減肥日記 / 排毒 & 減肥 & 治痘痘 & 豐胸 & 充實自己 : )

我現在是一名高3生  (17歲)
163cm/61.6kg(昨天)
來美國後胖了10kg  (57  ->68) 
後來不吃甜食後  瘦了約7kg
但就是一直卡在61~63之間

我都吃的很清淡
但是臉頰都會長痘痘(好了又長  好了又長  >”<  )
我想是因為便秘的關係  因為便便都大不出來
毒素也就排不出來
而且大出來的便便也好細 

在這裡的運動量真的很少
每天都在家裡
雖然外面空氣很好 
但是我運動量很少  所以都跑不太動  >”<
10分鐘就覺得好累好累  覺得心臟好痛  牙齦也不知道在腫什麼

我想用輕食  +  運動來增加腸胃蠕動  還有新陳代謝 
希望可以排出宿便  能把痘痘治好
雖然運動真的讓我很難過  >”<

也用這個版叮嚀自己要用功讀書 
每天學到一些新的東西

另外我也想把握現在  看看胸部會不會再大一點  挺一點
每天都要喝青木瓜排骨湯
不太清楚自己穿的內衣size
我有34D的  也有36C的  (兩個穿起來的感覺都差不多)

希望大家看了我po的食物  能給我一些建議

碗的單位約是150ml


格式
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早上體重: 

早餐:
 
中餐:

晚餐:

運動:

便便: 

水量:

8點pm以後不吃東西:

晚上體重: 

心得:

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8/29
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早上體重  :  61kg

早餐:  溫水500ml  +  蘋果*1  +  白菜煮油豆腐的白菜*1碗(媽煮)
 
中餐:  西瓜兩口  +  扁桃*1  +  biscuit*2(自己烤)

晚餐:  青木瓜排骨湯*3碗(自己煮)  +  biscuit*1

運動:  跑步10分鐘,跑完馬上去泡熱水澡,按摩胸部,仰臥起坐*50下

便便:  有

水量:  2220ml

8點pm以後不吃東西:  沒吃

晚上體重:  61.6

心得:  biscuit吃太多(1個要170卡)
  水果吃有點少  今天是乖小孩  整理書桌  +  複習西文  :)

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請問各位水水
體重是不是每天一個固定時間量  ?
因為常常早上一起來量有瘦  吃了東西後
到晚上量又胖了