減肥日記 / 肥湯圓減肥作戰最終回~~~ 一定要加油哦!歡迎大家一起來努力!!

奇怪話題通通不見了?? 害我想來po昨天的版都找不到了,算啦~~~~ 反正本就要從今天開始減肥啦! 拼啦~~~

目前體重:69.4
8月底預計達到:65(會不會太貪心啊^^")哈哈
身高:168
第一階段方式:早中正常吃--晚上吃少量水果--一周運動3-4次

反反覆覆的體重實在是很煩... 先前減到66後來又胖起來,過幾天又瘦下去囧rz 這次一定要加油啦! 爲了明年結婚作準備,爲了美美拍婚紗要努力^^
同時也爲了新的工作環境加油...畢竟肉肉的自己看了也不舒服,瘦一點也可以讓自己給人印象好些嘛~~~~ㄏㄏ
我的減肥經歷多到可以出書了orz 最胖到100..最瘦到65
希望這次能突破自己的瓶頸,一舉到我想要的體重目標"58kg" 加油加油加油~~~~~鬥志滿滿^o^

歡迎大家一起來哦!!

肥湯圓

2006-08-09 23:51:52

怪了? 文章怎又通通出來了? 這裡是會固定清理嗎?中午的時候真的全部都不見了,晚上來看又全都出來了>"<阿是怎樣啊???

不管啦~~~ 來po我第一天日記^^

8/9(三)
早:1杯自己打的葡萄牛奶不加糖
中:蛋炒飯1碗半
晚:蛋炒飯3口+1粒梨子

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:69.4kg
距離目標還有4.4公斤

今天忍住了... 好的開始哦^^ 接下來都要這樣下去~~~

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肥湯圓

2006-08-09 23:52:30

奇怪了就是找不到我的文章>"< 只號再貼一次試看看~~~

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肥湯圓

2006-08-10 14:22:31

本來想要去游泳的.... 但是暑假游泳池都是小朋友在學游泳,自泳道只留一條,擠死人了,一條自泳道擠了5-7個人>"<游屁哦~~~~ 要游的話一定搶在小朋友進泳池之前那半小時,迅速游完10趟-15趟,真不喜歡這樣趕.. 要不一過那半小時自泳道的人會愈來愈多,小朋友也都下水了,天啊~~~ 吵翻天~~~~ 我想還是假日去晨泳吧! 至少晨泳寬敞多了,又不會人擠人,也可以盡情慢慢游^^
就是要早起來^^"

今天早上起來體重掉了1.2耶! 真是神奇~~~我的體重就是這樣,起伏很快, 不過我在想不知是不是我從日本帶回來的綠茶有幫助呢? 今天再來試試看^^

晚上補日記哦~~~~

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胖胖牛

2006-08-10 14:44:56

安~湯圓

我是上個月才開始減重的胖胖牛
路過跟妳打聲招呼
順便幫妳加油^^

好羨慕妳會游泳喔
不知道妳是多久學會的呢??
我之前在學校唸書時
自由式跟蛙式的姿勢有學到
但是就是不會換氣(很笨~_~||||).....
每次看到會游泳的人,在長泳區游好幾圈時
都投以羨慕的眼神@@

我只能在兒童池加減游/___

請問妳是去哪裡游?
台北溫水游泳池一次進去都好貴
一人至少要200
想買票卷,但是又被老公歲歲念說
『妳又不會游,買那個衝啥...』

暑假泡水真的很舒服
不過就像妳說的
小朋友一堆= ="

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肥湯圓

2006-08-10 14:55:03

胖胖牛:
哈... 我剛好也在你們的版留言耶~~ 我也要參加你們的比賽! 這樣比較有動力!^^

我好像是國中學會的耶..有點忘了^^" 我是我姐夫教我的,不過我只會蛙式(會換氣),其他的自由式會但不會換氣,仰式也會,但是手不大會划,所以我都游蛙式和仰式^^
我以前都是跳有氧啦! 但是後來查資料發現游泳是運動中消耗熱量最多,瘦身效果最快的運動,所以我就想說利用今年暑假2個月時間,來好好游.. 結果沒想到都是小朋友>"<發瘋啊~~~~

其實你可以去學! 你姿勢都會了,學換氣很快啦! 要不叫你老公教你啊! 一般男生都會游^^

我是台南人啦! 所以我都在學校機關附設的泳池游比較便宜^^

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肥湯圓

2006-08-10 22:52:44

8/10(四)

早:1杯自己打的葡萄牛奶不加糖
中:一個素食麻辣臭臭鍋+1份素食蚵仔酥+10粒櫻桃
晚:一粒芭樂+1口科學麵

水分:1500cc
ㄣㄣ:1次
體重:68.2(-1.2)^ ^
距離目標體重還有3.2公斤

感想:晚上看到科學麵超想吃的,不過我只吃了一小口,加油哦! 繼續堅持下去呢! 希望明天也能這麼順利減重!

