減肥 / 減肥日記 / 我的天快破百啦 >"<

從2年前開始沒工作乖乖在家當貴婦
體重從70公斤到現在94.4公斤
每天就是跟老公吃火鍋 (為啥都不胖到他呢=.=)
老公怎麼吃都不會胖羨慕死我了
那天突然看到我脖子上有一圈黑色肉
上網看才知道那是黑色棘皮症是時候要減肥了
再不減我看沒多久我就要中風了
我知道我剛開始減的方式都不是好的減肥法
希望有經驗的水水慢慢引導我走向正確的減肥法
我的目標是給我老公一個"帶的出門的漂亮老婆"
加油>"<

6/19~6/25 用巫婆湯減肥法體重 94.4~92.2
(24.25跟朋友去高雄玩吃吃喝喝沒很遵守...)

6/26~6/30 還是巫婆湯減肥法體重92.2~90.2
不過到禮拜5 沒毅力跑去吃火鍋就沒在繼續~"~

7/1~7/7 採取吃肉減肥法體重90.2~88.5
(沒人家說的一天一公斤阿...很遵守完全不碰澱粉.連蔬菜都沒勒>"<)

經過1個禮拜吃肉身體已經開始感到不適了...

7/8 開始紀錄食譜體重早88.2
第一餐:牛肉150克荷包蛋*1
第二餐:牛肉100克豬前腿瘦肉100克
第三餐:水煮雞腳3隻
飲料:水2000CC上.現泡高山烏龍.決明子茶

今天頭痛到快死掉了應該是膽固醇太高了吧
所以我可能要慢慢減少肉的攝取量增加蔬菜量了
我不要中風啦>"<

7/9 體重早87.7
第一餐:豬肉175克荷包蛋*1
第二餐:豬肉100克.牛肉100克
第三餐:牛肉75克.芥菜260克
有吃蒟蒻乾不超過100克嘴巴太癢了...
飲料:水2000CC上.現泡高山烏龍.決明子茶

再來每天要上來寫日記了加油!!!

不就是那隻貓

2006-07-10 03:43:03

補充補充
每天都有吃1顆善存
2顆深海魚油.適量珍珠粉

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樂宓

2006-07-10 10:25:08

食量減少的份量不要一下子減太多,身體會受不了,大概一星期減一公斤比較健康!

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不就是那隻貓

2006-07-11 03:25:51

TO樂宓
謝謝你的建議喔^^我幾乎每餐都吃飽飽的.
大概是我肥油太多了.所以才會一禮拜掉將近2公斤吧...

7/10 體重早87.9 晚87.6(詭異的體重...)

起床先喝一包水果酵素ㄣㄣ很不順~"~
第一餐:豬瘦肉150克 A菜200克
第二餐:姐姐家吃肯德基炸雞(腿骨塊.雞胸塊均去皮)
第三餐:豬瘦肉110克番薯葉100克
飲料:水大概1000cc.一整天都在喝茶...

明天開始要實行蘋果.優酪乳3天
我那親愛的姐姐用力保證效果絕對好
我那親愛的弟弟再近期3天才甩掉6公斤的實證
讓我實在很心動所以囉...
3天的糧食也都買好了就讓我墮落吧>"<

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不就是那隻貓

2006-07-12 01:32:33

7/11 體重早87.3 晚87.8

第一餐:優酪乳300cc 蘋果1個
第二餐:優酪乳300cc 蘋果1個
第三餐:優酪乳350cc 蘋果1個
有多吃2個蘋果在餐與餐中間吃
飲料:水不到2000cc....

吃了一天感覺好空虛阿
會想念鹹鹹的味道真想抓把鹽含在嘴裡~"~

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不就是那隻貓

2006-07-13 01:17:46

7/12 體重早87.5 晚87.4

3餐:優酪乳250CC*3
蘋果2顆
飲料:水2000CC以上

今天吞了一顆抑制食慾的藥
怕嘴饞...所以蘋果只吃到2顆
不過今天有做運動雖然只有短短15分鐘....
為啥腹圍都沒小是瘦到哪裡去了呀>"<
也吃第2天了怎感覺沒什麼用
我姐跟弟弟是怎麼吃3天都瘦6公斤阿
我卻1公斤也沒少難道明天要一次給我降5公斤@@"
作白日夢中....歹命喔....

