶麥片

mc第四天

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湮湮

2007-01-12 23:08:29

早:鮪魚三明治.無糖高纖豆漿
午:奶酥厚片
下:餅乾一包.葡萄多(社團慶祝)
晚:北海道鮮奶麥片.青菜一盤.菜捕蛋1/2.白飯1/2

mc第6天
明天開始努力運動!!
體重:52.5kg

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湮湮

2007-01-13 23:29:06

早:500c.c水.白饅頭1個
午:1/2白飯.3塊肉.青菜飯後500cc綠茶
下:2小塊巧克力.3份水果
晚:1/2白飯.3塊肉 500cc綠茶

運動:1.5hr瑜珈
水:共1500cc

體重:53kg = =

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獨愛Pink雲

2007-01-14 16:21:06

嗨嗨...我又來幫你加油ㄌ...

你吃的東西是有照什麼食譜？還是...有算熱量ㄋ？

晚上吃澱粉類的不是很容易胖ㄇ？

今天我量體重49.6可以說是好不容易阿...

因為本人代謝比較不好...所以體重很難掉下來...

也沒做什麼運動...頂多...局部運動而已...

我要在2/6前到達43公斤...我想很困難吧...

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湮湮

2007-01-14 17:34:46

我是用以前食量的1/2吃的
晚上吃澱粉是很容易胖沒錯
可是
我克制不了= =
在家上是家裡煮
所以我不得不吃

所以
加油吧!!!!!!
好不容易變成52了(感動)

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湮湮

2007-01-14 17:38:02

早:500cc蜂蜜水.白饅頭1個.小杯米漿
午:3顆水餃.半條玉米(醒來已經很晚了)
晚:要跟家人去吃大餐>"<

水:1100cc
茶:1000cc

運動:30分鐘走路

又降了!!52!!
開心!!

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湮湮

2007-01-15 19:39:16

早:鮪魚蛋餅.果菜汁400ml
午:菠蘿麵包.北海道鮮奶麥片.飯後600CC綠茶
下:3片海苔.1塊黑巧克力.1000CC水
晚:1/2蛋炒飯.8顆番茄.一隻紅豆冰"(吃真多)
飯後600CC綠茶

運動:30分鐘快走

體重:52.5

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湮湮

2007-01-16 19:19:41

早:500cc水.白饅頭1個
午:北海道鮮奶麥片.3片海苔
下:1塊黑巧克力.1100cc水
晚:1/2蛋炒飯.500cc水

運動:30分鐘走路

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湮湮

2007-01-17 20:17:32

早:鮪魚蛋餅.高纖順暢400ml
午:4片全麥土司.1盒生菜海藻沙拉
晚:蛋包飯.350cc蘆薈醋

水:1750cc

體重:52kg

突然發現.制服褲變鬆了!!

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湮湮

2007-01-18 23:01:40

早:500CC水.白饅頭1個
午:3片全麥土司.500CC茶
晚:蛋包飯.300CC蘆薈醋

水:1350CC
運動:30分鐘腳踏車
體重:50.5

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湮湮

2007-01-19 22:52:30

早:蘑菇麵.無糖高纖豆漿
午:4片海苔(早上吃太飽= =)550cc水
下:黑巧克力1.500cc茶500cc水
晚:5片白土司(太貪吃了!!)350cc蘆薈醋

體重:51

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獨愛Pink雲

2007-01-20 14:33:45

嗨嗨...我又來嚕...目前48.3公斤已經維持2天ㄌ..

想試試看泡澡會不會改善...讓體重降快一點..

最近每天做運動...累ㄚ...又很酸...

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湮湮

2007-01-20 19:43:48

早:500cc水.白饅頭.1
午:1000CC茶.4片全麥土司
晚:350cc蘆薈醋.2片全麥土司.2塊肉

死豬!!澱粉越吃越多!!
運動:1.5hr瑜珈

體重:51

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湮湮

2007-01-20 19:44:58

我現在都2天泡一次澡耶
還蠻舒服的
我只希望體脂肪不要那麼高= =

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