減肥 / 如何讓自己更有<毅力> 減肥ㄋ?

妳說都交部到男友了
這樣應該很有減肥動力了阿
不然請家人好友在你吃東西的時候
罵你是胖子
死肥豬
妳還吃喔
都都交部到男友了

哈哈!應該有效

一個人搬到山上去打太極ㄚ

這樣就沒有誘惑了ㄅ

我想是減肥方法不適合你吧
我以前試過吃少一點
發現完全不行....因為我胃不好又很容易餓
現在是奉行每天運動一小時(走路或是騎腳踏車)
結果還挺成功的,甩了不少肉

晚餐吃少一點
會是指吃青菜
但是我覺得最有效的是喝流質飲料加水果,或喝湯不吃飯

反正晚餐吃越少越好
超有效
兩天感覺喔

而且其時只要持續三四天,就會比較習慣,,多吃反額會覺得怪怪的

只是剛開始的一兩天會有點難過,吃与不吃間的抉擇.....

哈哈哈~這個問我就對了~我的方法是在上班的地方跟家裡都貼滿了要減肥的字眼,相對的你相吃東西時,看到那些字之後食慾會大大的減低唷~這樣就不會吃太多進去了~因為吃太多會覺得有罪惡感~親身體驗唷~我因為這個加上飲食控制和散步半小時二個月下來瘦了六公斤ㄝ~加油唷~

別說別人的好意你拒絕不了
那是放縱自己的藉口
先從周遭家人朋友同事開始，大聲對外宣告說你要減肥
請大家幫你看著你的減肥計畫，有人盯，也比較有壓力，沒藉口放鬆自己
接下來就是個人自制力的問題了，既然決定要做，就做到最好吧!
一直重複減肥的動作，身體也會習慣因而出現溜溜球效應
等年紀越大會越難減唷!
大家都會幫你的，但決定能不能幫助自己的，還是你自己

我那時要瘦時
我是多吃蔬菜跟魚
因為我聽過別人說多吃魚可以瘦下半身
但我還是三餐正常吃的
然後多喝水
不要喝零時跟飲料
多喝溫水
晚上做五分鐘的運動
做腹部運動
我五個月就瘦下8公斤拉
你也一定可以的拉
加油阿
又可以瘦的健康
胸部也不會減肥時減光光
頂多是少了一點點
不到半就是拉

你可以上來POST日記呀！！
交到一堆朋友會督促你之外，也可以越減越有樂趣唷！！

謝謝大家　　　我會努力喔

有成果就會開始ＰＯ日記