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減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒=  =|||

<減重日記表格>
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◆編號:003
◆名稱:小梓
◆日期:95.09.27
◆減重第幾日(8/25起):第34天
◆體重:70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)                       
◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐:巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐:蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐:燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊=  =|||
                芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動:x 
◆喝水量:2000CC以上   
◆恩恩:2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得:不給我便便=  =?  沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了=  =
                眼睛好酸=  =a 
                今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班=  =?
                派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串=  =a
                還好我都聽得懂...XD
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    從上一版po過來的...

    各位不小心看到或者天天來觀賞的同志們...
    小梓問大家個問題...
    大家覺得踏步機好還是手足健身車好=    =?
    小梓想買~~(雖然是在衝動之下=    =+)
    可是真的不知道該買哪一個...
    給我個意見吧~~~~~~(吶喊)

  • 耶!!  第一名來灌水囉~!!!

    什麼是手足健身車阿  @_@a...沒聽過耶

    踏步機  之前我也有考慮想買
    不過因為我膝蓋受過傷  所以沒有考慮
    小梓如果妳的膝蓋比較不好的話
    踏步機選擇時要特別注意喔^^
  • 小梓...
    (用最後一絲力氣爬入...XD)
    恭喜你開一版就成功一半了^^~~~~
    果然當時看對人了
    有潛力~~~嘿嘿
    祝你第二版也是一樣強強滾啊XD

    衝啊~~~~~~(久沒跳坑洞了....整個跌入|||)
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖胖牛~

    手足腳踏車就是...
    坐在椅子上就可以騎的那種腳踏車啦@@
    只有轉軸跟腳踏板的那種~~(還有疑問請上雅虎查詢...)
    我還滿喜歡的說...
    可是~這樣就沒有站著運動的感覺=  =???

    至於踏步機...
    我想我大概會買了吧=  =a
    因為阿~~
    他比較便宜0.0
    (小梓遭到眾人的殺人眼光)

    我的膝蓋還好0.0a
    我想~姿勢正確的話~不會有運動傷害的0.0
    所以我應該是確定會買踏步機了....
    謝謝牛牛的關心捏>0<
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    晴雨~

    開學跟累攤了可以畫上等號了吧0.0a
    看你這樣軟啪啪的...
    辛苦辛苦囉...
    (正在很努力的進行最後的開學適應...)

    看對人=  =???
    這是蝦米鬼理論=  =a
    先別這麼說0.0
    還不知道沒看醫生會不會這麼輝煌勒=  =a
    等我開始運動了...再來說吧=  =a

    阿...就這樣又跳下去囉@@a
    這樣生命會少一條耶=  =a
    小心破不了關~進不了級唷=  =|||
    (阿..我不小心烏鴉嘴了=  =a      別扁我=  =a)
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.28
    ◆減重第幾日(8/25起):第35天
    ◆體重:70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:里肌吐司+起司+店家加的噁心的生菜肥沙拉+高鐵脫脂奶粉
    ◆午餐:很多自助餐的菜+魯雞腿去皮*1+無糖綠1杯
    ◆晚餐:辣之燒海苔(60卡)+辣味蒟蒻(50卡)swiss  miss*1(25卡)
                    炒空心菜5-8口+苦瓜炒蛋5-8口+煙燻鹅肉*4
                    芭樂*1/4+水梨*1/2+蘋果*1/2+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
    ◆運動:逛街大約半小時(回家路上還是一堆笨笨車=  =a  真累...)
    ◆喝水量:2000CC以上       
    ◆恩恩:x(目前沒有~晚點不知道=  =a)
    ◆心得:swiss  miss  好喝耶@@  雖然有點醫院味...(個人絕得=  =a)
                    在寶雅看到一堆寒天產品~可是個個"熱量"高的嚇人~感覺怪怪的=  =a
                    昨天遇到的加拿大先生今天傳教到我們班了...結果回函我還是要再寫一次=  =a
                    考試考的還不錯...我的短時記憶真好>0<
    =================================================
  • TO      小梓

    我好佩服妳喔
    依我媽勤奮運動的程度
    她也不可能原地跑跑到虛脫
    妳太厲害了


    我是很懶很懶的天平座
    我很喜歡做計畫
    卻因為太懶的關係
    所以永遠趕不上變化
    只好一直簡化
    真是不好意思...