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胖胖牛

2006-08-11 14:18:41

To 肥湯圓:

歡迎加入比賽^^

妳好厲害喔
其實我也想去報名學游泳
無奈對自己真的沒啥自信~__~||||

至於我老公唷......mmmm
老實說跟他在一起後
第一次跟他游泳時
他說他"應該"會游
游了一下後.....沒多久起來
跟我說他熊熊給他忘記怎麼游了= ="(哇勒)....
所以他現在比我還不會游(爆~@@)

學校真的比較便宜說
不過台北好像學校開放的不多(溫水的,因為我怕冷><")

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肥湯圓

2006-08-11 22:44:28

胖胖牛:
哈哈哈...你老公好好笑哦^^ 你和他生活一定充滿樂趣哦^^

ㄟ但是現在是夏天啦! 游冷水也涼快啊! 大熱天泡在水裡超舒服的呢!!

你減肥多久啊? 你多高呢?

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肥湯圓

2006-08-11 22:49:53

8/11(五)

早:一個素食御飯團+1小瓶綠茶優酪乳
中:一碗飯+筍乾吵筍+炒紅蘿蔔+炒茄子+1粒蛋+2片三色蛋+1杯無糖的波霸奶綠
晚:1杯綜合不加糖自己打的果汁+一點燙地瓜葉

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.9(-0.3)
距離目標體重還有2.9公斤

感想:今天也有瘦一點,不過大概沒啥運動,瘦的比較少了^^明天早上要去晨泳加油哦!! 希望能瘦更多!!

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胖胖牛

2006-08-12 10:52:10

To 湯圓:

=..=a...我老公真的蠻搞笑的

我真的超級怕冷的說@@(虧我身體脂肪這麼多)
每次下水前不是要沖冷水嗎?
我都很害怕>﹏<...因為真的好冰啊
我來這裡減肥不久,才三個禮拜
現在是166cm/69.6kg

今天也要去游泳
希望不要遇到一堆小朋友囧

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肥湯圓

2006-08-12 23:01:42

胖胖牛:
你有小朋友了嗎? 我想你的家庭一定很幸福哦^^
其實你不胖啊~~~ 166的身高,看起來應該肉肉而已啦!

我今天有去游泳,但是晚上和我男友去夜市...ㄏㄏ.. 有破功吃東西^^" 我想明天會很慘哦~~~

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肥湯圓

2006-08-12 23:07:05

8/12(六)

早:1份蛋餅
中:1份素食火鍋(沒喝湯)+1碗白飯+1粒蛋+1份奶酪+1杯微糖葡萄柚綠茶
下午:半粒芭樂
晚:1份煎鳥蛋+1份炸杏包菇+1個素肉鬆雕魚燒+5口拉麵及湯

水分:1000cc
ㄣㄣ:1次
體重:67.9(-0)
運動:游泳來回10趟
距離目標體重還有2.9公斤

感想:晚上去夜市吃了不少呢>"< 明天就等死吧!! 算了..明天再去游泳啦!!

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胖胖牛

2006-08-12 23:41:13

To 湯圓:

還沒有^^||||
雖然年紀已經大了
但是還沒有那個打算囧

我不只看起來肉肉
因為我爸爸是山東人
所以我的骨架很大.......Orz....

今天我們換了一間鄰家比較近的游泳池
天阿= ="人爆多游泳都會K到人的腿
而且三不五時情侶在旁打情罵俏
不然就是一堆女生戲水哈拉
再不就是一堆歐巴桑擠在中間泡水

我想練習都很困難~___~|||||....
真希望哪天可以到長泳區游泳

今天試著換氣,感覺好像可以換三次(蛙式)
但是每次游沒多久,就覺得體力不支
喘不過氣,換沒三下就得起身
怎麼會這樣呢?....體力真的好差(沮喪中)>_<||||
真羨慕湯圓可以游十圈@_@

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肥湯圓

2006-08-13 22:32:01

胖胖牛:
我也是骨架很大耶^^" 我曾經腰受傷去照過x光,那個醫生說我的骨頭怎麼那麼大... 當場真尷尬...哈哈哈~~
不過骨架大也不是全然沒好處啦! 你瘦了就是麻豆身材啦! 穿衣服也比較挺啊^^

我去游泳也都是在搶時間啊! 我要再他開場的半小時趕快游.. 要不半小時一過,人潮就出現了>"< 所以我都游的好喘又好趕囧rz ㄏㄏ..

