減肥日記 / TAMARA的減肥日記

加油加油
我也跟你  依樣現在才開始喔
可是我有問題耶  你可以回答我嗎 

我不想變成金剛八比
我很矮152    可是超胖60公斤    早上發現的    天阿
我該不該繼續去做運動呢   
還是先吃輕一點等減到理想重再去運動呢
我不想又肌肉耶   
請大家告訴我謝謝

加油喔  請你跟我分享好嗎  謝謝

繼續去做運動?這表示你先前都還是有持續的運動囉!
不過相信少吃多動.雙管齊下.這樣效果會比較好喲!
跟你分享一下我的經驗.先前我為了減肥.一星期有五
天跑去健身房運動.搭配上軟糖公主的方法.是瘦的很
快.不過不知是不是身體已經適應了這樣的方法.所以
第六天開始減重的速度就變的很慢了.前幾個月我去
游泳.一週3~4次.每次都游一個半小時.結果沒想到後
來認識了常去游泳的伯伯.才知道.我被他們取了個綽
號就叫金剛芭比.我當場跌入谷底.後來慢慢的知道會
變成金剛芭比是因為我游泳時間過長.而且運動後並沒
有適當的按摩與保養.所以很容易變成肌肉.而且因為
游泳所以上手臂變很壯.所以呢.我現在所要採取的運動
是一週游泳一次.時間一小時。(打水也包含在內拉)其
餘是去健身房跑步或快走一小時。運動二、三天即休息
一天.這樣算一算一星期會休息二天、運動五天。我想
這樣對燃燒脂肪也挺有幫助的。記得回家後按摩手臂
與大、小腿。睡前抬腿至少十分鐘，持之以恆相信一
定可以達成目標。跟我一起加油吧!

真羨慕會游泳的人.
加油!加油!