減肥日記 / 第1次來這~尋找減肥的水水~~目標也是48..

我以前有過48..不過那只有一天~那天是因為一直大便.

現在沒忌口...已經53.4了..

希望來這邊一起減肥~
請大家多多指教囉...

變正魅

2006-10-02 00:00:15

加油!

我在今天開始有寫減肥日記
因為我ㄉ目標是在42公斤
現在46.4公斤,多4.4公斤
我们一起加油!!!

★早餐?
鮪魚蛋吐司+白開水

★午餐?
喜酒 (吃3~4樣)加上麥茶250cc

★晚餐?
少量木瓜

★運動?
瑜珈20分鐘
騎腳踏車45分鐘

★喝水量?
3200cc

★恩恩?
0次

★幾點沒吃沒喝?
下午4點

★減肥心得?
今天中午太多美食ㄌ,
可是我在吃之前,先喝白開水800cc
我吃沒幾樣,加上水果!!!
差一點晚餐吃喜酒!!!!(ㄅ同地點)
好ㄅ容易開始計劃ㄉ!!!
我ㄅ要在肥起來!!!

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小胖魚

2006-10-02 00:09:27

HELLO
我也想加入

我目前58公斤
希望年底前48
一起加油吧

今天
早餐水果優格大餐有蘋果木瓜火龍果白桃柚子

中餐土司夾肉片+兩隻小棒棒腿

晚餐 NONO

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想要青春美貌ㄚ

2006-10-02 00:24:49

妳們要加油喔
我157公分
9/13
體重52.8KG
10/1
體重48.8KG

減肥方法
失戀後，就不用再吃東西了

希望我不會復胖

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變正魅

2006-10-02 20:36:54

祝你加油!!!

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變正魅

2006-10-02 20:43:14

★早餐?
鳳梨酥4個
鳳梨200g
優酪乳200克

★午餐?
白飯1/2碗
魚肉
冬瓜湯(都吃冬瓜)
西瓜
優酪乳200克

★晚餐?
少量水果

★運動?
瑜珈20分鐘
騎腳踏車30分鐘

★喝水量?
3600cc

★恩恩?
2次

★幾點沒吃沒喝?
下午3點

★減肥心得?
運動做到全身都是汗

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變正魅

2006-10-03 22:42:15

★早餐?
蛋餅1份
抹茶月餅1個
優酪乳200克

★午餐?
抹茶月餅1個
蝦子10隻
優酪乳200克

★晚餐?
鳳梨月餅1份
柚子4片

★運動?
瑜珈10分鐘
騎腳踏車40分鐘
原地跳200下

★喝水量?
3200cc

★恩恩?
1次

★幾點沒吃沒喝?
下午4點20分

★減肥心得?
不要在送月餅,吃ㄅ完ㄌ

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變正魅

2006-10-04 22:49:56

10/4 減肥日記

★早餐?
無 ( 太晚起來ㄌ )

★午餐?
抹茶月餅1個
蝦子1隻(大隻)
丸子2個
優酪乳200克
柚子半個

★晚餐?
蛋餅1份
柚子半個
★運動?
瑜珈10分鐘
騎腳踏車15分鐘
原地跳200下
走40分鐘

★喝水量?
3200cc

★恩恩?
1次

★幾點沒吃沒喝?
下午5點

★減肥心得?
今天風太大ㄌ,
害我騎腳踏車時間太小ㄌ!!!
明天加油!!!

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變正魅

2006-10-05 20:33:42

★早餐?
沙威瑪1份
麻吉蛋糕1份
★午餐?
無
★晚餐?
無
★運動?
騎腳踏車10分鐘
手臂繞環各60圈
踢腿左右各50次

★喝水量?
2400cc

★恩恩?
1次

★幾點沒吃沒喝?
沒喝下午4點
沒吃早上11點

★減肥心得?
今天ㄅ想吃和運動
小紅你快點來,我在等你ㄌ

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變正魅

2006-10-05 23:32:05

TO 48的魅力

我158...23歲
對ㄚ~天天PO感覺很好說~~
一起在加油ㄅ!!!

