減肥日記 / 寶寶的坎坷減肥路途 希望一個版就可以達成

我們一起加油喔,朝著理想體重邁進喔

恩!一起加油

7/24  58/32

中:燙空心菜一盤:70
      雞肉飯300g:450
晩:M  6塊麥克雞塊:380
      低卡檸檬可樂1/2小杯:1
      小薯1/3:75

共  976  卡

恩  努力不要吃太高熱量的員工餐點
加油加油  我的目標~"~
男朋友在我旁邊吃宵夜...阿...好香阿~~

7/25  57.8/32.5

早:鮪魚蛋吐司:290
中:每日c葡萄汁50cc:62
dinner:白飯1/2:140
              金菇炒豬肉:150
              蝦仁炒蛋:150
              皮蛋豆腐:70
              炒板條:70
              蘿蔔絲炒青江菜:70

共  1002  卡

晚餐是男友下廚  讓我感到好窩心  畢竟每天都吃外食
高興自己有乖乖的吃飯  沒有破戒吃甜食
也不想多吃加工食物!
加油~~~體重降降降!

7/26  57.6/32.5

中:1/2碗小碗飯:100
      炒地瓜葉:70
      魯海帶結:30
      醬炒豬肉:90
      炒袖珍菇:70
      微甜紅茶200cc:120
晚:板烤醬燒牛肉堡:400
      小薯:220

共  1100  卡

今天上班跑來跑去  動來動去
做了很多運動  真不錯^^
加油~~踏實的每一天!

嗶啵寶寶

好可愛的名字喔!

加油喔!!

感謝你的鼓勵...可是我馬上就破功了><

7/27    57.2/33.0

中:肉羹飯小碗:400
      三角油豆腐:39
      魯丸子:82
      檸檬汁700cc:100
晚:6塊麥克雞塊:380
      小的玉米湯:90
破功..:炸米血1/2:115
              炸甜不辣1/2片:75
              炸花枝4小條:90

共  1371  卡

雖然說被男朋友誘惑  可是終究還是怪自己定力不足
明明抗拒了30分鐘，肥短肥短的手還是伸了過去...
這多出的271卡  要從明天扣掉囉~
只好晚餐吃優格了ˊ_ˋ(其實優格很好吃..ㄏ)

7/28  57.6/26.0  (耶~體脂肪下降!)

早:肉包:270
      低糖熱豆漿:160
中:油雞燒鵝飯2/3:540
晚:西式小餐包*3:252

共  1222  卡

呼  今天去大採購買了幾瓶優格還有優酪乳
可是還沒吃到@@"
明天要去游泳~耶~運動運動^^

7/29  57/32

中:植物ㄉ優(蘋果口味):178
晚:飯:280
      清燉豆腐:75
      紅槽豬肉:90
      雞肉一塊:55
      生菜馬鈴薯莎拉:220
      煎蛋:140
      奇異果:60
      巧克力乖乖...:238

共  1336  卡

恩...如果少了最後一項巧克力乖乖  會挺完美的說

7/30  56.6/33

中:卡拉雞腿堡+蛋:580
晚:豬排醬油拉麵:690  (豬排>我的bf和我的妹妹"好心的"幫我吃了一半)
      莎拉一小盤:42

共  1312  卡

衝衝衝~~不瘦不行ˋˊ夏天要美麗!加油!
可是看吃的東西  一點都不覺得自己想變瘦...

7/31  57/30

早:飯糰:600
      豆漿:160
中:6塊麥克雞塊:380
      低卡可樂:1
      小薯:220

共  1361  卡

好累  ˊˋ
今天工作的運動量...真多

為了能穿美美的衣服　一定要廋下來！！

寶寶∼乾巴爹捏！！

下面這個產品是我的外國友人介紹給我的；我是6月初開始吃的，吃到7月5日為止，已經瘦了6.8公斤，期間根本不需要節食，也沒有忌諱不能吃什麼〈我超級喜歡吃麥當勞、肯得基和批薩〉，只要每天按時服用三次就可以了喔!因為已經達到自己的目標，但是又怕複胖，所以就每隔兩天吃一顆。除了吃藥以外，我還加上每兩天吃一包酵素，酵素可以幫助腸胃消化，並將腸道�的宿便清光光喔!而且我吃的這種一點都不會有肚子劇烈狡痛的痛苦喔!我就是這樣瘦下來的喲!
期間，我的朋友看到我真的瘦下來了，紛紛讓我幫她們買〈台灣沒有賣，要從國外的網站訂〉，因為自己以前也試過許多減肥藥，全都失敗，所以深知想瘦而不得其門而入的痛苦，所以我就跟國外引進了它，想把它推薦給各位想瘦的朋友們。希望能幫助到需要的人喔!所以....***別放棄!再給自己一次機會吧!***  它是真的!真的!粉不錯的喔!     
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產品說明：
加拿大健康草食品有限公司成功研製了革命性的減重品，蘊含7種大自然植物精華，其中兩種已在加拿大申請專利，能多方面打破脂肪聚積，體重上升的惡性循環，在短時間內令您減輕體重，回覆窈窕身段。
實驗證明一個月可減輕體重5-15斤且不會反彈。

