減肥日記 / small呆``減肥日記

體重:哈哈哈...49!!!
耶ｓ..減少了一公斤~~!!

早餐:蛋餅一份,600c.c.礦泉水沒喝完!
　　　(固定蛋餅吧)

午餐:午餐學校訂便當,吃雞肉飯2/3碗,波霸青半糖去冰
還2/3碗咧  ...午餐一定要吃!不吃導師會罵
星期六還要上課!真可憐阿我~

晚餐:燙青菜+鹽  1大碗,優酪乳一小杯


宵夜:今天沒有啦^___^

嗯嗯:有

運動:側彎一邊50下!
　　抬腿一邊50下!
　　仰臥起坐30下!
　　空中腳踏車大約5分鐘..
跟昨天差不多呢..:)

摁。不錯~成果還ok!
繼續努力!!!^０^加油吧~!

天阿,我的體重又變回來了..
真是善變的體重阿!!

體重:50

早餐:優酪乳一瓶

午餐:吃小火鍋...
吃太好－    －+...

晚餐:麥X勞的麥X魚一個!
玉米濃湯小杯一杯!
((還是吃太好...))

宵夜:優酪乳一小杯!

嗯嗯:有

運動:側彎一邊50下!
　　抬腿一邊50下!
　　仰臥起坐30下!
　　空中腳踏車大約5分鐘..
(還是一樣啦)


成果全部白費掉!!真是氣死我了~!
>"<~今天跟朋友去逛街~!買超多衣服!好高興喔!!
下次還要一起去買鞋^０^    但是高興的代價是!
我又胖回來了ˊˋ..臉上還長了一個大痘痘!!
今天再換衣服的時候~看到自己的腳!好粗..
哀哀哀~!繼續努力~!

體重:50
好失望喔..

早餐:今天早上太晚起床,來不及~就直接去學校了!!
沒買早餐吃=  =...

午餐:學校營養午餐!好難吃..交600元交假的!

晚餐:因為要晚自習,所以又跟同學跑去吃烏龍面~"~
難怪我不會瘦!!!


宵夜:優酪乳一小杯!喝到一半翻倒=    =

運動:側彎一邊50下!
　　抬腿一邊50下!
　　仰臥起坐30下!
　　空中腳踏車大約5分鐘..


為什麼啦!!人家每天都做運動做的那麼辛苦!!
雖然吃了多一點!
不過應該也要有效果阿ˋˊ...怎麼這樣啦  !
氣死我了~!!!!反正在繼續加油就對了!~!

昨天太忙了。讀書讀到很累!!
不小心就給他睡著了!!所以沒運動也沒有上來!!
我對不起我的體重~!


體重:50

早餐:來不及買!!

午餐:學校營養午餐。
還有茄子,感覺好噁~"~...

晚餐:雞肉飯一碗,ㄘㄨㄚˋ冰一碗!

宵夜:鱈魚片兩小片。

運動:跟先前一樣。

摁摁:有


吼...嘴饞害了我!!同學也害了我!
每次晚餐吃完,要去學校晚自息的時候~
同學就會說要去買炸的...
害我因為這樣肥好多@@"~不對!應該是說
都瘦不下來...討厭啦!
還是50  ...好失望喔!而且大腿小腿好像粗了~
沒有變細的感覺!人家一直做運動...都沒有用嘛?!

好斷斷續續。可惡~學校功課好忙!
我一定會盡量每天都來的!一定要瘦!!


體重:50

早餐:蛋餅一份,小冰奶一杯

午餐:學校營養午餐!

晚餐:涼麵...
+上快9點的時候有吃麵包和高鈣牛奶
因為晚自修到9點~老師請我們吃的!!
好好吃喔  ~~~不過會肥就是了ˊˋ...


摁摁:有

運動:一樣~!


加油!!!我一定要瘦下來~為了我的褲褲們!!!
我要瘦!!

早餐:御飯糰一個,純x茶(生烏龍茶)一瓶

午餐:我老媽煮的－    －+...

晚餐:一點點我媽煮的東西!
因為要補習~來不及!!

摁摁:有

運動:我決定不作仰臥起坐了!
瘦不下來..每天拍打小肚肚好了!
抬腿一邊50下!
空中腳踏車5~10分鐘
腿呈90度靠牆15分鐘順便按摩!


加油加油!!我可以的~

忘記寫~體重:50.2
補充一下。
我小紅來了....肚子好痛－    －+...
今天補了5~6個小時的習!
學校上課到11點30am~
全部都是在肚子痛的狀態下>"<


小紅快走!!努力減肥阿~

體重:50...都沒瘦欸@@"

早餐:蛋餅,小奶

午餐:學校營養午餐

晚餐:烏龍面&炸的－    －+....完了我

宵夜:我爸的愛心魚1/3尾

摁摁:有

運動:拍打肚肚
左右轉約5分鐘→瘦腰部兩邊的肉肉
抬腿一邊50下
空中腳踏車約5分鐘


明天的菜單。一定要照著吃ˋˊ

早上起來先灌一大杯的溫開水!
早餐:蛋餅,優酪乳!
午餐:學校營養午餐。只准吃菜類和喝一點點湯
晚餐:御飯糰一個,純x茶(生烏龍茶)一瓶
宵夜:不准吃!


加油~!!

結果我昨天也沒照菜單吃...討厭鬼!
體重:50

起床來不及~沒灌開水就出去了!
早餐:蛋餅,小冰奶

午餐:學校營養午餐(我還是吃了其他東西)

晚餐:御飯糰&炸的....綠茶一杯

運動:拍打肚肚
左右轉約5分鐘→瘦腰部兩邊的肉肉
抬腿一邊50下
空中腳踏車約5分鐘


因為昨天也是讀到很晚所以今天才來po兩天的~!

今天的!!!!
體重:50

早餐:蛋餅,優酪乳

午餐:學校營養午餐~

晚餐:7-11的微波食品...中杯波霸奶綠半糖去冰

運動:拍打肚肚
左右轉約5分鐘→瘦腰部兩邊的肉肉
抬腿一邊50下
空中腳踏車約5分鐘


摁摁:有





那麼多天了,還是50阿－    －+...
明天的菜單~


早上灌溫開水一大杯
然後~~~
早餐:蛋餅,優酪乳

午餐:學校營養午餐,吃少少少5分飽就好

晚餐:御x糰,純x茶