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減肥日記 / 我也要開始我的日記囉！目標４７在農曆年前
我今天收到了我的減肥藥,發狠要好好來減肥了
之前自己節食一兩天就破功,現在寫下日記跟我的三餐,要誠實面對自己,偷吃會立刻反應在體重上
我現在是56,理想是一週減一到兩公斤,因為我太容易失控了,尤其現在在等一月上班,閒閒在家,常鬼上身的亂吃,寫日記的目的是為了改掉我的鬼上身狂吃症,希望大家狠狠盯我,我會感激感激不盡的！
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對了！我159公分,現在是我最肥的時候,４５是我的理想,但在農曆年前能有47我就要含笑了
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再補充一下,之前看流傳五天都不吃醣類可瘦三公斤那篇,我從明天起要先來個五天不吃澱粉,希望沒有三公斤也有瘦一點五公斤
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我也有看那篇
我們一起加油吧
我也是從今天開始可以實行那個計畫呢
我現在163cm 54kg
希望能瘦到49-50就好
加油加油
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to:幸福花嫁
謝謝你回應我呀！
有人一起努力 就比較不敢鬆懈啦
我明天再來po我的三餐囉！ 晚安
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一早空腹54.9
這兩天睡不好日夜顛倒加上暴飲暴食 昨晚胃終於不行了 半夜起來一直吐 吐的都是我吃的芭樂 五穀黑麥吐司 還有沙茶 這些混合真的很可怕 我短期再也不會買這些食物了ㄅ
剛喝了水居然還想吐 我看我今天就喝流質的就好
現在一點胃口都沒有 好不舒服呀！
本想去新光敗點東西 等明天吧！
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怎麼都沒有人來看看我咧
希望有水水姐妹一起加入 我給自己的期限是一個月
長痛不如短痛呀！歡迎大家來給我一些指點 好孤單呀！
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我也要加入減肥ㄉ行列~~^^~~
說要減肥好久ㄌ~
但總是減ㄍ幾天就放棄ㄌ...
我也要下定決心在農曆過年前變瘦!!
身高~161
目前體重~50
目標~46(要減4公斤)
不要再暴飲暴食啦~> <~
一起加油呦!!^^
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加油!!加油!!我也po一下我的好了~雖然努力了一陣子了~但因為飲食不正常~所以目前效果不張><||...也希望過年前能達成目標~
★想變成47kg的Chole死瘦子終極日記★
★日期:12.17
★早上體重:51.6kg(計-1.0kg)
★減重第幾日(12/4起):第14天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)
★早餐:無
★午餐：
油飯(碗)*1/3
沖泡牛奶220cc
中紅龜粿(個)*1/2
士力架花生巧克力(條)*1/5
橘子(顆)*1
★下午：
10元壽司(個)*6
星巴克太妃拿鐵(中杯半糖去奶油低咖啡因)
★晚餐：
高麗菜
麻婆豆腐(約5小塊)
炒四季豆
三杯雞腿(隻)*1
健怡300ml
鹹葡萄乾(包)*4/5
★運動：仰臥起坐*25+走路30mins
★嗯嗯：1次
★心得:又冷又睏，在星巴克邊喝咖啡邊唸書，竟然唸到睡著...我喝水喝太少了...要努力多喝水!!
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歡迎妳們呀! 金開心 有戰友了 ㄏㄏ
你們都比我瘦 我得好好加油呀! 這兩天小紅要來 真是魔咒 昨天一整天不舒服只喝了一杯茶 居然沒掉多少體重 氣死老娘!
今早空腹:54.6
早餐：9:00: 二合一咖啡一杯, 五根星巴克小蛋捲
中午的晚點再po, 但晚餐不吃是我的殺手艦
因為我是超級大懶人 晚餐不吃可以讓我安慰自己不用做太多運動 ㄏㄏ
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我也要加入，我也想瘦到47公斤;可是我小紅來了、體重機也壞掉了，所以沒法量體重，今天回去修看看，明天早上再報告體重~我身高163;一起加油吧!!!
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晚餐吃了三片蘋果麵包 兩口茶
吃藥真的一點食慾都沒ㄟ
明天要回高雄好幾天 減肥計畫要好好持續
我的小紅快來吧!!!!
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◆日期：95.12.7
◆減重第幾日(12/18起)：第1天
◆原來體重：50KG (要減5公斤)
◆早餐：ㄚ華田+低脂奶粉+大甲奶油餅1/4塊
◆午餐：自己煮ㄉ皮蛋雞肉粥
◆晚餐：芭樂一顆+馬鈴薯鮪魚莎拉+酸辣湯蒟蒻烏龍麵少量(自己煮ㄉ)
◆運動：爬樓梯(10樓)
◆喝水量：約2000cc
◆恩恩：1
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★想變成47kg的Chole死瘦子終極日記★
★日期:12.18
★早上體重:52.0kg(計-0.6kg)
★減重第幾日(12/4起):第15天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)
★早餐:
半糖豆漿500cc
蘿蔔絲餅(個)*1
★午餐：
泰式咖哩雞肉(塊)*2
白飯(碗)*1/2
雲醬炒高麗菜
月亮蝦餅(片)*3
椒麻雞肉(塊)*2
青菜豆腐湯(小碗)*1
★下午：
橘子(顆)*1
洛神花乾(包)*1/2
★晚餐：
巧克力夾心酥(片)*4
★睡前體重：52.6kg(共計-0.0kg)
★運動：仰臥起坐*25
★嗯嗯：no
★心得：天氣這麼冷真討厭，害我一直很想吃東西，又不想動....剛剛一量，體重又回來了啦~很煩耶>_<"，尤其是一直加班，可是卻又瘦不下去~~
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對呀對呀 這種冷天真的很討厭!我要練習多喝熱茶減低食慾
今早空腹:54.5
早餐喝二合一咖啡半杯 吃一個芝麻包
中午要搭火車 已經帶了四片蘋果面包 一些巴樂
晚上就決對不吃澱粉 這真是大忌唷
還有聽說分食法很不錯 但是真的很難避免ㄟ
目前只能做到少吃吧
月經快快來唷！
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晚上吃了一些牛肉和生菜 沒吃到澱粉
體重:52.2
還有我把兩千塊買來的減肥藥丟了
吃它讓我心悸想死 頭腦呆滯 真怕我一覺不醒
我自己盡量克制吧
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★想變成47kg的Chole死瘦子終極日記★
★日期:12.19
★早上體重:51.8kg(計-0.8kg)
★減重第幾日(12/4起):第16天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)
★早餐:
中式喜餅一小塊
★午餐：
日式咖哩炸豬排飯(飯約8分碗)
★下午：
橘子(顆)*1
★晚餐：
西點餅乾(片)*4
小林煎餅(片)*2
洛神花乾(包)*1/3
★運動：仰臥起坐*25
★嗯嗯：no
★心得：無止盡的加班，可是又瘦不下去~~><
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早餐: 餅乾加咖啡150卡
飯後量54.8
一整天都要少吃呀 我恨無情的數字
小紅還不快來 我不耐煩啦
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中午吃了日本料理 但只吃一點点
晚上喝了一杯黑豆茶 兩片餅乾 一個蓮霧
晚上體重:55
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今天小紅終於來了 算是好事一件 但因為吃不多 所以都嗯不出來
早餐：２００卡 咖啡加小餅乾
吃完量：５５
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午餐:水煮牛肉一份
晚餐:黑豆茶一包 餅乾四片 連霧兩個
已經兩天都沒便便 喝了一包淨腸茶 希望明天好好解放
晚上體重:55.4(+0.4)
