減肥日記 / 7/1減肥開跑 63→50

年齡:27
身高:165
體重:63
體脂肪:34(早上量比較高)
三圍:36 28.5 36
手臂:27cm
大腿:51.5cm
小腿:36.5cm
早餐:三明治

大家一起來努力吧！

*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-01 20:41:59

雪莉…
加油喔…
我們一起加油^^

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94雪莉

2006-07-02 23:42:23

謝謝大家的鼓勵，我會努力的！大家也要一起加油唷！
7/1
早餐:三明治
中餐:雞肉N塊(去皮)
晚餐:雞肉N塊(去皮)+四季豆幾口
間食：一碗豆花、一根冰棒
運動:1000下呼啦圈

7/2
體重:62.4(因為生理期剛結束，好像有比較輕一點)
體脂肪:34
早餐:沒吃(睡太晚了)
中餐:(麥當勞)炸雞1塊+雞塊4塊
晚餐:YAMASAKI金牛角3塊
間食：豬血糕

我知道我吃的東西真的不像減肥的人在吃的，不過我會繼續改進的唷！明天要開始去跳有氧了！要來利用減肥黃金期！大家一起加油唷！

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小天后

2006-07-03 01:25:26

我們一起加ｕ吧！
我這個月也要努力減肥嚕！
我跟尼一樣高：１６５
體重：５６.５
目標：５０
一直段段續續的減肥，
這次真的要發狠努力下去了！
哈∼狠巧到暴！我們要加ｕ！！ｇｏ！

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94雪莉

2006-07-03 09:51:54

7/3
體重:62.2
體脂肪:34(怎麼一直降不下來)
早餐:豆花(有點怪的早餐)
補充
7/2
運動:呼拉圈1000下

今天也要繼續努力唷！加油加油加油！

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94雪莉

2006-07-03 09:53:52

Eli、可愛大眼妹、小天后:
謝謝你們的鼓勵，你們也要加油唷！
可以常上來PO飲食內容，大家互相抵勵唷！
加油！

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-07-03 14:20:22

雪莉
生理期完就是減肥的黃金期喔…把握好喔!
別再吃麥當勞了= =|||

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小拿

2006-07-03 15:37:56

雪莉你好
我也要跟你一起努力減肥
我的目標也是50公斤
年齡：27
身高：163
體重：61
早餐：鳳梨蘋果汁、薰雞三明治
午餐：牛排、檸檬綠茶

我會努力減肥

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94雪莉

2006-07-04 01:14:55

7/3
體重:62.2
體脂肪:34
早餐:一碗豆花
中餐:茶葉蛋1顆+幾口菜
晚餐:茶葉蛋1顆+幾碗菜
間食：2根冰棒+喜餅小餅乾N塊
水份：1500c.c
運動:1000下呼啦圈

今天雖然是減肥黃金期，不過一直好想吃東西唷！
好糟！希望明天能瘦一點！大家一起加油囉！

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chuan2283

2006-07-04 03:18:55

我也要和你一起減肥~!!!

7/3/06
age:23
h:170
w:148 b

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luella37

2006-07-04 08:49:18

to:94雪莉版主&各位
也讓我加入好嗎?剛好想在7/1重新振作
年齡:27
身高:162
體重:51.3
目標:45
採用減肥方式:軟糖公主食譜+瑜珈&有氧運動

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luella37

2006-07-04 09:16:13

7/1-減肥第一天-緩慢期
體重:51.3→50.6(減0.7)
早:蘋果
中:高麗菜花椰菜香菇魯雞肉
晚:覓菜高麗菜 A菜米血紅豆薏仁(不喝湯)
開水量:2300CC
運動:無

7/2-減肥第二天-緩慢期
體重:50.6→50.3(減0.3)
早:蘋果
中:高麗菜.花椰菜.空心菜.去皮魚排
晚:魯味(高麗菜.空心菜.地瓜葉.板條)
開水量:2300CC
運動:無