    那妳很適合買VCD來跳ㄟ
    一定會天天照表操課
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖豬~

    你太看得起我了0.0a
    我哪可能照表操課=  =a
    我也是懶人一族的=  =a

    只是我有...花錢就要用的心態=  =a
    所以基本上我買的東西都會很努力的用~(尤其是花我的錢=  =)

    至於跑步...我也是被逼的=  =
    不運動瘦不下來
    要出去丟人現眼我也做不來=  =
    無可奈何之下才選擇在家跑步...
    還都沒人知道唷=  =a
    除了腳痛之外...
    其實也沒啥不好=  =a
    只是...久了真的會有一種很不想做的感覺=  =|||
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.29
    ◆減重第幾日(8/25起):第36天
    ◆體重:70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:麥片+高鐵高鈣脫脂奶粉+swiss  miss+辣之燒海苔(60卡)
    ◆午餐:燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2+豆乾*1+芹菜&胡椒+竽頭月餅*1
    ◆晚餐:(炒空心菜+龍鬚菜+不知名的菜)*很多口+鱈魚*1/2+燻鴨肉*2
                    水梨*1/2+木瓜*5-8小塊+西瓜*1小塊+無子葡萄*n
    ◆運動:踏步30-40分鐘+小跑步不知幾分鐘  (全部加起來的)
    ◆喝水量:2000CC以上               
    ◆恩恩:3-4
    ◆心得:活該吧..誰較你要吃月餅=  =?    嘴饞的後果就是要運動...XD
                    不過~我今天也不知道是跑了幾分鐘..只絕得悶悶的熱=  =a
                    我昨天敗了2百多在食物上面..沒想到今天只剩下swiss  miss...
                    被我吃掉的今天都拉出來了...T^T
                    中秋節要烤肉的...記得不要沾醬黑=  =  (死)
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  • 小梓
    沒關係啦
    印象中有那種跳下去有電梯可以剛好接上來
    或是直接通往地下的XD
    所以一起來跳進坑洞吧
    哈哈

    另外......
    我還在等我的游泳證
    討厭~~
    而且我課好重
    整個就是快要被藉口淹沒

    明天(今天啦)    應該會出去大運動一下
    走個一整天也好
    加油~~~要加油~~~
  • To  小梓:
    這樣我知道了
    原來那個就是叫手足腳踏車阿^0^  (孤陋寡聞的胖胖牛)

    恩恩~~踏步機是真的比較便宜
    記得運動前要先熱身一下喔!!


    妳雖然吃了月餅
    可是好家在體重沒有上升
    年輕真好阿~~~~(又在一旁泡老人茶的胖胖牛感嘆著說)

    要是我吃月餅
    真怕體重計馬上給我直線上升破大表
    更別說啥烤肉啦~~~~~~~~~~
    我看這次中秋節真的會粉慘喔  囧囧.....
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    晴雨~

    撲~你不是說坑洞=  =??
    那種電梯的...應該是斷層吧  =  =|||
    (怎麼感覺好像我的記憶比較鮮明=口=|||)
    我不想跳近坑洞耶@@
    因為這樣中秋節去南部會很難看=  =
    (迷音:你想太多了=  =)

