減肥食譜 / 挑戰14天7公斤~阿金減肥法

看起來很複雜耶！又要去記得只能吃什麼。

等你實行有效後在來跟我說吧，恩公！

好,我就來說說方法
1.碳水化合物一天要控制在20公克以內(澱粉類.甜食.甜飲料.水果.甜度高的蔬菜.都有碳水化合物)
2.可以吃的東西:任何肉類.起士.無糖飲料.一碗蔬菜(空心菜.青江菜等甜度低的青菜)
3.水2000~3000  CC.
4.第2天開始,驗尿,尿液中有"酮體"的話,即表示脂肪開始溶解了.

恩...這樣也不是很懂，可以po一下你吃的食譜參考看看嗎?謝謝^^

早餐:起士(kiri牌,碳水化合物很低,頂好有賣)
    中餐:小火鍋吃到飽(吃牛肉片.魚皮.豬肉片.沙茶.生雞蛋.一點點蒜頭根蔥調味)PS:沙茶的碳水化合物很低,可以多吃,這個減肥法可以多吃脂肪沒關係,但碳水化合物一天只能20公克以內
    晚餐:麥當勞199炸雞套餐(皮要剝掉,因為皮有裹粉,有碳水化合物)
      就這樣囉~

1.碳水化合物一天要控制在20公克以內(澱粉類.甜食.甜飲料.水果.甜度高的蔬菜.都有碳水化合物)
2.可以吃的東西:任何肉類.起士.無糖飲料.一碗蔬菜(空心菜.青江菜等甜度低的青菜)
3.水2000~3000        CC.
4.第2天開始,驗尿,尿液中有"酮體"的話,即表示脂肪開始溶解了.
5.酮體試紙我跑遍大台北每一家藥局,結果在敦化北路長庚醫院旁的松威藥局讓我買到了.

http://www.commonhealth.com.tw/New_beauty/loseweight/loseweight12-1.htm

這裡說    阿金食療法並不是那麼好捏.....

謝謝你的建議,因為我天天都跟我的醫師會診,所以全程都有醫師監控身體狀況,所以我很放心...謝謝