減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第三版]★

阿蚊

2006-10-19 01:04:03

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：18/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：52.3KG(-0.1KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：泡面一個+蘋果一個
◆午餐：我實在想不起來... = =
◆晚餐：炒飯一碗+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
小紅第二天... 好辛苦...
做甚麼也提不起勁...
明天法語考試死定了... = =

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粉油的碗糕

2006-10-19 09:31:44

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/18
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：72.2KG(-0.1KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+培根蛋餅 (400 kal)
◆午餐：棒棒腿+泡麵 (500 kal)
◆晚餐：a菜+竹筍+滷大腸+排骨 (500 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cC
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0 kg
◆心得：
昨天去錢櫃唱歌
說來也奇怪
本來還在流鼻水的
可是一到了包廂內
我的感冒症狀竟然自動減輕
原本只能唱金包銀的鼻音
也沒那麼重了
所以就唱的很high
也吃了不少東西
還好早上起床
體重還變輕了
髓然有點莫名其妙
心中還是有點竊喜ccc

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老是半途而廢a小梓

2006-10-19 19:33:24

晴雨~
怎麼又是你開版= =?
你是版版終結者嗎......

(怎麼那麼快就第三版了..............)

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.19
◆減重第幾日(8/25起)：第54天(黃金期:day 6)
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+克寧順暢奶
◆午餐：自助餐(飯小碗+雞腿+清江菜+杏鮑菇+番茄炒蛋+豆乾)
◆晚餐：??瓜*3+萵苣+土虱一小口+洋蔥炒蛋+蝦仁混豆子
甜瓜*1/2+蘋果*1/2+哈密瓜*5-8
◆運動：(踏步+快走+小跑)*半小時+去拜拜的啦...(死)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有= =a
◆心得：今天上審計的時候..超累的= =a 摸摸臉還有點燙燙的勒= =|||
阿阿~黃金期快沒了0.0 算了..反正我也不是運動的很厲害= =a
結果...我的螺絲到現在還沒打電話給我= =a
不會是遺忘了需要螺絲的我吧@0@...所以明天要打電話去問= =a
最近有種想減肥卻減不下來的感覺...
我想要在12月前瘦到60...
因為這樣我換身分證後才不會有人說不像我= =+
==================================================

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晴雨

2006-10-19 21:45:32

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：61.6KG(----)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：巧克力+餅乾一些(充飢及吃好玩用的)
◆午餐：約14:00才胡亂嗑了一盒素食炒米粉QQ
◆晚餐：mos的xx堡(忘了名稱)+薯條+紅茶
◆運動：快步走路1hr(竟然出汗|||)+待會做點晚操
◆喝水量：1500.....繼續喝到2000中:)
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我今天真的莫名其妙
忙到不可收拾且情緒怪異
晚餐吃了MOS之後~~開始後悔地感覺到我其實想吃SUBWAY
整個就是囧囧無神XD
明天可以回家了
我要好好感受家的溫暖QQ
(回家沒有電腦可用...晴雨就沒辦法上來寫日記了~請大家多多包含)

TO 碗糕
你真是太可愛
可能感覺到你跑去唱歌的開心與滿足
我也真想去
不過~還是希望你早日康復囉:)
要好好調養啊~

TO小梓
對呀
又剛好輪到我了||||
真是奇特XD
不過你也太妙了吧
為了身分證竟然如此心機XDDDDDD
很好~
祝你成功~拿到一張美美的身分證~

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晴雨

2006-10-19 21:48:37

TO 阿蚊
小紅來了要好好愛護自己啊~
吃泡麵似乎不太健康捏~
(雖然我好像也滿喜歡吃的...但極少吃|||)
加油啊
撐幾天就過去了~
小紅來完之後又是減重的好日子:)

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肥湯圓

2006-10-19 22:11:12

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/19（四)

◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：66.1KG(+0.4KG)(共計-1.8kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+小黃瓜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc半糖香橙薄荷
下午(17:30):1個紅豆和果子
◆晚餐：4粒半素丸+1盒波卡

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1次
◆睡前體重：66.9
◆睡前體脂：27%

◆心得：唉~~~ 果真慢慢肥回去>"< 不行啦~~~ 湯圓要振作. 一停滯就會開始怠惰,湯圓加油!!湯圓加油!! ^^ 努力哦~~~

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粉油的碗糕

2006-10-20 11:01:42

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：72.0KG(-0.2KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蔬果汁+漢堡 (500 kal)
◆午餐：棒棒腿+大陸妹+尤魚羹 (500 kal)
◆晚餐：鮑魚菇+竹筍+蘿蔔 (300 kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500 cc
◆恩恩：X
◆睡前體重：73.0 kg
◆心得：
我想我的感冒病毒真是個怪腳
昨天上完課乖乖回家
到了睡覺前
竟然給我加重
現在也都還不是很舒服
而且鼻塞又開始了
真是莫名奇妙

==================================
to 晴雨

我也有好一段時間沒去ktv了
所以唱得還挺開心的
其實唱歌也是個很好的運動
不過千萬不要因為唱得高興
在不自覺中
吃進太多的東西了

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胖胖牛

2006-10-20 16:06:00

晴雨
真低感恩阿
又素妳幫大家開版^^
胖胖牛最近真的越來越懶了
冏...................
這幾天照顧家裡的那頭
好家在他昨天已經好了

不知道怎麼搞的
最近都很煩躁
該不會是提早更年期吧......../口

================================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
◆早餐：李子兩顆 B群
◆午餐：素食自助餐一盒宮保雞丁幾塊肉片一些
◆下午：黑巧克力幾片蘇打餅乾3片
◆晚餐：青蔬義大利麵玉米湯一碗麵包3片
健怡一杯
章魚燒五大顆冏......
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2~3次
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
小紅第5天
軟糖食譜實施兩個月後復食第32天
恢復軟糖公主食譜第1天
晚餐吃太多了..........Orz

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肥湯圓

2006-10-21 00:03:23

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/20（五)

◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：66.1KG(-0KG)(共計-1.8kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1個素食御飯團+1瓶優酪乳
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+1塊素排+一些素料)+1杯500cc不加糖波霸鮮奶綠
下午(16:10):1片芒果乾
◆晚餐：3粒半素丸+1/4個素碗稞+1碗珍珠檸檬豆花
夜市(22:00之後):一份炸小菇菇+1個牛角麵包+半份臭
豆腐

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：亂吃的一天... 真是糟糕>"< 快要音樂比賽了,不能再吃啦,衣服會穿不下...

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胖胖牛

2006-10-21 00:30:40

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：B群x1
◆午餐：麥克雞塊x6 玉米湯一大杯健怡一杯
自助餐青菜一盒
◆晚餐：漢堡肉照燒雞腿肉高麗菜絲一些
熱抹茶幾十杯@@ 紫菜湯日式小菜
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：68.6KG
◆睡前體脂：30%
◆心得：
小紅結束第1天
恢復軟糖公主食譜第2天
晚餐去吃麻布茶坊
東西還蠻貴的說@_@|||...
晚上老公吃冰淇淋給我看
還好沒有被誘惑破戒/__
來去睡覺了
大家晚安^^"

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阿蚊

2006-10-21 01:03:02

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：19/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：李子兩個+蛋糕一件
◆午餐：玉米雞丁+一碗白飯
◆晚餐：炒青菜一碗+蒸雞兩件
◆運動：X
◆喝水量：1100
◆恩恩：1
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
法語考試完了... = =
好難... 呼~
只求上蒼保祐... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：20/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：52.3KG(-KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：李子兩個+豆漿一杯
◆午餐：培根西生菜蕃茄三明治
◆晚餐：炸花枝六件+燙青菜一些+蝦一隻+牡蠣兩隻+米粉一些+豬肉一片+豆腐一小塊
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
考過試就一直睡死~
晚上和男朋友吃自助餐... = =
我覺得我把胃吃大了... = =
吃這樣多的東西~
好了~ 學校的工作暫時會輕鬆些~
得多多運動了~!