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不迷你的迷你馬

2006-07-13 06:14:26

貓姐~
聽說發明吃肉減肥法的人已經死了死因就是:吃肉減肥
蠻久之前的新聞不知道我有沒記錯你可以在網路搜尋
一下

我也在減肥不過我是什麼都吃法
因為我怕太挑食讓臉色枯黃不好看
除非不得以我一點都不想挨餓不過吃東西會挑時間
譬如說: 澱粉類跟喜歡的零食都在白天吃
晚餐不吃澱粉類只吃肉跟菜餐後一杯無糖玫瑰綠茶
睡前兩小時做減肥操
提供給你做參考不過吃肉減肥法真的對身體不好
我想再減3公斤一起加油吧!!

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不就是那隻貓

2006-07-13 13:12:54

瑩瑩美袋子
剛剛起床現在算48小時了剛剛量體重87.2
明天中午12點才72小時唉你快中3星啦我可是很認真的等你中哦(汗...)

迷你馬
你說的我有看過自己嘗試一個禮拜也絕得不是好方法全身硬梆梆很不舒服所以我不會再繼續用那方法了
謝謝你喔^^

Joebie
我也曾經停經2年以上說醫生有說再不去看有可能卵巢會萎縮就步入更年期了天阿我才30歲ㄝ>"< 醫生有說我是內分泌失調(我姐說是藉口...拍命阿) 一直再調經還是很不順我們體重差不多真的要好好一起加油喔!

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不就是那隻貓

2006-07-14 01:24:12

7/13 早87.2 晚87.4

3餐優酪乳250CC*3
蘋果3顆
飲料:水3000CC上

無言中...........................

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不就是那隻貓

2006-07-14 16:21:31

就不餓阿反正3天吃完了
一公斤也沒瘦該不會是遇到停滯期吧(泣...)
以前我也吃過蘋果也瘦很快說
大概老了吧又胖胖瘦瘦那麼多次很難減了
從我一禮拜瘦2公斤就知道很慢了
以前隨便幾天就瘦好幾公斤說
慢慢來吧長期抗戰跟他拼了ˋ_ˊ!!!

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幻象水晶

2006-07-14 21:19:43

我也是今年在家就暴肥，因為不敢去量體重，這幾天鼓起勇氣去量發現暴肥超多，嚇死人了，跟你差不多耶....最近我也開始減肥。

之前我有去醫院上過營養師的課，
所以我減肥都是算熱量與運動的方式進行，
我不採用軟糖公主或是其他有的沒的減肥方式，
因為我不喜歡吃東西還要備受限制，
就吃自己喜歡吃的東西，然後算熱量，
每天不超過1200卡，然後運動30~60分鐘，
營養均衡比較重要，不然身體會稿壞，這樣就得不償失了。

之前有一次我減肥，採用吃少於800卡的方式，每天去公園和一群人做體操跳舞，可是因為吃的少，又不是很均衡，結果那時月經來的不是很順，甚至不來，我就有點嚇到......等恢復飲食後，月經就正常了......

我覺得減肥還是慢慢來，就像你說的長期抗戰，均衡飲食加上運動，這樣一定會成功的，專家是說，一個星期瘦0.5~1公斤是比較好的減肥方式，不然有些方式雖然減的快，但是復胖的也快。

我是希望這次能減到50公斤，所以我們一起努力吧！
雖然時間可能很漫長，我想只要有伴，我想一定成功的^^

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不就是那隻貓

2006-07-15 01:39:25

幻象水晶
你好唷~我其實也都有在算熱量只是很排斥澱粉類的就是了...總覺得他是惡魔說真的1200卡分3餐吃其實有好多變化又能吃飽飽當然不是10分飽囉大約7分飽吃完我會喝好多水或者是茶就很滿足了^0^ 以前都不算熱量隨便吃個什麼東西以為不會胖其實熱量高的嚇人呢!
真的要一起加油喔!!!!加油加油!!!!

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不就是那隻貓

2006-07-15 02:01:15

7/14 體重早87.2 晚...

第一餐:乾拌麵一碗
第二餐:豬肉75克番薯葉200克水煮蛋1顆
第三餐:涮涮鍋(絕對爆卡不想算...)
飲料:水3000CC上.高山烏龍茶

今天有點控制不住自己
吃的慾望好高好高阿...
今天吃了涮涮鍋還挑了熱量高的牛奶鍋
食材都沒篩選明天我的體重機就會逞罰我了
所以今晚不想量體重(逃避...)
我的好朋友分我吃他的代餐
他吃瘦好多好多喔給我5天份看吃的效果如何
那代餐不便宜說...
我一定要好好吃那5天代餐絕對不要浪費掉一點一滴都是朋友的血汗錢ㄝ要感恩惜福~~

突然發現我身邊每個人都是減肥高手ㄝ Orz...

