在家做運動的選擇

我也是會在家裡一邊看電視一邊運動  伸展伸展~
不過我是沒有看那種專門的vcd  or  dvd

小拱橋十次一次十秒
盤腿側腰左右各三下做十輪
二手打開平行轉圈圈三十下就夠你酸
最後抬腳二十分鐘
全都是一邊看電視一邊進行
看完女人我最大所有的動作剛好結束
加油哦

收~~謝謝分享

我是一邊用滑步機一邊看電視...

玩wii 

尤其是玩拳擊
大概三回合就很酸了
等wii  fit便宜一點
也想買回來玩
這樣可以運動到全身

我會邊看電視邊做些伸展運動
或是隨音樂跳跳舞

在家裡也可以多做家事

這樣也可以算是運動壓ˇˇ

多做點也能消耗不少卡路里唷！！

我家有買一台運動腳踏車<br /> 有時會騎上5~10 分鐘左右<br /> 或是搖搖呼拉圈等等

在家可以做瑜珈 跳繩 走樓梯<br /> 我覺得還蠻多的運動可以做啦<br /> 不會侷限在哪座運動拉 只要有心哪邊都可以做阿<br />  

仰臥起坐,搖呼拉圈,抬腿,踩空中腳踏車,簡易的體操,<br /> 有些運動不需要很大的空間在家也可以做運動

大多是一些伸展運動啦<br /> 有時候會看鄭多燕的影片跟著跳<br /> 有時候會做空中腳踏車<br /> 有時候是仰臥起坐之類的

主要做一些拉腿的運動吧<br /> 就是側躺將一邊的腿步向上拉<br /> 做沒幾下就很痠~但是肚子真的有動到

我平常在家都做暖身操 伸展操 爬樓梯阿<br /> 有時都隨便做啦<br /> 有運動到就好

可以邊看電視ˋ邊運動一下<br /> 還有也可以上網查鄭多燕<br /> 跳一下順便瘦伸一下

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"> </blockquote> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">像是快走就是很好的運動方式<br /> <br /> 就算在家裡穿上球鞋走來走去也可以</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">既簡單又不用買道具多輕鬆呀<br /> <br /> 或是回家把家事做一輪也可以</span><br />  

以前買過腳踏車<br /> 好佔空間  久了就冰在那裡了<br /> 現在做做家事當成運動

我也是一邊看影片一邊跟著做<br /> 我都從youtube抓下來的<br /> 其實多做幾次 就熟悉了<br /> 我都抓 billy blanks的 TAEBO<br /> 個人感覺效果很好喔<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /><br />  

通常會搖呼拉圈邊看電視<br /> 或拉拉筋~<br /> 偶爾就是洗完澡會..睡前局部運動！！<br /> 已經很久沒跳鄭多宴了><  懶懶的..

在家裡面 我頂多會拉拉筋 活動一下筋骨<br /> 舒展一下久坐的身軀<br /> 或是甩甩手 讓血液循環好一些

現在我會選擇在家裡跳鄭多燕的健身操,<br /> 這個看起來好像很簡單,<br /> 跳起來真的超累的, <br /> 不過有運動出汗人也很舒服!