減肥日記 / @@  辣媽的第二版  @@ 邁向超級辣媽..........

加油喔！！

又要開始減肥作戰啦!
沉重的壓力ˋ情緒.....現在總算減輕許多
同時也肥...了不少  >_<
是該認真一點繼續朝辣媽目標前進了
討論區增加了好多新同學喔~^^
看到越來越多的媽媽ˋ小姐們在意自己的身材
更激起我努力減重的鬥志...
也歡迎姐妹們來互相加油打氣
讓減肥路大家都不孤單~^_^
大家一起加油吧!

就從今天開始吧!

目前體重:56.9KG
目標日期:8/13  ~  8/31
短期目標:55KG

＊盡可能不給自己太大壓力
＊保持每天運動1小時以上
＊早餐可豐盛ˋ午餐不過量ˋ晚餐以蔬菜水果為主，盡量不食殿粉類
＊多攝取水分，睡眠充足
＊多攝取蛋白質，以免減到不該減的地方...>_<
＊睡前記錄一日飲食及檢討
＊起床後早餐前記錄體重及尺寸表
＊減重目標不能太嚴苛，以能持久為主

<<以上，想到再加進去吧!>>
大家加油!

測試中..