減肥日記 / ~大家請鞭策我和我一起努力吧 !!! 使用軟糖公主食譜~

我是薏仁豆

之前用了一些很激烈的減肥方法

瘦了是瘦了結果對身體不好後來就恢復飲食(也可以說是暴飲暴食 >///<) 約1~2個月吧~

復胖3公斤吧~ 好難過歐~

我決定用軟糖公主的食譜來減肥

媽媽也比較不用擔心~~~

大家一起加油吧~

薏仁豆

2006-08-10 14:35:29

我的資料:

年齡:15 (在一個月就16了想在生日前瘦瘦瘦)

身高:158吧?

體重:51 (8/10)

目標:47 (9/6) <-我的生日
45 (10/6)
43 (11/6)

我現在在澳洲讀書

希望年底回台灣可以以43公斤的樣貌回去!!!

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薏仁豆

2006-08-10 14:42:12

其實我是昨天 8/9 日就照軟糖公主的食譜吃了

但可能因為我之前是暴飲暴食的原因才一天就從52變成51了

所以好像不算耶~

不過還是po一下我昨天的飲食吧:

8/9

早餐: 一顆蘋果
午餐: 一大盤土耳其自選莎拉 + 土耳其料理的烤雞肉
晚餐: 一大堆高麗菜 + 超少的麵線

Q: 我想問問番茄算什麼呀? 因為莎拉裡常常有番茄耶?

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胖胖牛

2006-08-10 14:53:37

to 薏仁豆:

大蕃茄算蔬菜小蕃茄算水果

提供給妳做個參考^^
不過我還是會把小蕃茄吃掉啦~XD.....

PS(也在實施軟糖公主食譜,目前停滯期當中Q_Q)

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薏仁豆

2006-08-10 17:50:54

TO:胖胖牛

謝謝歐︿＿︿

聽說停滯期要多運動~~~

不要放棄歐

我們一起努力吧!!!

對了你實施多久了呢? 效果如何呢?

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薏仁豆

2006-08-10 17:56:10

8/10 51公斤

早餐: 一些葡萄 + 奇異果 + 柳丁 + 蘋果

午餐: 一隻雞腿 + 一大堆蔬菜 (有綠和白的花椰菜&高麗菜)

晚餐: 一大堆蔬菜(白的花椰菜&高麗菜) + 超少的飯

~~~今天早上有做瑜珈(假日不作)~~~晚上也有抬腿~~~ (其實以前有有已養成習慣了 ^_^)

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胖胖牛

2006-08-11 14:38:04

To 薏仁豆:

我目前邁入第四週
大約瘦2KG
最近遇到停滯期

妳好年輕喔@@(我是妳的一倍耶囧~~炸)~相信新陳代謝都很旺盛
減起來應該蠻順利的
記得減重期間該吃的還是要吃一些
這樣才不會減掉健康^^

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薏仁豆

2006-08-11 21:04:08

TO: 胖胖牛

謝謝你的回答歐~

我會該吃的還是吃的~~~

今天的菜單:

早餐:蘋果 + 奇異果 + 柳丁

午餐: 魚 + 綠和白花椰菜

晚餐: 小碗面(包裝寫說是香菇麵有關係嗎?) + 超多花椰菜 + 一點點高麗菜

~今天一樣有做瑜珈(明天放假不作) 也有抬腿~

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胖胖牛

2006-08-12 10:56:13

To 薏仁豆:

不客氣^^
因為妳還正值發育期
所以潛力無窮呢....(XD)

那個麵應該沒關係^^
水記得多喝,以免容易便秘

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薏仁豆

2006-08-12 17:16:21

TO: 胖胖牛

呵呵謝謝你的祝福~ 希望真的可以瘦下去

也祝你早日瘦到你理想的體重

謝謝提醒我水都喝超多的 ^^

今日菜單:

早餐: 2/3蘋果 + 葡萄柚 + 柳橙

午餐: 花椰菜 + 大蒜麵包

晚餐: 小碗莎拉(萵苣 avocado 番茄) + 菠菜 + 兩隻烤雞腿

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薏仁豆

2006-08-14 14:13:16

TO: 無糖

我現在不住台灣所以我不太清楚外面解決的問題耶
不過我看很多大大都在便利商店買莎拉
在台灣很方便吧我想
向我都媽媽幫我準備午餐真是麻煩他了 >_<

蒟蒻我之前也有問過
他們是說不確定
不過軟糖公主的食譜是不能吃加工食品的
所以不確定的東西還是別吃吧~

祝你好運歐~

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薏仁豆

2006-08-14 14:21:57

昨天 8/13 的菜單:

昨天實施了第一個 "全菜日" (雖然還沒滿六天但因為想說是星期天不用上學所以不用擔心太餓的問題)

早餐: 睡過頭沒吃
午餐: 莎拉 + 一推菜

下午: 喝了250mL的牛奶 (還拿量杯量歐)
一片起士 (好像滿多人都在全菜天吃起士的我有做錯嗎?)

晚餐: 一大堆菜 (我媽說那好像叫 "湯匙菜")

