用六十天讓自已變成瘦美人兒，大家一起來吧!

老話一句
運動最重要

我之前每天跑步30分鐘
其他作息一切正常
讓我瘦了快十公斤
從一粒球的身材變回大專前的身材
現在是一週去兩次運動
可是  始終沒大胖回去
如果是吃ㄚ喝的減的肥
一天兩天的放縱
就迴回去囉

營養學教授也這麼說耶^_^

我現在也是暑假  我168公分    55公斤  目標  50-52公斤
我會努力的QQ    多多運動  多多喝牛奶麥片
    多多吃水煮青菜  一定要多運動    一天至少喝2000CC的水
        加油  我們可以做到的@@

在離15分鐘就開跑的時刻，要訂一下我的減重準則。爬了很多水水的文章和看了些瘦身雜誌，加上前前後後瘦身的親身經歷，我訂出我覺得最有用的方法(對我而言啦，水水們可以參考):
1.晚餐一定6:00前吃完，只能吃燙青菜
2.一天喝水2500CC↑
3.一天運動45分↑(二天1個半小時↑)
4.隨時抬頭挺胸

TO  enjoylife，

對押對押~你說的沒錯!運動是一定要的!光靠少吃是不夠的。少吃多運動是瘦下來的不二法則呀!ANYWAY，謝謝你的指導摟^^*

TO蛋黃*:
嘿嘿~歡迎加入呀~一起努力，不久後我們都會是美人兒^^*
加油加油!

7/20
1.晚餐一定6:00前吃完，只能吃燙青菜...no
2.一天喝水2500CC↑...................yes
3.一天運動45分↑(二天1個半小時↑)....yes
4.隨時抬頭挺胸.......................no

今天比較愛吃  也稍稍的多吃了些  明天繼續加油