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瘦小腹 / 大家幫我看看~是不是哪裡出了問題~~

我已經減肥一個月~~這一個月當中~我努力跳街舞~一周起碼3次~每次都是1.2個小時~~吃的東西也隔外節制~~吃的少~東西也都以高纖低熱量為主~~且晚餐一定在6點以前吃完~~太晚我就不吃晚餐了~~一個月下來~~我從55到今天的51.1~~

但很納悶~~停在51已經有10天了~~我吃的更少~但體重都不降~甚至還往上爬一點~~(最瘦有50.9)

更誇張的是~~剛減的時候~我的小腹幾乎都平了~~因為我除了跳舞~還有做抬腿仰臥起坐的運動~每天做~~但這兩天我發現我的小腹明顯腫脹~是出了什麼問題ㄋ~~ps.mc上個17日來~~

請各位專家幫我解題好嗎~~體重都不降讓我很灰心~~還有小腹的問題~拜託一下喔~~
  • 一起來游泳∼∼∼就不會有小腹喔!
  • 好啊~之前有試過游泳~不過因為游泳比較沒有機動性~要換泳衣~又要洗澡洗頭會花比較多的時間~後來我才選擇去舞蹈工作室跳舞~~
    不過我會試著兩種搭配的~感謝你的回答喔~
  • 有可能是生理期近了
    生理期過了再觀察看看吧,別緊張
  • 是不是都沒嗯嗯哩?
    減肥減的過嚴重的人也會造成便秘哦
  • 有喔~我每天都有便便喔~我吃很多青菜水果~
    這方面應該沒問題才對~~

    今天量體重~~還是在51.4~真的好納悶喔~我昨天也吃少少的說~~唉~~有點沮喪~希望真是大姨媽的關係~~
  • to  orange106
    很好
    恭喜你一個月瘦4kg

    你的mc最後一次來8/17來
    你的mc規則嗎?
    mc來前會有水腫及水份製留等現象是正常
    請耐心及持之以恆來控制飲食喔

    晚餐一定在6點以前吃完~~太晚我就不吃晚餐了~~
    那你晚餐後有喝水嗎
    關鍵喔
  • 我的mc滿規律的~大概是31.32天會來~~所以這兩天是快來了沒錯~~
    喝水嗎~~我都喝超多水ㄟ~因為我有在運動~我即使在睡前都會喝很多水~尤其是泡澡後~~是因為喝太多嗎~~

    我持續在減重~希望可以再來個5公斤~~我會加油~謝謝~~
  • to  orange106
    你是水份致留在身體

    請盡量18:00以後不要喝水

    我實驗過喔
    我有一天只吃燙青菜
    餓個半死還去運動3小時..揮汗如雨...
    結果運動後小500c.c開水然後回家睡覺
    隔天一早排便完兼裸稱還爆重2kg

    吃東西技巧很重要
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