無腹瀉，心跳加速，失眠，頭暈，口幹等不良反應。
與第一代相比效果增強23%，新改良配方更加適合亞洲人群。

主要功能：
1，減少糖份的吸收
2，加速體內的脂肪燃燒
3，減少脂肪的吸收
4，清潔腸道，排除脂肪，廢物
5，降低食慾
6，排走多餘水份，毒素，減少橘皮現象
7，消除酒精引起的肥胖，肚腩

建議服用量：
服用前三天每天早飯前一粒能量日用型膠囊，晚飯後或睡前服用一粒能量夜用型膠囊。
三天后無不良反應改正常服用。
正常服用：早飯和中午飯前半小時服用一粒日用型，晚飯後或睡前一粒能量夜用型膠囊。
[主要配料]  淮山、魔芋、海帶、螺旋藻等、蘆薈、纖維素、維生素、礦物質等
[產品規格]  日用膠囊450mg×50粒/瓶＋夜用膠囊300mg×25粒/瓶
[主要功能]  減重
[注意事項]  14歲以下兒童、孕婦、嚴重心臟病、腎功能不全者忌用，本品對內臟無影響。
生產商：加拿大健康藥草食品有限公司

恩  !  我  一  定  要  瘦  下  來  ˋˊ
決心決心

8/2  56.8/31.5

中:每日c葡萄汁220ml:123
晚:燒鴨香腸飯:720
      餅乾:380

共  1223  卡

忘了po昨天的

8/1  57.2/32

早:鮪魚大亨堡:600
中:白飯:280
      咖哩肉片:160
      香菇燴蝦仁1匙:70
      雞肉:55
      豆包炒青江:70
      芝麻豆腐:80

共  1315  卡

8/3  56.8/32.5
早:吐司*2:140
      植物ㄉ優1/3:60
中:吐司*2:140
&#26217;:蛋炒飯:350
      蒸魚肉:75
      紅豆派:250
      雞塊*3:190

共  1205  卡
------------------------------------
8/4  56.6/27
早:鮪魚蛋吐司:290
&#26217;:鍋貼*10:790
      吐司*2:140

共  1220  卡
------------------------------------
8/5  57/30.5
早:卡拉雞腿大亨堡:580
中:吐司*2:140
&#26217;:牛丼:746

共  1446  卡
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8/6  ??
中:雞肉飯(小):220
&#26217;:燒烤:1200

共  1420  卡

希望我能有更堅持的心 
不要吃一堆東西 
要吃的均衡一些
可是男朋友不在身邊還真是孤單呢...

8/7  56.8/31

&#26217;:大麥克:530
      小薯:220
      檸檬紅茶:150
      yu-ki巧克力夾心餅:106
      芭樂:60

共  1066  卡

因為今天睡到下午就去上班
結果晚上只吃了一餐
剛剛就好想吃泡麵
幸好還是忍下來了

8/8  ??

早:吐司*4:280
      肉片:120
      火腿:90
      蛋:120
中:鮪魚蛋餅:280
&#26217;:雞肉飯:450
      燙青菜:70
      雞肉:150

共  1560  卡
--------------------------------
8/9  56.4/32

中:飯1/2:140
      雞肉:160
      海帶:70
      紅蘿蔔加蛋:180
&#26217;:勁辣雞腿堡:430
      小薯:220
      紅茶:100

共  1240  卡
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8/10  ??

早:餅乾:106
中:炒飯一小碟:70
      蘿蔔炒蛋:120
      咖哩排骨:150
      炒高麗菜:70
&#26217;:辣味麥脆雞(排):340
      小薯:220
      低卡可樂:1
      米漿480ml:318

共  1395  卡

呼....生理期結束!該好好的控制!

8/14  ??

早:鮪魚蛋餅:280
      豆漿:160
&#26217;:板烤米香酥嫩雞腿堡:580
      玉米濃湯小:90
      小薯:220

共  1330  卡

8/15  57/32

早:波蜜果菜汁250ml:100
中:餅乾:490
&#26217;:炒飯:700

共  1290  卡

8/16

&#26217;:雞塊*6:380
      小薯:220
      玉米湯:90
      餅乾:500

共  1190  卡

8/17

&#26217;:大麥克:530
      小薯:220
      紅茶:60
      比菲多:220
      乾麵:250

共  1380  卡

8/18  57/30.5

中:餅乾:123
      牛肉燴飯:700
&#26217;:7-11蜜雪蛋糕:500

共  1323  卡

8/19

中:多利多滋:372
&#26217;:鍋貼*10:750
      紅豆豆花:180
      拔絲地瓜:120

共  1422  卡

好累好累好累好累    ...
工作真累
但是我吃的東西也很不應該...