    還在等ㄚ~~辛苦辛苦!!
    ㄜ...你幾年級阿~哪系的課會很重@@""
    對吧對吧~~就說吧~~開學跟暑假想的完全性不一樣啦~~~(小翻)
    我也是快被藉口淹沒=  =+
    我爹離家出走預計要到年底才會回來~
    害我半天課的時候都得要回家幫忙收攤子=  =+
    不幫忙的話其實可以留的很晚的ˊˋ
    整個就是給他沒時間去游泳池  =  =|||
    再加上~上完課會有一種不想動的feel  =  =
    假日又絕得好不容易休息...
    (看吧看吧~~藉口被我越說越多了啦~~~(死))

    所以開學....
    天殺的錯亂啦~~~~~~~~~(大吶喊)
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    胖胖牛~

    對~就是那個~就是那個光~~~
    (幾百年前的梗了=  =a)
    我也是剛好看到~不然我連聽都沒聽過~
    連他的存在都不會知道=  =|||

    對阿~就不是網拍的地方來說~
    踏步機的確是比較便宜
    可是就網拍的地方來說
    手足腳踏車不見得會比較糟0.0
    (這就是機率~機率ㄚ~~~~~)

    我最近下午都很餓=  =a
    可是上課都不覺得會餓=  =a
    ㄚ...該不會是因為我喝了無糖綠=  =?????
    聽說綠茶粉可以延遲飢餓說!!
    難道就是因為這樣嗎@0@    (頓悟狀)
    那下次去買綠茶粉好了=  =+
    所以昨天的月餅~~(這才是重點)
    吃完之後~我就趕快去跑阿跑走阿走的=  =a
    今天吃早餐前忘了量體重
    不過我比了一下~應該是沒增加的很離譜0.0
    我預計明天看到的體重依舊是70啦~~~
    (一定是~絕對是~肯定是=  =+++++)

    烤肉喔~
    我跟你說~真的無可避免的話~~
    烤肉前先準備可以去油脂的東西
    我們通識老師有交唷~~
    普爾茶+黃金菊可以去除飽和脂肪酸
    烤肉前先吃點生菜沙拉~烤肉後在喝那個茶~~
    烤肉的東西盡量吃肉和菜...(言下之意就是~澱粉類請拒絕=  =+)
    這樣~應該不會太糟糕才是0.0

    附帶一提...
    要吃烤肉的話~~當天的早餐跟午餐請小心計算熱量=  =+++
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    茉乜~

    海苔好吃@@
    不過因為他辣過頭...
    嘴巴有點被燙到= =a
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.20
    ◆減重第幾日(8/25起):第37天
    ◆體重:??.?KG(--KG)(共計-3.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:里肌吐司+起司低脂混全脂牛奶+高鐵高鈣脫脂奶粉+swiss    miss
    ◆午餐:燙地瓜葉+一塊肉+海帶*1+豆乾*1/2+芹菜&胡椒+水梨*1+無子葡萄*n
    ◆晚餐:(高麗菜+番茄炒蛋+魯筍子+滷肉+不知名的菜)*很多口
                    水梨*1+西瓜*2小塊+西瓜*2小塊
    ◆運動:踏步30-40分鐘  (全部加起來的)
    ◆喝水量:2000CC以上                               
    ◆恩恩:3-4
    ◆心得:今天拉的很高興@@    可能又把一堆拉掉了>0<
                    下午怎麼還是好餓...果然還是欠缺綠茶嗎...
                    報告跟心得又沒想了=  =a    我是在混蝦米的...
                    昨天打電話來跟我說要出貨的踏步機..今天到了...
                    真是迅速到我絕得好對不起我同學=  =+
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  • TO    大家
            我覺得我這種體重((70左右))
            減肥經驗20年
            胖5公斤好簡單..只要給我3天的時間就可以達成
            而要減5公斤....似乎...似乎...要減一輩子!!
         
    千萬不可懈怠喔!!


    9/30(六)      空腹66.2kg(+0.6)
                    ~~怎麼辦才2天就給它肥1公斤~~
                10:00      椰子陷料的小餐包          1個
                12:00      港氏肉包                          1個
                                增高配方藥燉的雞肉      2塊       
                                牛奶+蜂蜜+無糖紅茶調成        700cc
                18:30  增高配方藥燉的排骨          4塊       
                      ~~~~~不能再吃了~~~謝謝!!

