減肥日記 / EMI的不吃晚餐減肥日記

看了那麼多人靠不吃晚餐減肥成功後

自己也想來TRY看看

最近換了工作坐辦公室

腰圍胖了一大圏

希望靠不吃晚餐瘦回來

加油！！！

今早：52.3 目標是46公斤距離目標還有6.3公斤

早餐:燒肉堡咖啡一杯(這樣是幾卡啊?)

午餐:葡萄500克餅乾香蕉一根(葡萄熱量好像很高耶!)

希望晚餐要克制住哦!

加油!加油!

Hiroko∼＊

2006-11-08 16:09:52

白天還是要正常吃
不然晚餐很難忍住不吃

0

回應

檢舉
眉根

2006-11-08 16:25:08

燒肉堡熱量高
葡萄也高
香蕉也高

我前幾天蛋白質減肥法
臉上都冒痘子太毒了
現在改用熱量減肥法
一天算熱量約在1200-1500左右!

0

回應

檢舉
大花

2006-11-08 16:40:16

我可以加入你嗎?
我也認為晚上不吃最有用
不過還是要吃ㄧ點水果或青菜會比較好喔
身體飢餓太久隔天所吃的東西會全部吸收光光
我是敗在嘴饞因為戒菸沒多久嘴饞的要命喔
常常一整天都吃非常少到了晚上就破功了哀....
我有試過"
早上正常吃還偷吃"4"個車輪餅(金害)
中午吃很多而且還是吃燴飯
晚上很早吃看電影吃了一根香腸一杯爆米花
本來想說完了今天肯定會胖不過因為吃的時間離睡覺時間還很長過了7個小時才睡覺肚子裡的東西也消化完了
那天竟然還瘦了0.2公斤真開心
另一次是"
早上只吃一根地瓜+牛奶
中午只吃ㄧ顆火龍果
晚上喝無糖豆漿
後來因為家裡朋友來打牌帶了一些消夜來
多了2份叫我吃我受不了想說今天吃的非常少
吃ㄧ點宵夜應該不會胖到吧?
隔天量果然胖了0.2 我徹底覺悟了
還是晚上不吃才真正有用最算要吃點水果也要早點吃
總之睡前4個小時不能吃東西
我也要來努力一起加油喔^^

0

回應

檢舉
olivia~~~

2006-11-08 16:57:24

不吃晚餐是真的會瘦
我自己也是這樣瘦的
不過要注意當你開始恢復三餐飲食時體重的變化哦！
(不好消化的食物最好不要晚餐時吃)

我自已在減肥的時候
早、中餐都吃的飽飽的
而且隨便吃
我也沒在算卡洛里
我不會算那個（超麻煩的！）

我過了四點之後就不吃東西
只喝水
睡前一小時不喝（怕水腫）

持之以恆
就一點會達成目標
大家一起加油啦！

0

回應

檢舉
金剛小甜甜

2006-11-08 18:00:55

我也想要加入不吃晚餐的計畫
我是計畫早餐午餐都正常吃
四點以前在加ㄧ餐蔬菜水果餐
四點以後就禁止吃東西囉
晚上要做運動
每天要PO體重,體脂和吃的東西
要訂定短期目標跟終極目標
希望每個水水都能到達自己ㄉ理想體重唷

0

回應

檢舉
魚ｏｏＯ

2006-11-08 19:45:03

妳們好哇，我在FG待了一陣子了
一直都是看著別人的留言
可是這樣好像沒有太大功效
想自己試試！

之前用ｍｏｎｋ有瘦一些些
不吃晚餐真的很有用呢！

請問我可以加入你們嗎？

0

回應

檢舉
大花

2006-11-09 06:57:43

11/8
早上地瓜一根小蘋果一顆火龍果半個啤酒酵母優若乳
偷吃一小個槓子頭

中午哇....忙到沒時間吃啦！只好拼命灌鮮奶低脂鮮奶700cc

晚上芭樂一個無糖高纖豆漿水果酵素海苔數包
蒟蒻條數根

2天沒便便ㄌ肚子好漲好難過喔不知道怎麼稿的喝酵素竟然沒用之前都有用的說....
大家一起加油喔!! 好阿來比賽來比賽看誰最厲害^^
不過我兩天沒便便了所以不想量體重怕打擊到自己
明天補體重~

0

回應

檢舉
氣質EMI

2006-11-09 09:55:01

大花

多吃點蔬菜便便會比較順哦

我昨天晚餐還是克制不了

所以想改成不吃澱粉耶

哈哈!

而且今天公司同事要請吃燒肉啦

厚

加油!!我要甩掉肥肉!!!!

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-11-09 10:20:04

氣質EMI
請問你的身高多少呢?我也想加入你們可以嗎?因為我發現三餐吃少少的會愈減愈慢，還是晚餐提早吃才是真的減肥方法呢!所以我想早上正常吃、中午吃水果、下午再吃一餐(大約四點);之後就不吃來減肥!大家一起加油吧!!!!