7/3-減肥第三天-生理期
體重:50.3→49.7(減0.6)
早:蘋果
中:空心菜.筍.蝦
晚:花椰菜白菜筍蛋糕*2
開水量:2100CC
運動:無

檢討:不好意思~先擅自主張PO了自己這三天來的食譜,小紅到訪,運動可能要先暫停個3~4天,不過這幾天還是會乖乖照食譜吃,希望在生理期也可以看到體重的小降伏

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94雪莉

2006-07-04 09:46:50

體重:62.4(胖了)
體脂肪:32(不過體脂肪降了)
早餐:雞腳凍

to luella:
你真是太客氣了...
大家一起努力一起po當然沒問題呀~
不過看到你吃的很節制~
我也要好好督促我自己了~加油
不過你真的瘦好快唷~讚

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鬼姬

2006-07-04 14:42:58

大家好
看到這個也想跟大家一起努力
想趁這個暑假好好瘦回來
年齡：１６
身高：１６２公分
體重：５５
目標體重：４７
大家一起加油唄∼

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永臻

2006-07-04 15:32:59

雪莉加油，我身材跟妳差不多喔^^一起努力吧^^

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94雪莉

2006-07-05 00:15:20

7/4
體重:62.4
體脂肪:32
早餐:雞腳凍+一罐養樂多
中餐:葡萄柚半顆
晚餐:荷包蛋1顆+幾口菜
間食：3根冰棒+喜餅小餅乾3塊
水份：1000c.c
運動:1000下呼啦圈

很高興看到有那麼多人來參加，大家真的要加油唷！
我自己也真的要更努力控制，因為天氣很熱，害我都忍不住一直吃冰棒！真糟！明天要控制一點！不過因為有ELI的提醒，我也發現我真的纖維質很缺(因為我很討厭吃青菜)所以今天補了半顆的葡萄柚，希望能有一點幫助！

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chickenwing

2006-07-05 01:17:39

雪莉與大家好
我跟雪莉的體型與目標很接近想一起努力健康地瘦下來！
希望自己找回自信後能更快樂
從六月底已開始漸漸減食瘦了將近1公斤
以下是我身體的大略狀況：
身高168公分
體重62公斤（今天剛剛秤的）
近期目標57公斤

ＰＯ一下我今天的狀況吧！
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早：薏仁豆奶350公升＋7-11蔬菜一份
中：味噌湯半碗＋白飯一個拳頭＋牛肉兩大塊＋高麗菜一份＋絲瓜一份＋大紅豆甜湯一份
晚：綠豆湯一份
下班近10點：綜合水果一份（鳳梨水梨西瓜香瓜木瓜葡萄芒果芭樂哈密瓜每種各3小塊）
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今天其實吃的比較多一點
心情有點差
想一想可能是我突然覺的很討厭自己
所以有點急了吧！

這個週末會慢慢開始運動
也盡量去調適心態接受目前的狀況
大家一起加油！

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chickenwing

2006-07-05 01:27:14

對了補上我的年齡是24歲

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chuan2283

2006-07-05 01:44:34

7-3-06

體重:148.2 磅
中午:一口炒飯
白桃 x 1
kiwi x 1
下午:apple x 1
晚上:健怡x1
apple x 2/3
白桃 x 1
kiwi x 1
麥茶　一瓶(無糖)

7-4-06
體重:144 磅

我要加油~!!!!
大家一起加油~~!!!
努力努力…再努力~!!!

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luella37

2006-07-05 08:42:26

TO:DEAR ALL
板上越來越多人加入.有些應該來自別的地方,大家也來介紹一下吧,先由我開始摟,我台灣彰化.平凡的OL

TO:雪莉
我採用的軟糖公主食譜,只要不亂吃加上運動,可以讓我很順利減下來,而且身體也變好了,有機會你也可以試看看喔

7/4-減肥第四天-生理期
體重:49.7→50.5(增0.7)
早:蘋果
中:覓菜筍素咖哩炒香菇洋蔥飯一點點
晚:A菜空心菜虱目魚香腸1/3
零食:芝麻飛魚乾白梅咖啡麻薯餅
開水量:2300CC
運動:無
檢討:體重增加了,除了宿便的重量還有昨天亂吃零食造成的結果,唉!小紅來就想吃甜的,嘴巴真是愛闖禍

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小拿

2006-07-05 11:35:13

7/4
體重：61
早餐：豆漿+蔥花餅加蛋
午餐：二點左右吃了一個雞排飯只吃青菜跟雞排去皮
晚餐：原味優格+櫻桃+葡萄
沒有運動
希望九月份可以瘦到50公斤

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