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阿蚊

2006-10-21 01:07:19

TO 晴雨
謝哦~
我想最近太忙了~
對減肥都不是很在意~
吃的都比較隨便... = =
大忌也... = =
要努力~!!! ./.

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 09:22:31

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.20
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+低脂牛奶
◆午餐：白羅蔔一堆+白菜5-8根+一塊肉+克寧順暢奶粉
◆晚餐：高麗菜+豆乾混肉+鱈魚*1/2+??菜
甜瓜*1/2+木瓜*5-8+柿子*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：沒有運動~因為想等踏步機...
(不過說那是下星期二的事= =a)
總言之就是...我昨天被哈利波特跟影片拐走了...
又再度發生忘了曬衣服的事情= =|||
==================================================

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fadly

2006-10-21 10:30:44

to 大家

抱歉失蹤快一個禮拜.是我ㄉ得失心太重.一直追求當初追求ㄉ目標(52公斤).可是我卻亂吃了3.4天.覺得快要瘋掉.不敢量體重.不敢PO自己吃過什麼.後來又用張淳淳書中提供ㄉ減肥參.照著吃.終於今天早上瘦回54公斤.今天還要繼續努力.不過說真ㄉ我想退出這次ㄉ比賽了.

不過我還是會回來看大家ㄉ.我覺ㄉ張淳淳ㄉ餐點滿不錯ㄉPO出來給大家分享一下吧^^.

早餐:御飯團.低只優若乳
早點:水150CC.茶葉蛋一顆
午餐:肉粽半個.無糖烏龍茶355ML
午點:健怡可樂.無糖口香糖1-2片
晚餐:侷蒻涼麵.海苔
晚點:低只優若乳.蛋白一份

晚點要早點吃完.適合大餐過後使用.

其中.以下是我個人ㄉ方法

三餐飲料(低只優若乳.無糖烏龍茶)一定要喝.健怡可樂應該是肚子餓時喝來騙肚子已經飽了.如果下午不餓.就不用喝了.

早餐.早點照著吃基本上便利商店很容易買ㄉ到.至於午餐肉粽和晚餐ㄉ侷蒻涼麵可以變化一下.午餐我會改成吃水果.因為這份餐點ㄉ缺點是沒有蔬菜水果.所以不能吃超過三天.不過卻很方便取得.晚餐我是把侷蒻涼麵.海苔改成御飯團.因為都一樣有海苔加主食.

所以隨大家發揮自己ㄉ創意改變主食或增加蔬菜水果

最後祝大家都能減重成功.加油喔~~

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 19:29:23

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.21
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：三明治(蔬菜莎拉+蔬菜雞肉)+低脂牛奶
◆午餐：白羅蔔+一塊肉+豆乾*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：高麗菜+豆乾混肉混青椒混鮑魚菇+??魚*1/2+??瓜+九層塔
甜瓜*1/3+哈密瓜*5-8+芭樂*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：好吧~還是沒有運動= =a
怎麼說勒....今天被小說拐走= =a
大概是真的不想動了= =|||
阿阿~想起來了@@ 早上有拖地= ="
算了...當作沒有好了= =a
(小梓又開始耍隨性了....)
==================================================

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 19:34:56

(突然之間有點傻眼的小梓~)

fadly~你還好嗎@@????
祇是減肥而已...沒必要那麼歇斯底里吧...
看的我都有點膽戰心驚了....

ㄜ...雖然由我說這句話很奇怪也很詭異...
但是勒~~~~
亂吃不代表會變肥阿= =a
(暴食性亂吃除外= =a)
而且~
減肥幹麻減的那麼辛苦啦@@
辛苦會瘦~開心也會瘦ㄚ...
(只是時間的長短罷了...)

