?西澈 / 瘦身後的想法

3個月  ..我瘦了10公斤  ..
有個想法是  .  減肥吃什麼減肥藥都沒有用  減肥藥只是讓你拉肚子  ..還有做任何運動消耗的脂肪是少又少..  唯一最有效就是食療...及正常的起居生活(這樣代謝才會好)
我用的食譜是"榮總的減肥食譜"它非常有效..只是每天蛋要吃3顆蛋  所以通常我都只是2顆蛋白1顆全蛋!吃完1星期你就會看到效果..2星期我差不多可以減掉3公斤.它的效果蠻驚人的.2星期後我會要停1星期..1星期後再繼續..
男生用這ㄍ食譜效果更好..像我弟弟2星期就5公斤...