好怕明天晚上~~~
我ㄅ要ㄌ!!!

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變正魅

2006-10-06 23:12:42

10/6 MC1
★運動?
騎腳踏車10分鐘
★減肥心得?
今天午餐和晚餐吃太多美食ㄌ,所以ㄅ敢寫啦><
還有我ㄉ小紅有過來找我玩ㄌ><
害我太敢做運動><
明天是我第一ㄍ星期減肥心得,好怕!!!

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變正魅

2006-10-07 19:18:17

昨天中秋節,晚上有好多親戚來外婆家烤肉,燒烤ㄉ香味真ㄉ很讓人抗拒不了,而且又不能讓人知道我在減肥,因為其中有很多長輩總是說我剛剛好不用減ㄌ,所以吃ㄌ好多不該吃ㄉ食物,再加上一整天都要忙著應付客人根本沒時間運動,唉喲~這下前幾天ㄉ努力恐怕又要白費ㄌ~~

10/7 減肥日記
★早餐? 無

★午餐? 蘿蔔糕+一些蜜餞

★晚餐? 地瓜(烤的)

★運動?
騎腳踏車10分鐘
手臂繞環各30圈
踢腿左右各30次
爬樓梯來回100回

★喝水量? 3100cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝?沒吃沒喝下午5點

★減肥心得?
今天我覺得很疲倦,
因為小紅來了,
我都會不舒服,
真是......

小紅!!
我對你又愛又恨,
又莫可奈何,
真是無言!!

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變正魅

2006-10-09 00:01:42

TO 48的魅力
一定做ㄉ到!!!
加油!!!

★早餐? 無

★午餐? 冬粉加上小點心

★晚餐? 木瓜加上牛奶600CC還有小點心

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 下午5點20分

★減肥心得?
今天本來ㄅ想做運動,
可是後來想一想,
還是不能不做,
ㄅ然要等到什麼時候,
今天ㄉ事,
一定要在今天做,
不能等到明天!!!

今日體重:46.2kgw (減肥第8天MC3)

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變正魅

2006-10-09 21:15:07

10/9 MC第4天

★早餐? 無

★午餐? 蛋餅一份加上牛奶500cc

★晚餐? 木瓜

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 下午4點30分

★減肥心得?
為什麼今天還有人在烤肉!!!真是無言!!

第9天減肥體重:45.8kg(共減0.2kg)
體脂肪：20.2%
水份:59.5%
目標42公斤

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單純是一種幸福

2006-10-09 22:21:10

呼我也要加入~因為我也要瘦到48kg

目前體重:52~53
達成體重:48

gogogo 加油
展開第二波減肥

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變正魅

2006-10-10 21:24:58

10/10 MC第5天

★早餐? 草莓土司2片

★午餐? 南瓜粥加上一隻魚還有月餅1份

★晚餐? 無

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 沒吃下午3點30 沒喝下午5點

★減肥心得? 今天好無聊!!!

第10天減肥體重:45.8kg(共減0.2kg)
體脂肪：18.5%
水份:61%
目標42公斤

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變正魅

2006-10-11 17:35:41

10/11 MC第6天
★早餐? 草莓吐司2片＋花生吐司２片

★午餐? 絲瓜麵＋少量木瓜

★晚餐? 無

★運動? 騎腳踏車60分鐘手臂繞環各30圈
逛夜市走路 20分鐘

★喝水量? 3200cc

★恩恩? 1次

★幾點沒吃沒喝? 沒吃下午１點30 沒喝下午４點

★減肥心得? 今天是我矯正回診日子,我歹命！！！

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變正魅

2006-10-12 22:00:07

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第12天
★今天是2006/10/12

★今日體重:45.5公斤(下午6點後量ㄉ)
★體脂肪：16.8%
★水份:62.5%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.5 公斤♥♥

★早餐? 白粥1.5碗(大碗)

★午餐? 白粥1碗(大碗)+蛋餅半份+2尾蝦子+一個鳳梨酥+蛋黃酥1個

★晚餐? 無

★喝水量:3600CC

★幾點沒吃沒喝? 下午1點半沒吃下午3點半沒喝

★恩恩? 1次

★運動: 騎腳踏車 45分鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天我朋友叫我ㄑㄊ家烤肉,叫我陪她聞香,真是有夠無言,非常之好,看到那個就想吃,真是悶,還好我有矯正,我可以以這個為藉口,說不吃,哈哈哈(奸笑中^.^"..)