你幾歲啦? 不打算生小孩嗎?

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肥湯圓

2006-08-13 23:00:39

8/13(日)

早:1份蛋餅
中:1碗湯麵+1個海帶+1個素米血+1份燙青菜+1杯500cc香橙薄荷
下午:1杯500cc不加糖綠茶多多
晚:3片餅乾+1粒梨子+1粒奇異果

水分:1500cc
ㄣㄣ:2次
體重:68.5(+0.6)>"<
運動:游泳來回12趟
距離目標體重還有3.5公斤

感想:昨天晚上的夜市果真慘啊~~~ 今天晚上也差點破功>"< 我本來好想吃鹹酥雞的! ㄏㄏ.. 好在忍過去了..今天游泳游的好累哦~~~ 腿酸手酸的..希望明天能有好成績啊!

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胖胖牛

2006-08-14 17:09:23

To 湯圓:

我已經3x好幾了(淚)

不過骨架大會讓人覺得很魁伍
重點是
鞋子都得買男生的(狂爆淚~~~~~~~~~)

小孩目前還沒有那個打算
覺得自己應該不是一位好媽媽。。呵呵

想請教一下湯圓教練
為何我每次換氣（蛙式）換各幾下就不行了~__~|||
是我體力太差勁了嗎?(撞牆中)

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肥湯圓

2006-08-14 22:24:15

胖胖牛:
原來你也有腳大買不到鞋的困擾啊^^ 我也是耶! 不過後來我找到可以買到我們大腳的鞋店哦! 而且鞋子都很漂亮呢! 但是粉貴就是了~~~ 我給你看網址
http://www.sandy-ho.com.tw/main.php

雖然他公司在台南,不過他好像全省都有經銷點,你可以找找看^^ 我都買他家的鞋,好穿又好看,就是貴死了~~~哈

你的不行是指沒氣嗎? 還是頭抬不起來啊?

我也30歲了>"< 時間過的好快哦! 感覺自己還是25呢^^ 哈哈哈.... 不要在意身分證上的年齡啦! 永遠都是25啦! ㄏㄏ...

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肥湯圓

2006-08-14 22:29:59

8/14(一)

早:無
中:貴族世家>"< 主餐是素食鐵板麵+一堆有的沒的..
晚:1碗湯麵+1份素米血+3片素熱狗

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:68.2(-0.3)
運動:X
距離目標體重還有3.2公斤

感想:因為少吃讓我瘦了一些,但是我今天吃超多的>"<明天又會死定了..唉~~
我感覺這幾天身體開始水腫,也懶懶的了..我的mc又要來報到了,體重似乎也有點開始難減,應該要繼續少吃讓自己瘦更快..不行啦!要堅持要加油^^

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胖胖牛

2006-08-14 23:38:05

To 湯圓:

妳不說我還以為妳是學生@@
謝謝妳的網址
有空我會過去看看低^^

我是頭可以抬起來啦
可是很奇怪
氣大概換了三次之後就無法繼續換氣了Orz....
會喘不過氣來所以都只能游一點點後起身
再繼續游
當然也就只能到兒童池跟小朋友歐巴桑一起擠了囧

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肥湯圓

2006-08-15 00:03:52

胖胖牛:
因為我都瘋瘋癲癲的..很小孩子啦^^ 哈哈.. 所以你可能覺得我小^^" 哈...

我想你是因為你的氣不夠長也有關係,你可以先練習韻律呼吸,就是下水鼻子吐氣,上來嘴巴張大吸氣,動作要有固定節奏,一上一下持續進行,通常你剛作會很喘,可能作不了幾次,不過這可幫助你換氣很順哦^^

每次游泳前先做這個動作,你會進步神速的!! 待你可以自游的游長程就可以不用作這韻律呼吸啦^^

希望你能理解我再說啥? 哈哈~~~

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