0

回應

檢舉
氣質EMI

2006-11-09 12:41:59

給有點小肉的我

我165耶~52

哈哈!跟你一樣有點小肉哦

你呢?

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-11-09 14:06:01

給EMI
我163
肉比你多一點55
一起加油吧!!

0

回應

檢舉
魚ｏｏＯ

2006-11-09 16:18:44

11/09(四) Day1

早上:奶粉兩匙、香蕉x1、小蘋果x1、喉糖

10點多:洛神花x7顆

中午:魯味(小白菜冬粉糯米腸滷蛋花枝捲)、海苔片x1

4點多:柳丁x3、咖啡夾心酥x4

晚餐:無

水:白開水 1200cc
洛神花茶 600cc
排毒茶 400cc

最近身體很糟，氣色變的很不好
昨晚我10點多躺在床上，因為感冒一直咳嗽
翻到快3點才睡著..
一早起床又發現小紅來了
狀況不是很好...唉唉

洛神花是同學媽媽自己做的
她帶來請大家吃，汁讓我帶回來泡茶喝
洛神花真的很好吃耶！脆脆的很像蜜餞

0

回應

檢舉
氣質EMI

2006-11-09 17:31:24

魚ｏｏＯ

奶粉二匙??那是什麼東東啊?

直接吞嗎?哈哈!

感冒要快快好喲!

這樣減肥起來才會更有勁喲!!

加油喲!

0

回應

檢舉
大花

2006-11-09 20:07:42

氣質EMI~
我們體重身高都一樣耶∼
我是戒煙變胖嘴饞的想自殺！
現在家裡都擺一推蒟蒻條海苔無花果來解饞
我平常便秘沒那麼嚴重說這兩天不知道怎麼搞的
哪根筋不對明天開始來多吃青菜
有聚餐難免的今天多吃明天就要少吃
把今天沒瘦的補回來晚上不吃澱粉是一定要低
先來運動去晚點在PO今天的飲食
一起加油喔∼∼

0

回應

檢舉
魚ｏｏＯ

2006-11-09 22:53:04

阿哈！

就是放了２匙奶粉的牛奶

加了很多水，不知多少

乾脆直接寫　哈哈

現在乍看還蠻笨的耶，呵

阿阿，我要說我要說

洛神花對消化是不是很好呀？

今天很順耶：）

大家可以試一試噢！

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-11-10 09:06:04

不知道是因為4點後就沒吃東西還是運動的關係，晚上量體重竟然瘦了1.2公斤，真是太好了~~晚上不吃真的太有效了吧!!!
11/08 55.6 27.4
11/09(第1天) 54.4 27.9(-1.2)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午蘋果3顆
下午洋蔥炒蛋＋白飯
水份 3000cc
運動踏步機 26mims、仰臥起坐30下
大家加油喔!!!!!!!

0

回應

檢舉
大花

2006-11-10 11:57:38

11/9

早烤地瓜一條果龍果一顆啤酒酵母優若乳
中自己煮的炒蒟蒻麵挖..蒟蒻真的好難吃喔
我寧可吃冬粉
晚無糖高纖豆漿

踏步機40分鐘伸展運動20分鐘
今天終於有便便了喝酵素＋排便茶的功效

今天量51 終於有點小成果
繼續努力大家加油喔！！！

0

回應

檢舉
氣質EMI

2006-11-10 16:20:25

有點小肉的我~

你會不會太厲害呀!!

一天就瘦了1.2公斤

哈哈!看來很有效喲!

11/10

早:薏仁紅豆一杯

午:燙青菜一碗.冬瓜茶一杯.葡萄乾三小包

我也要晚上不吃!!!加油!!!

0

回應

檢舉
有點小肉的我

2006-11-11 10:21:00

TO EMI
是呀!我也嚇了一跳，還從來沒有這麼厲害過呢!
11/08 55.6 27.4
11/09(第1天)54.4 27.9(-1.2)
11/10(第2天)53.7 27.1(-0.7)
早上生菜沙拉三明治+咖啡
中午香瓜1顆+橘子1顆
下午滷蘿蔔＋白飯
水份 2500cc
運動踏步機 26mims、仰臥起坐30下
好有動力喔!!每天都看到體重下降，又不用挨餓;這種減肥方式真適合我耶!!

0

回應

檢舉
氣質EMI

2006-11-11 11:54:27

給有點小肉的我：

哇塞∼你進步的很快喲∼都快追上我了呢∼

加油加油！希望你可以順利瘦到你的目標喲！

11/10 52.0

11/11 51.4

昨天去燙了捲捲頭，被我男友說看起來很大隻

因為頭髮的關係.....

哼!可惡!

瘦到46給你看!!

(志氣高昂中...)哈哈!

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / EMI的不吃晚餐減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得