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窈窕媽咪

2006-07-15 02:51:09

TO 不就是那隻貓
我覺的你吃太少了
這樣就算體重降了也很快就會再復胖了
建議你可以每餐吃6.7分飽
再搭配運動
雖然瘦得慢不過會瘦得很漂亮
也不至於把身體減壞了

祝你減重成功.....加油！！

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不就是那隻貓

2006-07-15 12:24:44

窈窕媽咪
謝謝你的鼓勵喔^^Y 我會一直加油的~~~我運動都有慢慢在增加唷踩踩踏步機又很愛唱歌邊唱邊搖也是流很多汗呢~~~

瑩瑩美袋子
ㄜ!!剛剛一起床就灌了一杯代餐才開電腦來不及了啦>"< 剛量體重已經有看到86在跳了跳到87.0就停了
好險好險沒發胖讚美主!!(其實有偷偷踩踏步機啦@@）不要鬱卒不要鬱卒當清腸胃就好了精神好很多呢^^~ 這真是一個好地方每天都有人給我鼓勵昨天吃涮涮鍋其實不想上來PO 覺得好丟臉有偷吃不過還是逼自己上來PO 要逞罰自己!

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幻象水晶

2006-07-15 19:08:44

記得以前吃蘋果餐時，是營養師看我剛好在停滯期，所以叫我吃幾天，好像不超過3天吧，就天天吃蘋果....

我會自己做洋菜凍吃，嘴饞時會吃蒟蒻乾，慢慢嚼，這樣就比較不會想亂吃別的東西。

我也是踩踏步機耶~慢慢踩，這樣才可以維持每天都有運動，就邊看電視或聽音樂時運動.......
之前我會去游泳減肥，可是游完後會超想吃東西，所以我改成踩踏步機，這樣不會運動完後亂吃。

妳瘦的滿快的嘛！我也要加油~ ^^

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不迷你的迷你馬

2006-07-15 19:25:40

我剛在全家便利商店看到一個新零食
叫"寒天涼糕" 日本人真是太神奇了
一盒29塊嘴饞的時候可以試試

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夏之皮

2006-07-15 22:43:09

TO: 不迷你的迷你馬

那寒天涼糕其實好像是台灣人做的ㄝ~
製造商好像是台灣嚕
只不過包裝稿的像日本人

但我本身最近有買這來吃~
不知道是不是因為這個的原因
餐前吃個兩個~~餐後沒多久就會想便便
呵呵~
所以買ㄌㄧ堆這個囤貨~

這個味道不用沾它裡面的粉了~因為它本身就甜甜的嚕~

還不錯~我會繼續實驗是否因為這個讓我排便超順哈哈~

只能說~臺灣人好厲害~

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不迷你的迷你馬

2006-07-15 23:51:38

天啊！！
叫大家吃寒天涼糕　結果．．．．自己卻忘了！！
我剛剛才吞了一塊巧克力蛋糕　＋　巧克力布丁
最近很認真積極的在減肥　澱粉吃的很少
可是．．到了晚上就會很想很想吃甜食
不吃會覺得煩躁不安
唉∼∼　　煩ㄟ！

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不就是那隻貓

2006-07-16 01:58:35

7/15 體重早87.0

由於喝代餐要喝到一天4次
只能挑一餐吃我挑了第2餐
吃了豬肉150克番薯葉180克水煮蛋2顆
因為朋友有交代至少要攝取1000卡
我已經很努力吃了~"~ 好飽好飽...
剛剛在煮糖心水煮蛋試試看有成功嗎又多吃了2顆蛋
ㄟ害今天克了4顆蛋真是吃蛋高手@@~ (好吃唷!)

TO 幻象水晶
說到游泳我跟朋友去每次都賴在SPA池在那裡給水撲嚕撲嚕的打都沒好好游說真是太懶了>"<

TO 不迷你的迷你馬
謝謝呢真是一個好消息明天來去買 ccc
吃巧克力蛋糕阿...別煩啦偶爾放輕鬆也不是很大的罪惡阿每個人都要放鬆減肥的人也不例外阿你說是吧明天開始再好好加油^^!!至於晚上想吃甜食的話找個不具殺傷力的替代品吧雖然我也不知道什麼好替代~"~ 總之加油加油加加油!!

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幻象水晶

2006-07-16 21:45:13

我今天也是吃超過，不過晚上就用力的踩踏步機.....真是自作孽阿~ =_=

To 夏之皮
等妳確定吃那個寒天涼糕會恩恩之後，要跟我們說喔~ ^^

To 不就是那隻貓
妳的胃口很小嘛~1000卡會吃的很飽很飽喔~
我頂多是不餓，但不會有飽漲感~

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