                21:15      體重66.4


                    @@臭臭一次
                   
                                                   
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.21
    ◆減重第幾日(8/25起):第38天
    ◆體重:71.0KG(+1KG)(共計-2.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:燻雞吐司+起司+swiss  miss+脫脂牛奶
    ◆午餐:燙地瓜葉+一塊肉+海帶*2芹菜&胡椒+水梨*1
    ◆晚餐:扁食5-10顆+一點白菜+一點蘿蔔乾+茄子5塊+魯筍絲+4小塊滷肉
                    水梨*3/4+木瓜*8小塊+芭樂*1塊
    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000CC以上   
    ◆恩恩:1-2
    ◆心得:昨天想著要去寫報告..就忘了自己還沒PO=  =||
                    體重上升了...因為最近老是在亂吃阿=  =a
                    上升原因是因為~魯筍絲偷偷夾帶大量的油=  =a
                    可是我偏偏又吃了不少=  =+
                    肉肉也是吃了不少.....讓我死了吧=口=||
                    不過沒關係~踏步機回家了...準備重新開始囉!!
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    撲~真的讓我死了吧=  =+
    日期是10/1啦~0~
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.10.2
    ◆減重第幾日(8/25起):第39天
    ◆體重:??.?KG(--KG)(共計-2.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:燻雞吐司+起司+脫脂牛奶
    ◆午餐:燙地瓜葉+一塊肉+羅蔔2小條+芹菜&胡椒+swiss  miss+高鐵高鈣脫脂奶粉+無子葡萄*10-15
    ◆晚餐:咖哩的(肉+馬鈴薯+胡蘿蔔)*5-8塊+高麗菜n口+不知名的菜n口+魚*1/5
                    無子葡萄*n+木瓜*5-8+白蜜桃*1/4
    ◆運動:踏步機2x分
    ◆喝水量:2000CC以上       
    ◆恩恩:2
    ◆心得:怕今天又忘了po...趕快上來打=口=|||
                    今天下午肚子一直攪阿攪的~剛剛硬是去ㄜ了個開頭~然後就狂拉=口=
                    所以今天也是拉的很高興的一天0.0a
                    我發現一件事~喝綠茶真的比較不會有餓的感覺=  =+
                    今天沒項假日那樣~瘋狂的想吃=口=|||
                    無糖綠~我越來越愛你嚕>///<
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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.10.3
    ◆減重第幾日(8/25起):第40天
    ◆體重:70.0KG(-1KG)(共計-3.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
    ◆早餐:總匯吐司+高鈣牛奶
    ◆午餐:自助餐(飯+魯雞腿去皮+花椰菜+小黃瓜+筍子+兩樣不知名的菜+番茄炒蛋)
    ◆晚餐:咖哩的(肉+馬鈴薯+胡蘿蔔)*?塊+空心菜*n口+不知名的菜*n口+不知名的瓜*n口+魚*1/4
                    哈密瓜*5-8塊+白蜜桃*1/2+蘋果*1/2
    ◆運動:游泳20-30分+蒸氣室大約20分
    ◆喝水量:1600CC-1800cc               
    ◆恩恩:1
    ◆心得:我想我應該有點小脫水吧=  =a  因為今天水喝的不夠=  =|||
                    好久沒進蒸氣室了...我還是一點都不絕得很熱ㄚ=口=|||
                    不知道為啥..明明餐點吃的很多~可是還是很餓=  =+
                    是我太認真上課了=  =???
                    愛睏了..連續兩天寫報告和心得果然要命=  ="
                    可是傳說中.....我還有很多報告沒做....
                    這學期的老師~都是瘋子啦~~~(小梓翻桌爆走ing)
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