減肥 / 救救我我超愛吃澱粉類及宵夜

法國櫻桃

如果非吃宵夜不可，建議妳可以將吃完宵夜與入睡的這段時間拉長個2∼4小時喔
盡量不要吃完後，隔沒多久，倒頭就睡＠＠

或是妳可以增加運動量，基本上只要妳運動量充足，就算大吃大喝也不容易發胖，因為身體的基礎代謝率提高的關係：）
加油！
ｐｓ睡眠要充足但別過量，睡太少也會影響基礎代謝率的功能喔（降低）

慢慢改變飲食習慣吧
任何人這樣吃都會胖的~~
不要亂吃減肥藥~~可以吃代餐
其中一餐還是可以正常吃的，蠻健康的啦
有其他問題再問我喔~~

我也都喜歡吃麵包類的澱粉ㄟ=  =
中午都吃麵包    降子也會胖嗎@@?

精緻澱粉吃多了很容易胖耶！
我能體會半夜一定得吃的痛苦.......
吃完在來面對體重計的宣判>"<
那種日子好難過喔！

我現在使用的方法是改變我每天的早餐
(也就是我一天起床後第一份食物)
到目前為止快3個月了
體重從56變回50
偶而忘記，又吃一堆東西最多胖回1.2公斤
可是大概2天左右我有可以調整回來囉！
有興趣的話在跟妳聊聊囉！
MSN:Lydia1220@hotmail.com

to  吉兒兔
是吃食品減肥嗎?