減肥 / 徐若瑄 忍者不敗減肥法

螢光幕前看不見的背後努力   
　　   
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背後，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好醜、好猙獰！   
　　   
運動前一定不忘先抹塑身霜   
　　   
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！   
　　   
運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！   

學習尼哄妹的忍者精神   
　　同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的台灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實不是東西沒有效，而是沒有持之以恆早晚都乖乖使用，徐若瑄認為，想要減肥的台灣美眉應該多學習日本女生的忍者精神，設定好的減肥計劃就徹底去執行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！   
　　
最胖紀錄：肚子肥肉三層相疊   
　　黑色餅乾時代是徐若瑄最胖的時候！那時候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報到3次！結果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆棧在一起！於是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發片而是純粹為了要減肥而練舞。   

徐若瑄和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛煉，後面才是學跳舞。回想起當初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓練營一樣，我們被操到只要一聽到UP就很害怕！   
　　
勤保養、做運動保持美麗與身材   
　　徐若瑄認為，維持好身材、好肌膚對女生來說真的很重要！因為它可以讓心情變很好，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿上！特別提醒戀愛中或是已婚的女人，千萬不能因為自己已經死會了就不注重身材、肌膚的保養，還是要維持對對方的吸引力，才可以讓兩個人的愛情更長長久久喲！

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)
4/29/2006

最近vivian接受雜誌採訪時也有提到
每天只吃一餐
而且還限定非澱粉類
有時會吃幾"口"燕窩當早點

天啊
真好奇她長期吃這麼少
體力和血糖怎麼維持正常哩
簡直快成仙了....

一天只吃一餐?

天啊!

餓肚子不但可變瘦

還能這麼美,  皮膚狀況這麼好

(應該是有運動的關係)

應該好好學習~~

學習日本的忍者精神

大家都加油!!!

為了變漂亮ㄚ

我看著就覺得好困難..