說真的~我相信後面來的水水們都會跟你來個信心喊話~
所以說~~要變成瘋子的時候可以來跟我們說說阿~
大家在這ㄦ混的時間也很長了
還不都馬是這個樣子~

累了可以休息~
要記得我們都很關心你~
下次狂吃時記得想到我們黑@@

也恭喜你到54啦@@

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肥湯圓

2006-10-22 00:23:40

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：10/21（六)

◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：65.6KG(-0.5KG)(共計-2.4kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：1個牛角麵包
◆午餐：貴族丗家鐵板麵+一大堆東西>"<+1半杯冬瓜檸檬+2個起司牛角麵包
◆晚餐：4粒素丸+1包泡麵

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：5次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：唉~~~ 繼續亂吃>"< 減肥減到一個階段後都會亂吃,ㄏㄏ.. 好不應該! 不過今天有去逛逛新光,買了條牛仔褲,我以前都要穿超大腰的褲子耶! 現在店員看到我直接就拿M或L給我耶^^y 真高興~~
不過若我再繼續這樣吃下去,一會穿不下去啦! 不能再墮落了~~~

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胖胖牛

2006-10-22 13:10:43

大家安安喔
最近被老公帶壞
連續兩天吃冰棒囧.......唉
果然有人在旁吃會跟著影響的說......Orz

==========================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：66.6KG(-0.8KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：No
◆午餐：韓式拌飯一份
◆晚餐：回娘家大餐= =|||
生菜蝦鬆一堆豬肚湯好幾碗三杯雞肉幾塊
炒飯一小碗波菜一些花干一些提筋海參肉丸子一些
◆宵夜：明治巧克力冰棒一個 +市力架冰淇淋一口
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2小次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.6KG(吃冰棒前量的~"~)
◆睡前體脂：31%
◆心得：
小紅結束第2天
恢復軟糖公主食譜第3天
本想說昨天早上一量哇~~看到66了
結果晚上就給他破功冏
果然是幻影...................(倒)
除了回家吃太多外
又吃了一根半的冰淇淋
都被我老公影響的啦 T___T
他自己昨天吃三根
結果今天早上一量他胖了一公斤
我也胖了0.4
果然冰棒真的不能吃阿冏
最近不知道怎麼了
突然愛上了巧克力冰棒
好像鬼打牆一樣Orz................

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老是半途而廢a小梓

2006-10-22 20:01:37

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.22
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：牛肉湯(43卡)混燕麥片
◆午餐：蘋果*2.5+豆乾*1.5+克寧順暢奶粉
◆晚餐：地瓜葉幾口+甜瓜*1/3+木瓜瓜*5-8+芭樂*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：被小說帶走了~就降@@
還以為今天會有晚餐...沒想到我娘還是去買便當= =a
買便當就沒有我的晚餐了...T^T
地瓜葉有夠油..還跟我說蝦米都沒+....(昏)
==================================================

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阿蚊

2006-10-23 13:56:12

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：21/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：52.4KG(+0.1KG)(共計+0.9KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：全麥吐司三片+低指起士一片+蘋果一個
◆午餐：蛋炒飯一碗
◆晚餐：李子一個+青江菜一些+魚丸一些
◆運動：X
◆喝水量：1300
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
今天體重沒有暴升太多~
整天都沒有食慾~
媽媽說我看來有點"青白"~!!!!!! = =
強要我食這個食那個的... = =

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：22/10/06
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：52.3KG(-0.1KG)(共計+0.8KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：蘋果一個+李子一個+cracker一包
◆午餐：粥一碗+排骨六件
◆晚餐：mos burger一個+一些炸薯條+李子一個
◆運動：X
◆喝水量：1500
◆恩恩：X
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：
水還是喝得太少了~
我想我該用一個大大大大大大大大瓶(2L以上的~)盛水喝~ XD
這樣每天都有2L的喝水量了~ :P

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