減肥 / 早午餐正常  但晚餐改成水果(不吃澱粉)請問會瘦嗎?

會，但要加上活動量
祝你成功哦！

還好耶
有時候有些水果熱量比飯還高啊

我也是三餐都要吃外面

減重時間:3個月
體重從65降到59公斤...瘦6公斤

因為年過30歲代謝變差
常常有停滯期,第1個月瘦3公斤

我都是睡到早上10點

●  早上喝杯優酪乳、牛奶
●  中午、晚餐吃自助餐(約30元):
      3~4樣菜
      肉類  1種(小塊的)
      飯  1碗(小碗的)

◎散步30~40分

※禁食:含糖飲料、果汁、水果(因為水果糖分高)、零食、油炸類、麵包
※少吃:澱粉類(麵)

PS:有時候會買1個便當吃一半,另一半下一餐吃。

每天我會固定量體重,寫紀錄:吃的食物、運動,因為2個月來常下雨,所以沒出去散步,所以後來減的比較慢。

晚餐吃水果應該很有用吧?
而且最好過了晚上八點儘量不要進食,除了更容易瘦,身體也會比較好

(我以前有個同事,只要看到我們加班超過八點吃便當,就會說我們在自殺,哈哈哈...他說晚餐太晚吃,或是吃宵夜,都容易讓體質變成酸性)

有用..
晚餐吃青菜水果一定會瘦,而且蠻健康的呀!
我爸爸現在都這樣吃,肚子小了一圈ㄛ.

會瘦
晚餐不吃會瘦
但是復胖機率也很高

一定會的!
但記得要維持喔^^

我不是不吃啦
我知道一餐不吃的話身體新陳代謝會下降
所以才想用水果跟青菜代替
所以有試過的水水多跟我分享心得
或是外食族飲食方式
會不會破功一次就胖更多
大家一起加油  變瘦變美吧

我建議妳晚上別吃水果來做減肥
水果最好是在下午四點之前吃完比較好
這是藍心湄說的
因為水果的糖份會堆積在体內
反而會讓妳變胖哦

建議你還是澱粉類和肉類分開吃會比較有效。便當也有全菜的~要不然就是吃雞腿不吃飯。吃水果不容易飽，而且有些水果糖份很高，其實不見得卡落里會低。