=減重日記=瘦是王道   ☆╮(∩_∩)╭☆  女孩兒要變瘦

今天決定要開自己的減重日記了~!!


我要把肥肉丟掉啦~~!!

不要再聽一些你瘦下來一定很漂亮之類的話

那些都是假的啦~!        因為都只是"如果"   


我是從10/21    開始減肥的   


我要補PO上我的飲食紀錄:

10/21

早餐:維他命B群兩顆+纖維錠兩顆
午餐:筍絲蝦仁飯+草菇湯
晚餐:蕃茄20+芭樂20+半糖豆漿半杯
水:2000CC
排便:NO


10/22

早餐:維他命B群兩顆+纖維錠兩顆
午餐:筍絲蝦仁飯+苦瓜湯
晚餐:芭樂20+半糖花生豆花
水:2000CC
排便:NO


10/23

早餐:維他命B群兩顆+大諾
午餐:筍絲蝦仁飯半碗+草姑湯+虱目魚肚
晚餐:纖維錠兩+橘子一顆+香蕉一根
水:2000CC
排便:YES        早上       
體重:83(晚上)



10/24

早餐:維他命B群兩顆+大諾
午餐:筍絲蝦仁飯半碗+味增湯+魯白菜
晚餐:纖維錠兩顆+蘋果一顆+香蕉一根
水:2100CC
排便:NO
體重:82(早上)
                                                                        82(晚上)                       


10/25

早餐:維他命B群兩顆+大諾
午餐:香蕉一根+        麥片一碗(低脂)        葡萄兩顆
晚餐:媽媽煮的晚餐        飯一點        菜多        但是有吃肉        ><"
今天喝了多綠無糖中杯        糟糕
水:2100CC
排便:yes        中午
體重:81(早上)
81(晚上)       


10/26


早餐:維他命B群兩顆+大諾
午餐:NO               
晚餐:筍絲蝦仁飯(半碗        沒吃完        )+草菇湯(湯只喝一點        肉沒吃)
水:2100CC
排便:NO中午
體重:81(早上)                82(晚上)       


10/27

早餐:NO
午餐:維他命B群兩顆+大諾
點心:葡萄20顆+牛奶一杯(下午五點半        吃飯前        因為很餓        ><")
晚餐:媽媽煮的薑母鸭
(香菇兩朵+金珍菇一些+高麗菜+米血四塊+肉兩塊+3/1碗白飯)
飲料半杯(八冰綠微糖)
水:1000CC
排便:YES晚上
體重:˙78.5(早上)       
79.3(晚上)       


10/28


早餐:NO
午餐:NO
下午三點半:維他命B群兩顆+大諾
晚餐:方櫃子魯味(冬粉+花椰菜+菊花肉)
回家偷吃:        高麗菜三口        兩口湯        香菇半朵
水:1000CC               
排便:NO
體重:˙78.5(早上)          &nbs