減肥日記 / 一定要成功

你還算蠻高的，請問你想瘦到50，還是更瘦呢？

中午跟晚上的食物晚一點再來PO
接著是我的減重計劃
6/17(目前)  59KG
我希望可以在6月底之前先減到

6/30  56KG---這是第一階段

7/20--->53KG  第二階段

8/15--->50KG  第三階段 

這樣起碼我還有我的夏天可以穿上漂漂的泳衣去海邊嬉戲...>"<哭...
所以我一定要努力
現在我每天早餐結束就會來一顆B群
還是一樣不吃炸的跟冰的
各位姐妹們  大家一起努力吧...!!!
我真的不知道我現在該怎麼辦才可以讓這個不聽使喚的體重乖乖聽話請大家指教  謝謝~!!>"<

嗯!!你好  我想瘦到50就好了...
我的骨架也不是很細  太瘦了也不是很好看

to  草莓焙果:
168cm的
健康體重是58.
美體體重是53.
模特體重是48.
少吃多運動是最基本的了吧!
沒成績不代表就是失敗.或許換一種吃法.或換一種運動
會比較適合自己.總之不放棄就是希望.希望你可以成功.加油!

謝謝囉  我會努力的^^

6/17    60kg   
                早餐是    義美蘇打餅乾*3
                                            植物的優    *2/1
                                            水梨*2/1
                                            麥片一杯

                  中餐是  絲瓜50g
                                百頁豆腐3/1
                                豆腐  2/1
                                長豆  50g
                                瘦肉  一塊
                                海帶  一片
                               
                    點心    西瓜  一片
                                芒果  兩塊
                                藍莓果粒茶2/1
                   
                    晚餐    no

嗯嗯  1
下午去海邊奔跑
晚上操場快走20圈一小時

6/18  58.2
          早餐是  全麥吐司一片
                        優格2/1瓶
                        蘇打餅乾*3
                        優酪乳+綠茶粉
                        梨子2/1
                       
              中餐  絲瓜湯2碗
                        豆乾3/1塊
                        雞肉2塊
                        麵夫1個
                        蒲子一碗
                        芒果  4/1個
             
                點心  黑咖啡1杯
                          健怡一瓶
                晚餐  none
   
運動  打羽球1hr
          呼拉圈30min
          仰臥起坐60下
          腳踏車運動前後各30下
          逛costco1hr
嗯嗯  yes

瘦了瘦了  加油

6/19  58.2
早餐  全麥吐司*2/1 
          蘇打餅乾*3
          優格  2/1杯
          蘋果2/1個
          麥片+牛奶半碗

點心  熱麥片一杯

中餐  絲瓜1碗
          雞肉3塊
          甜不辣2根
          香腸  3片
          素火腿  1小片
          蒲子  3/1碗
          洋蔥蛋  2/1碗
         
點心  檸檬愛玉少糖

晚餐  美式咖啡*2
          燻鮭魚3口
運動  IKEA逛街3HR
          搖呼拉圈30MIN
          仰臥起坐60下
          腳踏運動前後各100下