減重日記

10/31        沒有吃大諾的第二天

早餐:維他命B群兩顆                        (今天沒有吃大諾)
午餐:白飯3/1碗+青菜一些+煎魚一小塊+芹菜尤魚+
                    筍子香菇湯
晚餐:冬粉10+高麗菜10+雞肝一個+味噌湯一碗
回家:牛奶200    cc                   
水:2000CC
排便:NO   
體重:78.8早        80.9晚

明明昨天有喝牛奶
我今天竟然沒有嗯嗯

果真沒有吃大諾昨晚睡的不錯
今天午餐吃的不錯
因為媽媽有煮飯

但是晚上我沒有吃水果
可是我明明不會很餓

我要加油
明天晚上就來吃水果跟喝豆漿就好

外食好多東西都很難抉擇
但是我不想放棄

我感覺我的胃有變小
因我吃一點東西就會很飽
有時後還會覺得很撐

只是我肚子還是很大
我一定要變瘦

昨天晚上有做運動
今天有做瘦腿運動100    下
跟瘦手臂運動    60下

在上班的地方還有做瘦大腿    100    下

等等睡覺之前我要來騎空中腳踏車200下

我要加油    好好努力        不可以放棄

今天有喝水       

但是我知道我新陳代謝很不好

都沒有留汗            上廁所次數也不多

所以體重就沒有瘦下來

今天又回到80.9

明天是11月的第一天

到11月底我目標是    75   

這星期採用晚餐吃水果計畫   

堅持七天    看看成效

大諾只是讓我們不吃東西

也許還有加速新陳代謝

所以我明天要繼續吃

固定時間下午吃

早上還是吃B群

堅持到底        我要變瘦