使用軟糖公主減肥法的大家體重的變化?

我沒有用軟糖公主減肥法,可是今年從一月到現在(4個多月)從65kg瘦到57.4kg,而且很輕鬆容易,也沒有復胖,更沒有嚴格限制飲食,現在體重還在持續穩定下降中...

我的方式只是每餐吃七分飽,盡可能挑選自然健康不過度加工的食物,把胃口養小,如此而已.因為一開始大家的食量都比較大,不可能一下子就能做到軟糖公主說的那種吃法,而且要一直避免去碰自己愛吃的東西也很痛苦吧!

美食我都照吃,但是一口嚼20下,往往只吃一兩口解鑱就停下來,我一向是外食族,有時在大賣場看到想吃的東西(精製高熱量),就會想一下每天早上吃一些,在食物過期之前是否能吃完?光是這樣想一想,有時照買照吃,有時就會不買.例如起酥蛋糕家庭號,我就買了一長條,一次吃兩片當早餐,這樣一直吃到完,食物沒壞掉,我也吃得很開心,體重也照樣減少啊...^^

我照軟糖公主的食譜
吃了5天
瘦一公斤吧47=>46
但是我覺得身材沒太大變化
而且不吃澱粉真的有點痛苦耶!
我男友叫我放棄,他說又沒瘦多少,搞的自己那麼痛苦
吃飯都不開心,我還跟我男友說~
真想大口吃飯,大口吃肉!!!
我是自己煮的喔~
大概都早餐1~2個柳橙,午餐花椰菜+地瓜葉+一個肉
晚餐地瓜葉+高麗菜+半晚飯

rebel
好厲害喔~你的減肥方法就只有減少攝取量喔?
真好~我也愛吃起蘇蛋糕耶!
現在才驚覺~不吃澱粉真是人生一大折磨啊~

請問~你有運動嗎?

我沒有耶...(有點丟臉>"<)

只是最近一週內做了三次漂亮瑜珈,每次只要15分鐘
我發現有做的第二天,磅秤就會很誠實地反應出效果,可是肌肉很痠耶...所以我最多只願意隔天作一次...:p

反正我的原則就是以"不痛苦"為最高指導原則就對了^^"

請問什麼漂亮瑜珈?
買書看的啊?

唉~減肥真的很痛苦
真懷念2年前的我~
竟然有辦法瘦到43
但是當時也變A  cup...

豐胸跟減肥之間真的沒辦法兩全其美嘛?

就是堂娜那本"漂亮瑜珈"啊!有附ＶＣＤ的,所以我才知道一次練15分鐘囉...

不過其實我已經至少擺了一兩年,最近因為體重停滯期快出現了,所以才開始練的--蠻簡單的,我沒學過瑜珈喔^^
我覺得這本瑜珈書最好的地方是它有一式是可以豐胸的(我認為啦),兼可以消除肩頸痠痛,但我忘記它的名字囉...:p

rebel

謝謝你的資訊喔!
等等出門經過書局來找看看

還能豐胸喔~哇哈哈哈哈...

我決定等下要去吃大餐了!
晚上吃少一點就好...

噗噗妮:
不客氣,不過那本書在網路書店或大賣場就可以買到了,可以打到八折以下吧,我想...

rebel:
你真有毅力耶^^
而且你的減肥方式也很健康^^
其實我以前也試過和你類似的方法
不過我減的速度很緩慢
可能我代謝本身也不好
後來試過低醣飲食後瘦的很多而且幾乎沒碰到停滯期
所以看到軟糖公主的食譜才會想試試看~
因為早餐我通常沒吃或不餓所以水果很適合我(雖然本身不愛吃水果><)
而晚餐想吃澱粉也可以
想想覺得這食譜蠻適合我的所以就試了~
而且這食譜本身也蠻健康的
就算不減肥照這個吃也蠻好的
不過確實有時候會很想吃些美食
我晚上有時都會上網流灠一些美食的圖片><
雖然很想吃些其它東西但好在也不會真的很餓
隔天醒來就又不想吃了  呵呵

我早上有時也會鮮榨兩個蘋果(不篩掉纖維)來喝，利便又可當作精力湯。澱粉類好像也都是午晚餐吃比較多。早餐有時一趕，就只喝低脂牛奶配全麥吐司了...^^"

我自己是比較隨性的外食族，很怕受到拘束，所以我喜歡想吃什麼就吃什麼，不想忍受任何痛苦或規則--因為平常生活已經太辛苦囉>"<

剛剛去研究了一下軟糖公主的食譜,發現其實跟我在吃的差異不大,只是我不會規定自己要吃多少青菜什麼的,因為我是外食族,所以並不方便.光是這一點我就永遠不可能做到,所以我還是維持我的七分飽原則啦...^^"

另外就是我基本上也是以不加工食物為原則,但是如果有很愛吃的東西,也是照吃不誤,只是量會少一點,淺嘗即止.