★今日心得?
今天早上早起,大約6點,真是有夠早吧!!
早上我媽嚇到,哈哈哈,我是很難得那麼早,吃完早餐,整理一下服裝儀容,跑去面試,又遇到好友的二哥,可惜他沒看到我打招呼,口試時,主考官還問我,"我上次有看到你,你上次不是有通過嗎??`,我說"沒有ㄚ,通過又沒電話通知",讓我覺得點點點...心中滴咕(有通過還需要再來嗎??),晚上還要騎腳踏車,先寫到這邊吧!!

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變正魅

2006-10-13 21:33:58

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第13天
★今天是2006/10/13

★ 今日體重:45.7公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：18.4%
★水份:621.1%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.3 公斤♥♥

★早餐? 飯團+五穀餅干１片＋優酪乳200CC

★午餐? 白粥1碗(大碗)+肉鬆3匙＋優酪乳200CC+五穀餅干2片

★晚餐? 無

★喝水量:3200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午3點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? ３次

★運動: 騎腳踏車 60鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
早餐和午餐我太晚吃ㄌ!!!
升0.2公斤= =|||

★今日心得?
今天一直等面試電話,可是都沒打來,不管我在去找下一ㄍ工作,有一天會找到工作!!!

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變正魅

2006-10-15 00:06:46

TO 48的魅力
我跟你一樣,可是為什麼不是我先說分手事,可惡第一個男友!!!
下一個會更好!!!
目前我在矯正牙齒,明年6月以前我可以拿掉矯正ㄉ東西,還有我要減到42kg,我要明年6月前要改變真正辣妹,我要給可惡第一個男友知道,沒有ㄊ我會過ㄉ更好!!!

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第14天
★今天是2006/10/14

★今日體重:45.7公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：18.9%
★水份:60.7%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 0.4 公斤♥♥

★早餐? 太陽餅１個＋優酪乳200CC

★午餐? 白粥1碗+肉鬆1匙＋木瓜1顆

★晚餐? 無

★喝水量:3200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午1點半沒吃下午3點沒喝

★恩恩? 0次

★運動: 騎腳踏車 60鐘手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天沒什麼力氣做運動~~好累ㄉ一天

★今日心得?
天ㄚ,明天我朋友生日要提前慶祝,中午要去吃好料可是又怕自己無法控制自己的飲食,讓人既期待又怕受傷害!!!

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變正魅

2006-10-15 20:23:08

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第15天
★今天是2006/10/15

★ 今日體重:46.2公斤(下午9點後量ㄉ)
★體脂肪：19.6%
★水份:60.1%
★原來體重:46公斤(早上量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 +0.2 公斤♥♥

★早餐? 無

★午餐? 歡樂牛排吃到飽

★晚餐? 無

★喝水量:1200CC

★幾點沒吃沒喝? 下午2點沒吃下午6點沒喝

★恩恩? 1次

★運動: 走路1小時手臂繞環 30下

★減肥心得?
今天吃太飽ㄌ,導至我上吐下瀉,好難過!!!
難過到不能騎腳踏車,明天在騎ㄅ!!!

★今日心得?
今天中午我吃ㄌ太過分,吃飽後我和朋友有去看台灣設計博覽會,看一看走路1個小時,人潮好多,因為是最後一天,可是ㄊ们博覽會有包括吃ㄉ.洗澡．小人物公仔.書桌.床.喜餅．電腦．MP3.手機.音響.還有好多說不完ㄌ.奇奇怪怪ㄉ東西,可惜ㄉ事我還沒看完,身體ㄅ舒服,然後我就回家好好先休息,當然我有在博覽會照照啦!!!在加上我沒有通通都照!!!可惜啦!!!嗚嗚嗚

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