減肥食譜 / 我愛QQ頭~~把握暑假2個月 ~Fighting。Fighting~

    好^^  ㄧ起加油~  你也是要用軟糖食譜ㄇ??

    先po今天:  (早上量體重:56.5kg)

    早餐:蘋果

    午餐:雞腿和青菜(大白菜  小黃瓜..)

    晚餐:考完期末  同學約要去逛夜市..我會找對的東西

　　　  吃  ~澱粉類跟青菜..可能比例上  沒1:3  了 

              記得不喝飲料..我今天下午喝了好多水。
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    再過幾天就要回家了..回家就可以自己炒青菜  少油鹽

    應該比較方便  我沒很喜歡ㄑ自助餐(覺得炒的有點鹹)

    but  我現在比較擔心的是:暑假我要去打工  很怕沒辦法

    這樣吃捏~ 
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    我聽過的減肥方法  還有

    ~早餐隨便吃  午餐:五穀飯+菜(不一定只能吃青菜)
     
　晚餐:蔬菜水果  ~這是我家附近一位認識的阿姨真的

　有瘦下來用的方法喔..她1個月瘦5公斤。

    目前先降吃囉~  說不定可以ㄧ直照著吃(哈哈  帶便當

    可能會是ㄧ個方法。　)

你有計劃減到幾公斤嗎？

我希望7月底-->53
               
  接著~8月底-->51  (可以瘦到51  我就超開心了^^)

我不是一定要自己很瘦  希望ㄧ般標準身材  很勻稱即可~

哈哈  7月底~8月初這段期間  都會辦同學會~相信這個

會給我很大的動力  想到就不敢貪吃囉~!  哈  說  實在的

長大到現在  也還沒交過boyfriend  嘻嘻  很單純的我~

想要讓自己瘦下來  給自己一次機會...

能有活的快樂和幸福低未來~    ㄧ起努力ㄅ! 

TO  樂宓:

你有開版版ㄇ?  你身高體重是..享瘦到多少ㄋ~?

歡迎一起來這個版紀錄ㄛ^^~
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  PO今天:

      早餐:蘋果  ㄧ堆小番茄

      午餐:自助餐(目前還住外面  就只好先吃這囉)
                澱粉  +  青菜

      晚餐:就ㄧ份肉(還沒想到要吃蛇ˊ)+青菜

  嗯嗯  ~明天依早  我們家人要開車來接我!!..暑假來了~

  哈  我可能星期天或ㄧ再上來報告唷~    電腦今天寄.. 

  可能要ㄧ兩天會到八~

    我的電腦終於來嚕~!

    這幾天我的飲食  是早餐吃水果    午餐吃媽媽煮的..

    晚上吃青菜和一個小蘋果    ..

    今天有量一下體重56.5(這是在家裡的體重計)

    之前記得在家量  跟我外面住那的體重計有小點差距
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    跟我妹說好要依起吃這個食譜..不過他這星期五後開始

    放暑假..so  我就等他幾天  這幾天就是照我上面說降吃

    因為兩個人一起吃方便多了..向外面買一盒炒麵蛇的

    剛好一人一半  量就剛好..且有伴我們也會互相監督．

　我的目標56.5-->53  7月底
   
    妹妹低~  49-->46      同上

    所以  這幾天我有控  就上來PO喔  平常都在幫媽媽做些

    雜事  and  顧店..交妹妹功課  (他們正在段考中0.0)

    哈哈  其實我媽咪  也在減肥  我有教她軟糖食譜..

    不過她早上吃水果  會沒體力..(平常很忙碌  ) 

    so  媽咪他是改成吃兩餐  中間餓了吃一點小東西..

    我忘了問是多久..她目前瘦2公斤了..

    反正  不管大家用蛇方法  ??  祝大家早日成功囉!!^^

    開始吃食譜囉~~

    昨天就開始了...直接po今天吃的東西..

    早上:蘋果

    中午:麵+空心菜.A菜.(我)
              豬排+同上          (妹妹)

    晚上:雞腿排+菜          (我)
              鐵板麵+菜          (妹)

    體重:56.5-->56    (我)
              49-->48.4    (妹妹)           
                                                                 

    阿哈~  最近減肥仍然持續進行中...

    目前:  我-->55kg 
                妹妹-->47kg      還蠻順利的~!

      我們都ㄑ家樂福買好食材  在家自己煮..很方便ㄟ!

    吃蛇  我真的懶的每天po  ..大致都差不多..

      澱粉:  各種麵類  抓餅  麵包(高熱量  目前只吃依次)

      蛋白質:就魚  雞腿  豬排 

    恩恩...繼續堅持到開學  一定要變瘦~ㄏㄏ  加油~^  ^

      有控..再來報告一下    目前減重情形..

      我-->54.5  (-2) 
      妹-->47      (-2)   

      對了..我們大約吃了2個禮拜(但是沒有吃蔬菜日喔)

      所以算是90%  遵守食譜．

　不過我覺得成果算不錯了^^(我們都瘦2公斤囉~!)

    我們中午都吃澱粉    晚上才吃魚或肉  ...

    調味料  是買蘑菇醬...大致就降囉!!  加油~

        最近沒照食譜走..妹妹要上加強班..早上吃水果 
    上課精神會不太集中..  所以暫時..改成早中餐正常
    晚餐吃--青菜+1個apple--快一個多禮拜了．沒有復胖 
    體重  目前是...

        我      54~54.5間
        妹妹  46.5~47間    徘徊
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        差不多8月開始(妹妹就放假嚕)..會繼續恢復食譜..

        一開始設定低目標  :  7月底-->53(還須瘦1.多)
        這幾天小紅要結束拉..會好好把握~  加油^^