減肥日記 / 我要在8月31日前瘦到55

跟你分享我個人的方法
我165
冬天有時可以胖到55
最瘦時48
我曾經一個月瘦4公斤(因為只是想把胖起來的減掉  所以沒用很猛ㄉ方法)
早餐一定要吃
但是要少油
你這樣蛋吃太多了  其實不太好
若一定要吃蒸蛋  可以將一顆蛋ㄉ蛋黃去掉
多喝茶(我都喝無糖的茶裡王日式綠茶)
要吃一點澱粉      因為減肥時完全不吃澱粉其實是不對
其實一般的菜你可以正常吃但是全部都要"過水"
把油份濾掉
然後不要吃勾欠的東西
也不要喝什麼優酪乳那個熱量很高
因為你的菜單都是肉跟蛋其實吃久了對健康不太好
加油~祝你減肥成功

to  qqdana  :
妳從一百多公斤瘦下來
主要是靠中藥跟埋線嗎?

那你有沒有肥胖紋呀~
我的屁屁滿明顯的說@@"

加油唷~
在這個版很多人跟妳一起減肥~
相信妳一定會快快瘦下來的!

7/24
早餐
無糖豆漿+小杯ㄉ熱牛奶
中餐
一碗湯菜料裡面有酒菜+肉躁只ㄔㄧ點點
晚餐
吃ㄌㄧ半碗魚肉
運動
跳繩+有氧運動30分中
晚餐吃飽時有跟媽媽去外面散步10分鐘

7/25
早餐
無糖豆漿+半顆荷包蛋
中餐
媽媽主ㄉ菜半碗
晚餐
一樣媽媽煮ㄉ半碗
運動
跳繩900下
開合跳150下
20分

7/26
早餐
無糖豆漿+但白粉
中餐
媽媽煮ㄉ半碗
晚餐
媽媽煮ㄉ半碗
運動
散步30分
跳勝10分