~~~~~~~~雖然假日我不作餘家但都有抬腿歐~~~~~~

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薏仁豆

2006-08-14 14:30:14

今天 8/14 的菜單:

早餐: 蘋果 + 奇異果 + 柳橙 + 梨(綠色的好像是西洋梨吧我也不清楚)

午餐: 小碗莎拉(只有萵苣和番茄加一點點 fat free 的義大利莎拉醬) + 湯匙菜 + 一個媽媽做的日式飯團 (只有飯加一點類似芝麻一類的調味的東西加一片海苔)

晚餐: (雖然還沒吃但今天吃烤肉所以大概知道)
應該會是 : 一大堆菜 + 一大推豆芽菜 + 羊肉

水都喝很多今天還加了檸檬希望皮膚也會好!!!

~~~~~~~~~~~~今天有瑜珈 + 抬腿~~~~~~~~~~~~~~~~

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走完美路線

2006-08-14 15:08:41

最近自己也胖了一圈.也粉想減肥!但發現產後減肥要比產前困難的多!每次看到自己已經吃的那麼少體重卻不下降.實在令人洩氣!
但無論是什麼年齡.還是鼓勵大家都要減的健康和快樂才是最重要的.一起加油吧!!

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花　((　×

2006-08-14 15:55:49

我也要加入你們

身高：１５９左右
體重：４６
目標：４３

希望可以在暑假結束前達到目標
但是　只剩１７天　這樣會不會很難？　ˊˋ

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走完美路線

2006-08-14 16:08:46

TO:花
以我之前的經驗應該不會很難喔^O^!
但是要有無比堅強的毅力就很重要了!
妳還很年輕要瘦下來相對容易的多.只要守住睡前4小時不要吃東西和計算一天飲食的卡路里(不要超過1500大卡).有空時做點運動.17天的日子應足夠減下3公斤了!
一起加油吧!我也要減3公斤^O^

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要瘦a小奈

2006-08-14 18:24:59

我也想用軟糖公主的食譜..
可以跟你們一起嗎??
我今年:16 <未滿..9月就滿了>
身高:155<痛處阿~真矮= =>
體重:52< My God >
目標:40~42<我要瘦~>
明天就要來實行計畫了!< 拚了~ >
唉~我的減肥之路還很漫長ㄋㄟ~
總之~就是大家都加油...ˋˊ

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星娜

2006-08-14 21:36:12

TO: 薏仁豆

你好^^ 我跟你的情況很相似呢! 我今年18, 之前用4個月時間 (也是用了些很激烈的減肥方法-__-) 減去了25公斤... 7月減肥完畢(太高興了)就暴食..結果復胖6公斤 -_-" 現在也是用軟糖公主的食譜來減肥呢~ 2個星期已經減去2公斤,現在是50公斤
我的目標也跟你差不多呢~希望可以43公斤左右吧~
一起努力!!

p.s. 我也是身在澳洲呢!!!!!

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要瘦a小奈

2006-08-15 09:26:40

今天是我實行【軟糖公主食譜】的第一天‥感覺還不錯，
可是早上起常要喝500cc的溫水，還蠻痛苦的說，喝到有種想吐的感覺~不過我想應該會慢慢習慣吧!b�▽�d
大家衝阿~加油..^^

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要瘦a小奈

2006-08-15 14:12:37

來po一下..
2006 8/15 二 52kg
早餐:500cc溫水+ 梨子半顆<大顆的梨子>
午餐:煎豬肉+燙豆芽菜
晚餐:預估高麗菜+蘇打餅*6
運動:
搖呼拉圈15分
仰臥起坐20下
跳繩1000下
明天在來囉!!

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薏仁豆

2006-08-15 16:44:50

走完美路線
花　((　×
要瘦a小奈
星娜

歡迎你們加入歐
預祝我們在一到兩個月後擁有美好身材~~~

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