瘦大腿 / 分享日本妹討論區的瘦大腿小運動

我剛剛看日本妹的討論區
他們提到一個方法

【瘦大腿(根部)和屁股】
腳先打開與肩膀同寬
然後腳掌向外打開(2腳掌在同一線上  也就是外八)
然後上半身挺直不動
再做半蹲的姿勢撐著不要動  (最好屁股要有像坐椅子一樣的感覺
效果會更好)

她說每天5分種
大概2.3個月後就可看見屁股提高  大腿變細
有興趣的水水試一試吧

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我自己也要努力做運動啦  每天坐辦公室下盤超大
剛剛去廁所練習做一下  超酸的...大家加油